SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dawkowanie przedtreningówki i mono

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 392

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 273
Witam panowie.
Saw brany od tygodnia dzis dołączyło mono 'Active life energy' i białko wpc protein plus.

Rano pić kreatynę razem z białkiem potem przed treningiem razem z przedtreningówką i
po treningu bym pił razem z białeczkiem. Czy tylko 2 porcje by wystarczyły ?

A w DNT rano kreatyna i wieczorem ?

Środek klatki kiepsko się rozwija nie mogę znaleźć odpowiedniego ćwiczenia

Pozdrawiam.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1038 Napisanych postów 6892 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58852
W dni treningowe: mono 1 porcja razem z SAW przed treningiem, 1 porcja po treningu
W dni bez treningu: 1 porcja mono wystarczy
Białko wtedy, kiedy go faktycznie potrzebujesz, a nie jak radzi etykieta
Jak dobrze wyciskasz na płaskiej, to powinna równomiernie się rozwijać cała.
Robisz wycisk wąsko?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8149 Napisanych postów 108806 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1322950
W sawie masz juz kreatynę w zależności ile porcji sawa bierzesz porcja kreatyny się będzie zmieniać.

Weź sobie dosyp do sawa tyle ile kreatyny brakuje by wyszło ok 5g i po treningu dasz 5g mono.

W nietreningowy weź sobie kreatyne raz kiedy chcesz.

Co do treningu rozpisz go w dziale trening dla poczatkujących

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 273
Słyszałem że kreatyna lepiej się przyjmuje z odżywka białkową itp.
Wyciskanie Szeroko


Zmieniony przez - Kapka16 w dniu 2016-12-22 22:51:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8149 Napisanych postów 108806 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1322950
Coś tam w trawie Ci piszczy ale nie do końca
http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ALPHAMIND oraz Fucoxanthin- opinie na temat dwóch specyfików

Następny temat

CYTRULINA , A INNE RODZAJE PRZEDTRENINGOWE