KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

"koledzy namawiają mnie by chodzić z nimi 5 razy w tygodniu" %-) Staż treningowy na siłowni: ok Miesiąca całe twoje doświadczenie ? "Zażywane suplementy: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250, Białko Olimp Provit 80 " mam nadzieję że nie bierzesz od razu SUPLEMENTÓW tym bardziej kreatyny , bo na ten moment to szkoda prądu, gazu i pieniędzy i oczywiście [...]

2 tygodnie codziennie 5g kreatyna + 35g białko x2 dziennie ( rano przed śniadaniem i wieczorem po treningu)

odstaw szkoda prądu ( kreatyna także w jedzeniu występuję ) to jest twój sukces 1. trening systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie te 4 czynniki pozwolą ci się poruszać do przodu , zaniedbanie ejdnego to jak strata jednego koła w samochodzie . trening masz do kitu , to nie ten moment nie ten czas czytaj MIT 4 [...]

Poprawki bo wkradły się błędy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: ok Miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: staram się Przeciwwskazania medyczne: wybity i złamany bark prawej ręki 7 lat temu Zażywane suplementy: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250, [...]

Ej nie nie , to nie tak ze a jest to po co ma lezec. Jesli potrzebujesz to wez , a jesli nie to nie bierz. Kopa ci kreatyna nie da to po 2. Wydaje mi sie ze jej nie potrzebujesz chyba zbytnio. Masz problemy z waga czy cos ?

Waze 7-dyszek przy wzroscie 175,wiec mysle ze waga jest ok,choc ok 5kg gdybym przytyl to nie narzekalbym no ale nie wydaje mi sie ze przytylbym po tej kreatynie,zwlaszcza ze po treningu jestem caly mokry a koszulke mozna wykrecac. Dzieki za odpowiedz. PS Bo wiesz wydawalo mi sie,ze moze kreatyna da mi wiecej sily,energi przez co moj trening [...]

Ojciec dobrze napsiał wiec edytuje baha , jabłczan też by sie nadawał , a nawet zwykłe mono ( tutaj by nawet złapał te 5 kg moze ) hrhr białko + carbo + kreatyna + bcaa + ew hmb to dobre suple do sw Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-08 18:42:58

JA tez nie wymienilem nic sztucznego chłopie . Tauryna to aminokwas, tyrozyna rownierz, glutamina i hmb tezm kreatyna jest w miesniach, wszystk to sklada sie na organizm ludzki i występuje w nim pierwotnie, zadnych sztucznosci tutaj nie ma. Jakbys znał podstawy z biochemi to bys wiedział

Eeeee gosc nie ma co zrobic z kreatyna a wy mu proponujecie zeby sie faszeowal jeszcze wieksza iloscia. Jesli sie czuje dobrze , ma sile , odpowiednia mase to po co mu odzywki ???. Ja nie potrzebuje , wiec nie jem. No a jesli juz sie zdecyduje to prawdopodobnie te miksy ktore opisaliscie sa dobre , moja wiedza jest na ten temat mala. A co do kopa [...]

Wlascieie juz dawno mialem zapytac , poki co nie uzywam dopalaczy ale bede potrzebowal niebawem. Wiec moja sytuacja wyglada tak. 5 razy w tygodniu boks , 4 razy bieganie z ranca. W weekendy rowerek. Chce wprowadzic male zmiany Poniedzialek bieg + bjj , wtorek bieg + boks , sroda boks , czwartek boks + bjj. Piatek bieg + boks , sobota bjj + rower [...]

Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej postaci nie moge przyjmowac bialka. Czy to czyms zastapic ? A jakie witaminy bys polecil ? Ja wcinalem bodymax z zenszeniem do tej pory. A kreatyna przed czy po treningu czy pomiedzy czy jak :P ?

Co do naturalności supli to nieprawda. To tak jakby mówić, że przecież testosteron też występuje w ludzkim organizmie. To co pochodzi z zewnątrz, sztucznie, chemicznie stworzone - naturalne nie jest i nie może być. A co do "ciągnięcia" wody przy kreatynie mono - zależy od osoby (uwarunkowania osobnicze). Nic takiego nie zauważyłem. Masa [...]

Czytałem o izolacie kiedyś artykuł... http://www.sfd.pl/temat156785/ Wnioski są proste... Izolaty zawierają nawet 90% białka, niestety proces produkcyjny większości izolatów (wymiana jonowa) powoduje denaturację (zniszczenie) białka. Koncentraty są więc lepsze, pomimo niższej zawartości białka w 100 g (do 80%). W przypadku izolatów produkowanych [...]

wiecej kreatyny białka ??? z allegro olej szkdoa kasy i zdrowia kup wpc albo mieszanke ionto olej , nei ma sensu zamaist bcaa kup carbo zrobsiz z niego izotonik i hipotonik i git ps siada organizm ? jejku nic Ci nei bedzie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-11 15:44:49 ps 2 Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej [...]

No ok jak mi sie cos stanie bedziesz mnie mial na sumieniu (zarcik ) Wiec wymyslilem sobie tak Cabro + monokreatyna + izotonik. Powiedz mi jeszcze jak mozesz czy jesli ja chce wage w dol walnac to kreatyna bedzie pomocna ? Albo czy przynajmniej nie bedzie uciazliwa.

mja wole mono - ale bierz mono jesli nie bopisz sie retencj wody. z Ciekawszych form - np magnezowy chelat. Kreatyne brac w DT po treningu 3 - 4, i rano 3 - 4g, xplode tylko przed trenem (wlasnie nie wiem ile kretki ma ten xplode w porcji...) w nietreningowe - tylko kreatyna tylko rano (ok 5g)

w sniadaniu powinny znalezc sie warzywa a po co kreatyna? jaki masz staz? i dlaczego tylko przed treningiem? dt 5grano 5g po treningu dnt 5g rano

na pierwsze efekty, to zalezy od osoby, jeden szybciej drugi wolniej, na pewno zauważysz ;) z kreatyną poczekaj aż osiągniesz jakiś tam staż (6miesięcy np.) jak bedziesz mial problem z utrzymaniem diety to mozna sie wspomóc gainerem polecam up your mass i mutant mass (dobrze sie tu o nich wypowiadają)

Panowie, uważam że naprawde nie ma sie o co sprzeczać. Dokomórkowy transport kreatyny jest wspomagany przez nośniki zalezne od insuliny i tutaj nie ma wątpliwosci (racja dla smoktma) . Zatem przyjmowanie kreatyny z węglowdanami prostymi ma oczywiście sens. W przypadku jednak osób majacych tendencje do gromadzenia tkanki tłuszczowej, podawanie [...]

Darku - to co napisałes wszystko wiem, tyle, że ja opisuję swoje doświadczenie z kreatyną, gdzie nie zauważyłem różnic w braniu jej z glukozą, carbo i wodą. Sam widzisz smoktm, że wychwalana przez Ciebie glukoza może również upośledzić wchłanianie kreatyny. Doradca w dziale suplementacja