odzywki a SW

JA tez nie wymienilem nic sztucznego chłopie .

Tauryna to aminokwas, tyrozyna rownierz, glutamina i hmb tezm kreatyna jest w miesniach, wszystk to sklada sie na organizm ludzki i występuje w nim pierwotnie, zadnych sztucznosci tutaj nie ma. Jakbys znał podstawy z biochemi to bys wiedział

Nie no sory chłopaki, może sie troche zapędziłem i z biochemii ekspertem nie jestem. Po prostu uważam że można sobie bez tego poradzić.
A jak kolega powiedział że dostał w prezencie to jak uważa że potrzebuje to niech se walnie, i to jest jego sprawa. Z odżywkami nie miałem dużo doczynienia, więc moge czegoś nie wiedzieć chyba ??

No ale tak czy inaczej na tym SFD to sie można czegoś dowiedzieć.
SFD bawi i uczy!!!

Zmieniony przez - ferdeq w dniu 2006-01-08 19:42:53

Eeeee gosc nie ma co zrobic z kreatyna a wy mu proponujecie zeby sie faszeowal jeszcze wieksza iloscia. Jesli sie czuje dobrze , ma sile , odpowiednia mase to po co mu odzywki ???. Ja nie potrzebuje , wiec nie jem. No a jesli juz sie zdecyduje to prawdopodobnie te miksy ktore opisaliscie sa dobre , moja wiedza jest na ten temat mala. A co do kopa to wiadomo kazdy chcialby sie pobudzic , ale jesli daje rade to nie ma to moim zdaniem sensu.

w pewnym momencie osiągniecie pewien poziom

zwiększanie czasu na treningu bedzie nie mozliwe


a bedziecie chcieli byćlepsi


co zrobicie ?

sięgniecie po odżywki i suplementy

proste.

Ale ja dalej uważam że żeby być lepszym można, ale nie trzeba sięgać po takie "dopalacze".

Wlascieie juz dawno mialem zapytac , poki co nie uzywam dopalaczy ale bede potrzebowal niebawem. Wiec moja sytuacja wyglada tak. 5 razy w tygodniu boks , 4 razy bieganie z ranca. W weekendy rowerek. Chce wprowadzic male zmiany Poniedzialek bieg + bjj , wtorek bieg + boks , sroda boks , czwartek boks + bjj. Piatek bieg + boks , sobota bjj + rower , niedziela rower. Wiem ze bedzie bardzo trudno wytrzymac takie obciazenie ale mysle ze dam rade. Moje pytanie brzmi jakie polecicie mi wspomagacze ? Ja myslalem nad jakims iziotonikiem , tauryna i kreatyna ( wszystko jak najtansze , wiecie takie duze paki z allegro ). Co sadza o tym eksperci ? ( nie chce zakladac nowego tematu wiec uzyje tego bo tematyka podobna )

dieta

i zaleznei od niej możesz kupić białeczko


zależy jeszcze czy chcesz zgubić troche masy czy zostać w kategorii wagowej

białko + carbo + zestaw witamin + mono kreatyny + bcaa

tyle.

Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej postaci nie moge przyjmowac bialka. Czy to czyms zastapic ? A jakie witaminy bys polecil ? Ja wcinalem bodymax z zenszeniem do tej pory. A kreatyna przed czy po treningu czy pomiedzy czy jak :P ?

Co do naturalności supli to nieprawda. To tak jakby mówić, że przecież testosteron też występuje w ludzkim organizmie. To co pochodzi z zewnątrz, sztucznie, chemicznie stworzone - naturalne nie jest i nie może być.

A co do "ciągnięcia" wody przy kreatynie mono - zależy od osoby (uwarunkowania osobnicze). Nic takiego nie zauważyłem. Masa wcale nie musi iść w górę.

Moje typy supli przy SW:

1. Białko (starczy wpc),
2. Kreatyna,
3. Carbo,

Akurat izolat uważam za najgorszy wybór: cena i skład.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-01-11 10:09:57

Z tego co wiem człowiek w pożywieniu dziennie przyjmuje około 1-2g kreatyny, dodatkowo organizm przy braku kreatyny w pożywieniu ma zdolność do jej wytwarzania. Efekty dodatkowej suplementacji, tak jak napisał Knife mogą być dla różnych osób inne.