KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dieta jak jest odp staz to kreatyna, wybor jest duzy. pzdr

kreatyna wchodzi w gre??

bo w teorii nie powinno byc roznicy - kreatyna kazda dziala tak samo.. inna forma.. ale bez przesady ^^ a opinie ZAWSZE beda podzielone

co masz na mysli? dieta 150 bialka , tluszcze bardzo niskie max 20 g i to rzadko kiedy cos zjem takiego , weglowodoany do 100g i wszystko do 1500kcal , a z odzywek kreatyna,witaminy i mineraly , omega 3,vitamina C

czemu nie jednakze nie mozesz z kreatyna za dlugo cyklu ciagnac analogowo jest to 6-8 tygodni nie dluzej i przerwa pomiedzy jednym cyklem trwa tyle ile trwal cykl mysle ze sie polapiesz

musisz pamietac aby w gainerze nie byla zawarta kreatyna wtedy mozesz zaczac brac gainera i po 4 tygodniach dorzucic do tego kreatyny to oczywiscie tylko taki przyklad Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-02 20:50:18

troche za szybko na suple poczekaj jeszcze troche. gainer jak masz braki moze byc, kreatyna na razie odpada.

to juz zalezy od bialansu kalorycznego w diecie i posilkow przed treningiem. kreatyna pomoze w ochronie

kreatyna ci nie potrzebna, czy białko ci potrzebnu musisz mniej więcej swe odżywianie przeanalizować

Kreatyna 5g przed i po treningowo w dnt 5g BA 5g codziennie, 2-3g przed i po treningowo BCAA przed lub na treningu 10-20g i styka;-)

Kreatyna - np jabłczan, carbo/vitargo, witaminki O3 ew MZB lub zwykły Chela-MagB6.

ok dzieki, ostatnie jeszcze pytanie, mozna to brać normalnie z kreatyną? Zmieniony przez - Kurioza w dniu 2014-02-26 10:18:13

po 3 tyg u niekórych kreatyna dopiero sie rozkręca wiec nie ma sensu robic tak krótkich cykli

jesli czujesz ze kreatyna jeszcze działa to mozesz ciągnąc cykl i 10tyg

po kreatynie beda zawsze efekty, mniejsze wieksze ale beda najpierw zrob 1-2 treningu na odbudowe miesni a potem kreatyna

dokup carbo i tauryne i bedzie git ja brałem ta kreatyne i mialem dobre efekty a dawnowanie takie jak rGs edit. oczywiscie tauryne do kazdej porcji z kreatyna 1,5g-2g Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-02 15:27:41

1) 2) 17 3) 67/176 4) 1rok 5) siła masa 6) gainer do uzypelnienia diety 7) nie 8) nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10)Jako taka dieta 5-6 posilkow dziennie 11)100-150 12) Co można by było zastąpić kreatyna chodzi mi o to ze podobno na kreatynie można zrobić dobry progres siłowy oraz dużo przytyć. Czym można by było ją zastąpić

remik ? Zamiennik AHAHAHAHHA czlowieku nie odzywaj sie w dziale sumplementacja!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PS:pokaz mi w ktorym produkcie spozywczym masz cos typu kreatyna ;)

Buraku a czy on sie pytał gdzie w jedzeniu jest kreatyna? masz jakiś zamiennik? co moze stack? - który sklada sie z róznych typu kreatyn a jakbyś nie wiedział to male ilosci kreatyny są w mięsach np wolowina

Tak najlepiej zacząć się odżywiać-gdybyś miał dietę, nie byłaby to woda, ale masa mięśniowa. Kreatyna pompuje wode do komorek, wtedy jest tzw. przyrost bo przeciez z dieta czy bez to po krecie wystepuje napompowanie woda komorek jak to utrzymac??