KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ziom91 - błędnie rozumujesz, ponieważ niema znaczenia to czy będziesz przyjmował kreatynę w małych porcjach kilka razy dziennie, czy też weźmiesz naraz całą dzienną dawkę. Gdy komórki nasycą się kreatyną, wysokie jej stężenie pozostaje w nich nawet przez kilka tygodni po jej ODSTAWIENIU, a nie jak to napisałeś jedynie przez pewien czas po jej [...]

Dokupiłbym na twoim miejscu Cp i kreatyne, dekstroze. Ile ? To zależy jak chcesz łączyć Cp z kreatyną. Tu masz możliwe schematy dawkowań: http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Co do białka wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i uzupełniaj niedobory z odżywki. Witaminy i minerały według zaleceń na opakowaniu.

a wiec tak ... Popatrzylem po katach w domu w celu odnalezienia jeszcze resztek odzywek z poprzedniego cyklu i wyszlo mi mniej wiecej tyle: Cell pump ok. 200g Kreatyna ok. 350 g (1 puszka nowa plus resztki z drugiej) Tauryna ok. 140 kaps. System protein ok. 300 g Zgodnie z Waszymi zaleceniami kreatyny wystarczy ... Tylko jeszcze nie wiem czy [...]

Opinie stosujących Przeszukałem internet i wsumie nie ma tego za wiele a częśc osób stosowało razem z t-bol więc o samym e-bolu jeszcze mniej opini. generalnie wiekszośc osób chwali, niektórzy twierdzą że coś tam czuli ale nie wart swej ceny, genralnie nie znalazłem żadnej opini osoby która by stosowała i twierdziła że nie zauważyla zadnych [...]

Witam, wyciskasz więcej niż przysiadasz - jakim cudem ? W miejscach gdzie zamiast ćwiczenia wstawiam np. "triceps" - nie ma konkretnego ćwiczenia na myśli, tylko "coś" na ta partię (i to niekoniecznie jedno ćwiczenie), a jeżeli np. "wiosłowanie" to jakaś forma wiosłowania - trening trzeba sobie urozmaicać :). Nawet nie wiesz jak wielki chaos to [...]

chciałbym się dowiedzieć czy w moim wieku można juz zacząć brać kreatynę . Tak wiem że do tego potrzebna jest dieta ale mój kolega jedzie bez diety no i całkiem niezle wyglada . Czy warto kupic taka kreatyna np za 30 zł czy juz za 6 lub 100+

Jeśli jest odpowiednia dieta i trening plus bardzoważny odpoczynek minimum 8h jak możesz spać 1-2 h więcej to dobrze ... a jak kolega wyżej powiedział poczekaj na zabawianie sie kreatyną na wszystko jest swój czas trzeby być cierpliwym i systematycznym to efekty same przyjdą kolego! Zdjęcie wrzuć nie leń sie :D Pd: na kolegów nie aptrzy tylko na [...]

a czy kupic kreatyne czy bialko WYBACZ ale jestem zielony i nie chce wywalać kasy i nie bedzie efektow . Bo potrzebuje 125 a wypelniam moze z 40 lub 50 g bialka , a i czym sie rozni kreatyna od odzwuki Białka

Kreatyna nie jest dla Ciebie jeszcze, białko służy do uzupełniania braków w diecie. Jak to możliwe że zjadasz tylko 50g białka dziennie?? Przecież to nic nie trzeba jeść by tyle uzbierać, ja nie mam problemu wyciągnąć 250g z samego jedzenia

Witaj skoro wcześniej masa ciała szła do przodu po czym można wnioskować bo przytyłes jak i siła poszla w górę co jest akurat dobrym znakiem, a teraz się zatrzymałem to znak że w diecie może po prostu brakować energii. Być może trzeba nieco zmodyfikować dietę i trening w taki sposób aby ponownie progres ruszyl.co do suplementacji wykorzystać tutaj [...]

nie powinno tez mysle ze przyda Ci sie kreatyna mase Ci raczej nie urosnie po tym (mi np. po kreatynie wogle nie rosnie) tylko bardziej sila jesli masz troche monety mozesz zainwestowac w HMB nie jest to zly wybor. I po tych dwoch suplach raczej masa Ci nie brzybedzie sila i rzezba powinny ulec poprawie na plus

Póki nie powstaną niezależne badania na wytrenowanych ludziach można sobie spekulowac do woli. Może ktoś z forum zrobi własny test ekstraktu z kozieradki? Ja w tej chwili łykam ekstrakt, ale razem z kreatyną wiec nie jestem w stanie stwierdzić co powoduje progres, choć mam mocno subiektywne wrażenie że teraz idzie mi lepiej niż poprzednio na [...]

No wiesz, nie są to tak zupełnie dowolne spekulacje, tylko raczej kompilacja wyników większej liczby badań. A kreatyna działa synergistycznie z testosteronem i sterydami anabolicznymi, więc jej połączenie z kozieradką znajduje - jak najbardziej - uzasadnienie. Ten synergizm kreatyny ze sterydami gdzieś opisywałem. Poszukam i dam linka...

Fajnie że temat się rozkręcił, dziękuje za poświęcony czas. W takim razie napisze teraz wszystko, żeby też na siłę potem nie spamować pytaniami i nie dopytywać. 1- W takim razie, jeśli nie whey + ryz itd, co zarzucić ? Coś typu ze 20g wheya, 150 kury, i 75 ryżu + troche ww prostych będzie git ? Dodatkowo, pytanie brzmi... O ile po treningu [...]

zjadam dziennie 6-7 posiłków i DO KAŻDEGO daje 2 łyżki oliwy z oliwek. poza tym wątpie aby kreatyna była ostatecznością. bardziej chodzi mi o trening , chce wreszcie mieć porządny trening na którym pojade jak najdłużej bez kombinacji. trening kóty wykluczy mój problem , trening do mojego trybu życia, budowy ciała ,coś poważnego w co będe mógł sie [...]

Moja propozycja - zmniejsz ilość posiłków do 4-5 (co ok 3 godz.) i zwiększ ich objętość. Przy próbach przybrania na wadze u osób z tzw. szybką przemianą materii duża ilość posiłków powoduje słabsze magazynowanie. U osób z tendencją do tycia - OK, rozwiązanie najlepsze. U Ciebie niekoniecznie. Dodatkowo mogę zaproponować zmianę treningu na HST - [...]

Wydaje mi się że powinieneś więcej ćwiczeń robić na każdą partię, no i musisz się zmusić do jedzenia bo sama kreatyna to za mało

co do planu to nie powiedział bym że jest za mało ćwiczeń, trzeba zważyć na to że to jest FBW. Wszystko zależy od tego ile razy w tygodniu kolega ćwiczy. Co do kreatyny to wydaje mi się, że kreatyna jest zbędna, bo jak nie masz pustaków ani cementu to nie zbudujesz domu.... Tak samo jest z budowaniem sylwetki. Też kiedyś tak miałem że nie miałem [...]

Bez diety, albo inaczej dobrego zbilansowanego odżywiania się nie osiągniesz swojej wymarzonej sylwetki Co do treningu to Albo ACT na początek później FBW Kreatyna jest Ci niepotrzebna.

i przyszla koza do woza zostaje ci tylko kreatyna i woda z parowek