KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna DT 10g, DNT 5g, BA 5g dziennie.

Biorąc pod uwagę że masz dobrze dopietą diete i traktujesz sw poważnie , to na pewno przydadza sie miedzy innymi : BCAA , Kreatyna, Węglowodany (Vitargo ewentualnie Carbo) , kompleks witamin i minerałów ,omega 3 , ewentualnie w razie potrzeby jakaś przed treningówka .

Dokładnie, Węgle witaminy minerały kreatyna mono 5 gram dziennie bcaa omega 3 i regenerator po treningu, bardzo ważny polecam ci http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Regenerator-opis27048.html sam biorę

napisal ze ma w tabletkach a w tabletkach jest tylko kreatyna 1000. 1 tabletka to 1g kreatyny (mono). tak wiec: DT 5 tab. rano i 5 tab. po treningu DNT 5 tab. rano.

nitro to stack i sa tam jeszcze inne skladniki, nie tyl kreatyna, 15 gram to jedna porcja.

Okazuje się, że ochronnie w stosunku do tkanki mięśniowej działać może także kreatyna, wpływając na wewnątrzkomórkowe pH i utrzymując odpowiednie nawodnienie komórek mięśniowych. Zastosowanie kreatyny wspomaga nie tyle utratę masy co poprawę składu ciała. Źródło: [...]

kreatyna wykazuje dzialanie ochronne, jak i wpsomaga zachownaie sily miensiowej podczas redukcji, jest dodatkiem, ktory sprawdza sie i na masie i podczas odchudzania

Kreatyny się nie je. za mało danych o tobie mamy by stwierdzić czy mozesz zacząć suplementację kreatyną.

Nie. Kreatyna dobrze działa podczas zwiększania masy i siły. A na redukcji z dietą na ujemnym bilansie - nie ma sensu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-26 14:48:44

cell mass to kreatyna, tzn stack kreatynowy, ale jestok

no kreatyna wiaze wode, takie jej zadanie

przyrost miesni to przedwszystkim odpowiednia dieta + trening jeśli chodzi o działanie anaboliczne to nie ma lepszego supla niz kreatyna

raz dziennie za malo. chyba ze masz jeszcze jakiks inny produkt z kreatyna do tego.

kreatyna+glutamina=bomba

super rady wnisokujac po danych olej kreatyne, za wczesnie dla Ciebie !! ułuż sobie dobry trening i diety (masz do tego odpowiednie działy) i bedzie dobrze. Kreatyna nic ci tu nie da jak sie przyłożysz gwarantuje efekty

Jak wyżej skonsultuj sie czy mozesz z tą przypadłością w ogóle trenować. Sama kreatyna bez treningu nic Ci nie da. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-11-23 09:41:41

Tauryne i dextroze olej. Bialko wg brakow w diecie. Jak nie masz kasy to ostrowi tez jest dobre. Jesli masz to mozesz wybrac cos lepszego. Kreatyna mono na poczatek. Bierz tak: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja niekonieczna) Wszystko

Mozesz;-) kwestia czy bedziesz pozniej trenowal? I czy mabto sens w tym okresie brac? Jednak z punktu widzenia operacji kreatyna pomoze nieco podytzymac mase miesniowa gdy kolano bedzie mniej sprawne a konczyna nie trenowana

...kreatyna... niekoniecznie... zrezygnuj z kreatynki na razie... jesteś chyba ektomorfikiem, a więc białko też niekoniecznie... zostawiłbym dobrego gainera no i najważniejsze to dobra dieta... węgle 8g, białka 2g, tłuszcze 1g na każdy kg masy ciała... >>> J A R N I <<< ...mountainbiking... ...bodybuilding...

zapomniałem napisać, kreatyna nie była otwierana