KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No właśnie ostatnio czytałem KiF i w sumie to kilka kartek tekstu, który może się do czegoś przydać w treningu a reszta do duża Qpa. Ogólnie rzecz biorąc jak ktoś trenuje trójbojowo to KiF na dużo mu się nie przyda. To tak jak ja, dopiero po maturze można będzie rozwinąć skrzydła bo narazie nauka no i rodzice, który nie pozwalają mi nic brać bo [...]

kreatyna po cyklu imo

kreatyna jest olimpa 1250, jablczan tez olimpa jakis TEC 1100 jablczan kreatyny, wody pije 2litry dziennie

jw. Po za tym dlaczego ma się kreatyna zmarnować?

75-100 mg propa e2d (dawka zalezy od wyboru - niema co załowac ) do cyklu cynk , miedz , zelazo , kreatyna. j/w 3 - 5 dni po ostatnim strzale CLOMID.

kreatyna może być przydatna, wpłynie na poprawę ogólnej wydolności, ale jak wyżej, skup się wpierw na dobrym jedzeniu, dieta wskazana

Wlasnie tak brałem kiedyś tam kreatyna ale to byl zj**any cykl bo raz ją brałem a raz nie wiec sie nie liczy .

Bo jest taka sprawa ze jak mam brac przed treningiem to bym musial laczyc z kawaa to a po treningu jak brac ? odrazu po silce czy najpierw zjesc wegle jakies proste i potem kreatyna ?

okej ale czy najpierw zjesc cukry proste (jak zawsze ) a pottem kreatyna czy wypić kreatyne a potem do jedzenia :D?

możesz od razu do jedzenia, chociaż podobno ww proste + białko + kreatyna działa najlpeiej, poszukaj art solarosa

ja bym chyba umarł jak bym cwiczył dwa razy w tygodniu te same mieśnie a zresztą to trica ćwiczysz 4 razy bo jak robisz klate to tric tez pracuje.mi sie wydaje ze konkretna dieta nie jest potrzebna,bo znam wiele osób które ttylko ograniczały tłuszcze i kreatyna przynosiła dobre efekty

i raczej ta kreatyna jest w kapsułkach a nie w tabletakach ;-) - ankieta

Człowieku w dni nie treningowe się nie bierze bo nic Ci to nie da, wielu polskich kulturystów tak mówi Przepraszam ale zamilcz jeśli nie masz pojęcia o temacie, w którym się wypowiadasz. Kreatyna się 'nasyca' - to nie jest substancja doraźna. Wiec na przyszłość - albo pisz logicznie i z sensem albo daruj sobie udzielanie się w tym dziale bo [...]

W TV czy gazetach goście co mają 55cm w bicepsie i z 8% bf mówią o tym że zero SAA tylko aminokwasy, kreatyna i HMB. Sorry ale wątpię czy w ogóle taką masę da się utrzymać bez koksu a co dopiero zbudować. Wszystko to jeden wielki PIMP, poza tym należy wziąć pod uwagę że mięso nie trawi się 30minut tylko dobre kilka godzin, więc tak naprawdę [...]

nie lepiej zrobic w domu zwykle nalesniki i zapic wpc jak masz na nie ochote? moim zdaniem takie wymysly to juz lekka przesada, tak samo jak guma z kreatyna czy bcaa w formie gumy do rzucia

Chodzi Ci o to czy w jednej porcji to brac, czy wogole to brac? Odstep zalecany pomiedzy kreatyna a bialkami/gainerami to 20-30 min.

ja jestem zdania , i tak zreszta praktykuje, ze po skonczeniu cyklu kreatynowego min.7-10dni (czyli 3-5 treningow) jest na mocnych obrotach, napisalem powyzej dlaczego i nna pewno nie zalecam z dniem skonczenie suplementacji kreatyna, robienia przerwy od treningów siłowych, ewentualnie zmniejszenie obciazen ,ale zachowanie wysokiej intensywnosci [...]

Czyli jeśli brałem mono + shotguna 30 dni i teraz będę brał x panda + nitrobolon + kreatyna,białko nie wiem bo nie otrzymałem odpowiedzi to po tym zrobić przerwę znaczy po 2 tygodniach? a jeśli np nie chce to tylko zmniejszyć obciążenie na jakiś czas ? tzn na ile ;> i czy muszę je zmiejszać

kreatyna nie zapobiegnie katabolizmowi mięśniowemu. Bierz BCAA około 30 min przed i zaraz po treningu.

1 gram na kilogram masy ciała przed/po trenigu. BCAA to g**** które działa dopiero jak bierzemy go po 50 gram tak samo glutamina. Czysty marketing żeby naciągać ludzi. Skoro kreatyna działa anabolicznie czyli przyspiesza budowe masy miesniowej to równoznaczne jest że działą katabolicznie.