KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1.Wybierając Izolat od olimpu w składzie znalazłem całkiem spore (tak mi się wydaje) ilości aminokwasów rozgałęzionych, czy przy braniu przed treningiem BCAA1100 2:1:1 i tego białka po treningu nie będę dostarczał za dużo aminokwasów? 2.Idąc teorią "suplementy to tylko dodatek do diety" powinienem zastosować dietę 3500 kalorii czy 4000 kalorii? [...]

Brzuch odstaje a mamy już wakacje. Będzie dobrze ;] Jak dieta kuleje no to daj gainerka + białko (uzupełniaj dietę odżywkami) Jeżeli ćwiczysz już pół roku na sucho no to zaczynałbym się rozglądać nad jakąś kreatyną (może po wakacjach lub pod koniec). Nitrobolon II + coś odpada.. Kup zwykłe mono. Zrób sobie pierwszy cykl..

Staż jakiś na siłowni mam bo 1,5 roku 3 razy w tygodniu chodziłem na siłownie, lecz była ona nastawiona na zwiększenie dynamiki, a nie na rozbudowę ciała. Klaty nigdy nie przetrenowałem. Przez ostatnie 3 miesiące robiłem wszystkie te ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i co drugi dzień tak, aby właśnie tak jak mówisz [...]

a tam mocny, storm - kreatyna jak każda inna, shock dobry jako pierwsza przedtreningówka. Dobry cykl, trzymaj dietę to z efektów będziesz zadowolony.

hmb 3-6g na dobe, bierz jak ci pasuje, i tak nie dziala kreatyna 10g na dobe, 5g rano i 5g po treningu, w dni bez treningu moze byc 5g tylko bcaa tylko okolo treningowo przed treningiem bym dal 10g

Ja polecam stary sposob...kreatyna + glukoza i wsio nie ma co kasy wyrzucac "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

moze i tak - ale fakt faktem ze od nadmiaru glukozy szczegolnie w takich iloscha jakie stosuje wielu cwiczcaych - mozna sie nabawic cukzycy ... i nie sa ta puste slowa - wierz mi Panie Szukala - oczywiscie ma Pan racje - ale spojrzmy prawdzi w oczy - wie Pan jak moga sie konczyc te glukozowe zabawy szcegolnie jesli ktos czesto siega po kreatyne [...]

Kanarek, tak jak powiedziałem - Kreatyna z glukozą z punktu widzenia transportu jest korzystniejszą opcją, ale osobiscie odradzam stosowanie glukozy do kreatyny. Z biegiem czasu mogło by to obrócic sie na niekorzysć szukala

oki juz wszystko wiem tylko kreatyna jaka? jak dawkowac? i ile kosztyje..? carbo tak samo( i co to wogule jest);;:.. a glukoze chyba mozna kupic w aptece??? Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

aqurat kreatyna i glutamina OLIMPU cena/jakość wychodzą bardzo dobrze.

Optymalny czas brania kreatyny to 6-7 tyg...skutki zbyt długiego czasu brania...chyba tylko to, że po prostu kreatyna przestaje działać

flex1976 Tak koktajle wliczam. A dieta czemu kiepska? Wcześniej miałem 4000kcal B240 W600 T100 i masa szła do przodu, ale chciałbym by było wolniej i lepszej jakości dlatego postawiłem na obcięcie kalorii i zamiast węgli więcej tłuszczu oraz lepsze jakościowo białko z pożywienia. Jesłi chodzi o źródła białka to na zmianę ryba/wołowina i codziennie [...]

Mono lepsze. Po prostu kreatyna pomoże zachować ci te mięśnie. Remik napisał, że jako antykatabolik będzie. Oczywiście przy odchudzaniu one troche się zmniejszą, bo niemożliwym jest żeby zostały nieruszone.

j.w. Jeśli dostarczasz odpowiednią ilość składników odżywczych z samego jedzenia to lepszym wyborem jest kreatyna +ew. suplementacja białkiem/carbo wg braków w diecie

ok rozumiem sęk w tym że nigdy nie stosowałem AAKG ( do tej pory stosowałem kreatyne, kre alkalyn, tribust., nigdy nie stoisowałem żadnych aminokwasów) polecił mi go ( AAKG ) znajomy, no i później jeszcze sprzedawca z allegro powiedział że sobie chwali w połączeniu z kreatyną- tyle napisałeś 'rezygnując z nich w DNT" - czyli w [...]

Jakie suplementy byly ogolnie ? jakaś kreatyna i ile cykli

Biniu: zapoznałem się. Sławomir A. nigdy chyba nie przestanie mnie zadziwiać Czekolada w roli pokarmu odchudzającego... To już lepsze niż jego teza sprzed lat w jednej z gazetek, iż kreatyna działa silniej niż sterydy anaboliczne Cóż - człowiek uczy się całe życie. Zuberson: I gdyby to audi nagle było poniżej ceny poloneza to chyba mogłoby [...]

Białko i węgle w jednym. A nazywając gainer "czystym" miałem na myśli taki który byłby bez dodatków typu kreatyna (której narazie wolę nie brać... ba... logiczne). Zmieniony przez - firefast w dniu 2006-06-24 13:30:28

kreatyna generalnie nadaje sie tak samo na cykle masowe jak i redukcyjne. o co dokladnie w pytaniu chodzi?

Można tak powiedzieć. Mam brzuch i troche cyca, zresztą sam zobacz: http://img410.imageshack.us/img410/2502/dsc00160xz7.jpg http://img88.imageshack.us/img88/1202/dsc00161bx4.jpg http://img88.imageshack.us/img88/2436/dsc00162qy9.jpg http://img246.imageshack.us/img246/151/dsc00163tj2.jpg http://img88.imageshack.us/img88/5037/dsc00164jr7.jpg [...]