KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. [...]

W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. [...]

Bez sensu, trzeba było sobie to zaplanować tak żeby zrobić cykl po powrocie dopiero. A tak jak się właśnie nasyciłeś kreatyną i teraz dopiero zaczęła by się najważniejsza część cyklu to olałeś.

Witam ponownie, dietę mam już ułożoną, mam kilka pytań odnośnie ćwiczeń i odżywek -od jakiego cyklu mam zaczynać? chcę trochę zgubić tłuszczu i wyrzeźbić mięśnie oraz zdobyc trochę siły narazie ćwiczę na takim planie-na rzeźbę i efekty już jakieś są: Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 10 2. Rozpiętki [...]

Carbo tylko po treningu, moze byc z kreatyna.

Tłuszcz tracisz przy ćwiczeniach aerobowych (orbitrek, rowerek, bieganie, pływanie), a na masę mięśniową pracujesz przy ćwiczeniach siłowych. Tak więc aby tracić tłuszcz i przybrać na masie trzeba robić aeroby i ćwiczenia siłowe, nie da się jednocześnie. Przy aerobach tracisz też trochę mięśni, ale od tego są suplementy takie jak BCAA, białko, [...]

ok dzieki za odpowiedzi:) tylko pytanie mam, czemu akurat kreatyna skoro hp to juz dosc mocny srodek? moze byc tcm jablczan? czy cos innego polecacie?

ponieważ w dnt niepotrzebne Ci są substancje inne niż kreatyna dlatego warto ją dokupić i np. pucha hp starczy Ci na 2 cykle, czyli wyjdzie dużo taniej

Dzieki za informacje:) teraz tylko powtorze pytanie- bcaa jest to suplemenyt ktory moge stosowac caly czas? czy jak np. z kreatyna musi byc przerwa? czy tylko w pryzpadku kreatyny nalezy stosowac przerwy, a carbo, bialka i gainery mozna stosowac zawsze jako uzupelnienie diety? pozdrawiam!

agacia, a jakie mogą być efekty po kreatynie? To wszystko zależy od diety. Ta kreatyna jest poprostu lepsza i tyle. A czemu? Poczytaj o fosforanie i się dowiesz

Ale to nie jest kwestia kilku tygodni , kreatyna to nie cudowny środek i stosuje się go jak się ma zastój a Ty nie możesz mówić o zastoju bo przez okres 2 lat można spokojnie się rozwijać na podstawowych treningach i diecie

Wg mnie przerost formy nas trescia, z supli potrzebna czy jest tylko kreatyna 5 g codziennie, poza tym dodałabym podstawy jak witamina D, Omega 3, cała reszta według mnie całkiem zbędna, nic ci to nie da w twojej obecnej sytuacji a to carbo nox to juz w ogole porazka, kalorii zdecydowanie za mało, jesteś duży chłop, i jeszcze na pewno jesz obecnie [...]

Wg mnie przerost formy nas trescia, z supli potrzebna czy jest tylko kreatyna 5 g codziennie, poza tym dodałabym podstawy jak witamina D, Omega 3, cała reszta według mnie całkiem zbędna, nic ci to nie da w twojej obecnej sytuacji a to carbo nox to juz w ogole porazka, kalorii zdecydowanie za mało, jesteś duży chłop, i jeszcze na pewno jesz obecnie [...]

duzo ci spadlo bo woda spadla po omie z czym jest normalne...a dwa no no z tym piciem tez spadki ida przy twoich wymiarach nie siegal bym po wspomagacz\e a skupil bym sie na naturalnym potencjale dieta trening jakas kreatyna odrzywki i do 75kg robisz bez problemu

hmmm, moim zdaniem technika to 10 % sukcesu cwiczenie to 30 % sukcesu, sen to 20 % sukcesu, 40 % to dieta, 9% suplementy + 1% to kreatyna :D = sukces ;/ no i wychodzi 110% normy , ...

z ta kreatyna to luzik, czy ja powiedzialem ze mam zamiar ja juz brac? pytalem z czystej ciekawosci :) wielkie dzieki Michail za poprawki do programu...bede musial nad nim jeszcze sporo posiedziec... :) Ile szans miales Ilu nie wykorzystales Ile razy chciales i kapitulowales...

Witam ponownie :D Jest sprawa... jako, że od jakiegoś czasu gdzieś uciekła pompa na treningu (redukuje co prawda ale węgli i tak jem od 250-400g + cytrulina kreatyna aakg) cały czas leci prop w stałej dawce 100mg e2d to 10dni temu dorzuciłem mastera propa bioniche bije go po nie cały 1ml z każdym strzałem propa czyli gdzieś 350mg (na początek) na [...]

Ja bym się skupił na scorchu(choć bardziej się skłaniam w strone tight) i efedrynie arsan. 6tabsów scorcha i 1tabletka arsan + dieta witaminy kreatyna i nic więcej nie trzeba.

mono nie moge sprzedac bo po 1. nie mam orginalego opakowania, po 2 nie chce aby ktos pozneij powiedział ze to nie kreta czy cos(chodz to jest kreatyna) itd

Zrobie sobie push/pull 4 razy w tyg. Kreatyna + Białko + spalacz dla pilnowania pasa będzie dobry ? Wystarczy 20 minut aero po treningu ? Znalazłem na forum co w nim zmodyfikowac pod siebie ? Jaka ilośc powtórzeń i serii polecasz ? 4 dni / week Push: przysiady push press wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Pull: Highpull [...]