KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

moim zdaniem KREATYNA: w dzien nietreningowy 5 tabsów rano w treningowy 5 tabsow rano + 5 tabsow po treningu GAINER: najlepiej jest jeść gainera 2 razy dziennie po 50g rano i w polowie dnia czyli 100g dziennie. CARBO: najlepiej po treningu wypić PozDro

Wzrost 177 waga 79-80 dieta jest suplementy baiłko i kreatyna staz 8 miesiecy nie ma przeciwskazan cwicze splitem nie polecajcie mi FBW

Na mase jest dieta kolego, jesli nie bedziesz dobrze jadl, to kreatyna nic specjalnego Ci nie da.

jem, jem ; p Rano owsianka, przed treningiem piers ryz, po treningu piers ryz i przed snem twarozek ; ) Wiec jako tako cos tam jem, szczegolowej diety nie mam. ale tyc cos tam tyje. co za roznica kreatyna w proszku a w kapsulkach?

Potrenuj jeszcze i poczekaj z tym , nie warto sie spieszyc z kreatyną, do wakacji i tak już za wiele nie zdziałasz

Nie robić fazy nasycenia chyba że jakiś nietypowo krótki cykl. Bierz codziennie rano 4 kaps kreatyny plus w dni treningowe 4 kaps przed treningiem. BCAA 1g na 10kg masy ciała razem z kreatyną. Dekstrozę wyrzuć albo syp do herbaty zamiast cukru. Białko wg potrzeb kazeinę raczej na noc serwatkę w ciągu dnia

Zapomniałem didać danych o sobie Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 98 (grudzień 107) Wzrost : 191 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 103 było w grudniu 117 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzącą Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Kurcze jeden tabs ma 1 g wiec bierzesz 10 w dzien terenigowy i 5 jak nie masz treningu. Starczy akurat na 6 - 8 tygodni a tyle powinien trwac cykl z kreatyny. Wiec wez na 1 cykl wszystko. Jak wezmiesz połowe to bedziesz miał dwa po 4 tyg a kreatyna rozkreca sei akurat jajk bedziesz konczył. Z gluikoza mozesz tez ja pic ok 20 - 40 g glukozy do [...]

z kreatyna beta alanina , najlepiej :-))

jak niezadrogie to kup sobie nutrenda whey gainer 6kg kosztuje 160zł dotego dobra dieta i kreatyna i bedzie szło jak na koksie .Ja tylko brałem samą masówke i poszło mi 5 kg na masie i troche na sile .Polecam !!!

Kreatyna nadaje się do obu celów. Chyba logiczne że jak robisz rzeźbę to tracisz ileś kilo nie? %-)

Ok dzięki, a ta kreatyna jest na masę mięśniową czy na rzeźbę? Czy po prostu to jest na mięśnie, a rzeźbę robić w kuchni

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie na bieżni, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB(aktualnie),wczesniej -> MUTANT MASS, GLUTAMINA, KREATYNA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie ograniczać fat jedynie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: brak ograniczeń Cel/problem/opis: [...]

http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html Do wyboru, do koloru %-) Zależy również na co bardziej stawiasz, czy bardziej 1.3, kreatyna, bez kreatyny, pompery NO, pobudzacze, składniki roślinne itp. itd. Na pewno w tym temacie uda Ci się znaleźć coś dla siebie - Pozdro! :-)

nie ma takiej opcji żeby kreatyna usuwała wodę

witam nie bede zakladal nowego posta .... cyt. ... GiKeR. "Bialko nawet musi byc przy kreatynie (chyba ze dostarczas wystarczajaca ilosc z diety). Najprawdopodobniej chodzi o to, ze najczesciej bialko miesza sie z mlekiem (np. 3,2% tluszczu) a tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. I dlatego [...]

IMO kreatyna nie ma bezpośredniego wpływu na poziom testosteronu dopiero gdy na kreatynie wrośnie Ci siła i będziesz podnosił większe ciężary wtedy możesz zauważyć wyższy poziom testa. Jak zauważysz wąsy Ci urosną albo będą szybciej rosły

Kreatyna mono z Universala będzie ok? Czy może Strom?

do uzupelnienia diety jest gainer albo bialko a nie kreatyna

mi nigdy owocowe nie smakowały, ale ostatnio dostałem wanilia-czarna porzeczka to muszę przyznać, że jedno z lepszych białek jakie piłem, ale może to wina czarnej porzeczki, bo inne produkty bcaa, kreatyna, pre jak jest możliwość to zazwyczaj czarna porzeczka leci :-)