KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna jest zawsze dobrym wyborem, a nie jest to jakiś drogi produkt żeby się zastanawiać nad włączeniem go :-)

Tylko pytanko czy mono czy jakiegoś stacka nie mam doświadczenia z kreatyna jakoś mnie to ominęło tyle ja znam..a nie brałem nigdy xd

Witajcie ostatnio brałem "boogiemana" fajnie działa pompa nieziemska teraz chciałbym sobie sam stworzyć odżywkę przetreningową żeby czuć było pompe pobudzenie chce aby było to jak najbardziej ekonomicznie, myślałem nad cytrulina+arginina+beta alanina+kreatyna+coffeina(z kawy) Czy tutaj dobre by było polączenie? czy coś można "odrzucic" cytruline [...]

Stosowanie kreatyny w okresie cyklu na redukcję jest całkowicie uzasadnione. Przyjmowanie kreatyny jej pozwoli Ci utrzymać masę mięśniową i uniknąć spadków siły. Przyjmowanie kreatyny na cyklu redukcyjnym daje też ochronę przed katabolizmem. Najlepszy efekt uzyskamy jeśli suplementację kreatyną połączymy z BCAA. Oczywiście Beta alanina tez może [...]

Ok zaraz się rozglądne za jakaś kreatyną pytanko jeszcze będe brał 2x dziennie po 5g w dni treningowe 1x bez treningu. Moje pytanko nasuwa się czy w dzień treningowy brać na czczo? slyszalem ze na czczo duzo ludzi bierze nie wiem czemu czy nie ma znaczenia? chyba brać bezpośrednio przed treningiem z cytrulina itp substancjami pompujacymi i [...]

Dzisiaj dostałem paczkę z sfd więc postanowiłem sprobować tej "fazy ładowania" kreatyna kupiłem tą https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html#wartosci wziąłem pierwszą dawkę całą miarke (6g) o godzinie 10 poźniej kolejno o 13 i 16 godz czyli średnio co 3h? nie wiem czy dobrze i poleciałem do wc... teraz się zastanawiam czy nie [...]

Ciężko stwierdzić z czego może wynikać opisany przez Ciebie problem trawienny. Pierwsze co przychodzi na myśl to jak najbardziej stosowana kreatyna i jej ilości. Możesz spróbować stosowanie kreatyny wraz z posiłkami. Z reguły sprawdza się to wśród osób z tego typu problemami. Jeżeli nie pomoże, to sugeruję tradycyjne stosowanie 5 gramów dziennie. [...]

Ja robię tak beta alanina+cytrulina+arginina+kreatyna przed treningiem i zapijam mocna kawa i mogę latać hehe :D

Heh mi się kreatyna skończyła parę dni nie brałem czekam na pakę to już spadki..nie no hahaha redukcja to spadki siły są możliwe szczególnie że zeszło z 6 kg i prawie 3 miechy trwa już ale już niedługo mam nadzieję koniec...kiedyś miałem zajawkę na krav mage chwilę pocwiczylem ale szybko mi przeszło heh

W jakim celu chcesz zastosować suplementcję glutaminą? Osobiście nieszczególnie widzę jej zastosowanie we wspomaganiu kształtowania sylwetki, czy wsparcia wyników sportowych. Szczególnie w przypadku, gdy dieta jest w miarę dopięta. Jedynym plusem jaki być może ma sens jest wsparcie funkcjonowania kosmków jelitowych. Szczególnie u osób z problemami [...]

Dobry trening dzisiaj siła wróciła odpocząłem sobota, niedziela ale nie chce stawać na laurach bo to dopiero poniedziałek w tamtym tygodniu tez ok było ale w piątek już cieżko było hehe ale miejmy nadzieję że będzie okej :D Takie pytanko takie długie "posty" mogą być skoro dobowy bilans składników się zgadza jak np zjadłem teraz(białko po [...]

no zgadza się, nie są to kolosalne różnice, ale kreatyna w sąsiedztwie węglowodanów po treningu wykazuje lepsze jej wchłanianie

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: 3s Czy moze byc ten plan FBW? Moge w nim zmienic kolejnosc? A i jeszcze jedno. Jakie mam stosowac [...]

DAJ SOBIE METKE. 1-6/8 30mg ed clomid jezeli zajdzie potrzeba 7-10 dni po 50mg ed jezeli chcesz to esseliv/liv-52/hepatil na watrobe w trakcie i po cyklu. zestaw witamin w trakcie i po cyklu w zasadzie caly czas. kreatyna mono/tcm/krealkalyn itd tydzien przed koncem mety i 2 miechy po mecie z aminkwasami itd. dietke dopnij w miare mozliwosci. [...]

Jak chcesz robić przez miesiąc masę i później nic to daj sobie spokój. Jak u Ciebie z dietą? Poszukaj w dziale obok dobrego treningu na masę. Odstawiłbym grę w kosza w czasie próby zwiększania wagi. w przypadku dysproporcji zalecane są ćwiczenia z hantlami- w miarę regularnych ćwiczeń różnice powinny się zmniajszyć a nawet mogą zniknąć (sprawdź [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 rocznikowo Waga : ok.55kg Wzrost : 176-178 cm Cel treningowy : Masa Mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : czaem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 2800-3000 tyś Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

Suplementacja kreatyną przy Twoim stażu, wadze i doświadczeniu jest bez sensu. Strata pieniędzy, podobnie z białkiem. Jesteś w stanie spokojnie dostarczyć adekwatną ilość kalorii z pożywienia. Trening zdecydowanie przeładowany, będziesz rósł od kilku ćwiczeń złożonych z dobrym jedzeniem. Jako początkujący nie musisz kombinować z planem. Stawiaj [...]