Dieta - pytania

Teoretycznie ja i tak się cięszę że siła poszła i to bardzo dużo do góry.. teoretycznie jestem na redukcji i docinam do "0" że tak powiem.. także na redukcji mówi się że mogą być spadki w sile i ciężko w ogóle sile budować ale że ja miałem od niedawna powrót na siłownie to mogę jeszcze tam zachodzić jakaś "rekompozycję" w sumie tak też tez bo brzuch spadał cały czas a ręce nawet urosły :D Najwyżej zrobie tak jak mówisz wydłuże te przerwy podbije do tych 2 min aby faktycznie wykorzystać cały potencjał i zobaczymy co dalej.


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-13 20:01:11

Na redukcji nie buduje się siły a jedyne walczy o to żeby spadki były jak najmniejsze.
Spoko, daj znać jak z przerwami.

Tak wiem wlaśnie ale mimo że początkujący to siła idzie a potem się wejdzie na masę to siła jeszcze będzie lepiej szła w sumię już się nie mogę doczekać ale na spokojnie heh dopalić ten okropny tluszcz . Powiedz mi jak już rozmawiamy jak np robić wioslo jednorącz jak tu jest z przerwami? robisz 1 rękę potem drugą i dopiero przerwa ta minuta dwie?

Ja robiłem zawsze prawa,x,lewa,x,prawa,x,lewa itd.
x-przerwa

Ok dzięki ja robiłem coś bardziej jak "superseria" w sensie że ta przerwa była jak ta druga ręka robiła ale czasem bywało że i brak sił to musiała być dłuższa przerwa po dwóch rękach heh.

Panowie czy tutaj wszystko gra?

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html#wartosci

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html#wartosci

za 5 zł wiecej i 2x porcji więcej WTF :D ?

edit: To nowość dlatego taka promocja! tak czy siak bierzcie opyla się jak nic ja biorę będzię na trochę :D przed treningiem wlasny mix robię przetreningówki swoją drogą zastanawiam się czy nie spożywać cytruliny codziennie czytałem coś artykuł że zwiększa poziom tlenu w mięśniach ale swoją drogą nie wiem czy warto aż tak codziennie ładować czy tylko w dni treningowe :D

oo np to
"Jedno z badań, gdzie wykorzystano suplementację cytruliną w ilości 6 g przez około 3 dni wykazało, że związek ten jest w stanie podnieść ilość ATP, jak i zwiększyć efektywność wykorzystania tego wysokoenergetycznego związku. Otóż podczas suplementacji wskaźnik utraty fosfokreatyny spadł o 28%, a jego resynteza wzrosła o 20%."

Więc może warto by rozważyć suplementację codzienną jak myślicie :D ?



Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-13 21:05:14

ALLNUTRITION ma większe ceny w stosunku do SFD.

Miałem tą z allnutrition za 22,99 zł aktualnie za 200g teraz będe miał też z sfd ale 400g za 34,99 zł także ładnie to zrobili a dawki takie same :D

No ja sam się zastanawiam nad jakąś przedtreningowką własnej roboty. :P

Ja robię tak beta alanina+cytrulina+arginina+kreatyna przed treningiem i zapijam mocna kawa i mogę latać hehe :D