KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

2400-2500kcal wyszlo mi wyjsciowe na utrzymanie wagi, taka niestety mam prace, ze bardzo malo ruchu, no ale idzie lato, wiec na pewno ta aktywnosc fizyczna wzrosnie, czyli narazie obicnam kcal do 2200, i za 2 tygodnie mierze obwody, i wage. edit: przed treningiem pije redweilera ogolnie z suplementacji, to kreatyna, witaminy, i wlasnie kupilem 3kg [...]

Pytanko. Czy po strike siłowym FBW mogę włączyć interwały w formie sprintów, czy popali to mega dużo mięsa ? Akurat mam fajny lasek koło siłowni a aero mnie strasznie nudza ^^ Aktualnie moja aktywność wygląda tak 1. FBW 3xweek+50min aero(tutaj jedno bym wyje**al na koszt tych sprintów) 2. 3xTabata x2 week (3 Tabaty pod rząd 2 razy w tygodniu) [...]

aha, nie jadam goowien, jak juz to kreatyna. to jest dla dzieciakow, ktore chca miec jak najszybsze przyrosty i ktorzy nie martwia sie o stan zdrowia... poza tym odblokowac sie trzeba, czesc masy zejdzie a w najgorszym przypadku mozna miec ginekomastie, uszkodzic nerki albo watrobe. nie mogl bym spojrzec w lustro po takim shit'cie:)

aha, nie jadam goowien, jak juz to kreatyna. to jest dla dzieciakow, ktore chca miec jak najszybsze przyrosty i ktorzy nie martwia sie o stan zdrowia... poza tym odblokowac sie trzeba, czesc masy zejdzie a w najgorszym przypadku mozna miec ginekomastie, uszkodzic nerki albo watrobe. nie mogl bym spojrzec w lustro po takim shit'cie:) typowa opinia [...]

tak tak wiem ale z kreatyną chyba tym bardziej ??

Co sądzicie o takim miksie kreatyna bialko + spalacz i dieta na deficycie 500kcl?

Co sądzicie o takim miksie kreatyna bialko + spalacz i dieta na deficycie 500kcl? Myślę, że takie combo może Cię wyje*ać z butów :) !!!!!!!!!!!!!!!! A tak całkowicie na poważnie to kreatynkę możesz sobie brać jak chcesz (oczywiście jeżeli ćwiczysz, bo nic nie napisałeś na ten temat), białko nie jako zamiennik dla normalnego jedzenia, ale jako [...]

Kondzio już tłumaczłem ci dawno ze to woda :) . Co do twojej odpowiedzi na temat cupli to yebłem xD . Kreatyna to dodatek do diety nie doping wiec mozna ją jeść lub nie ja tam lubie sobie czasami wszamać ja na cyklu :) .

zdecydowanie wygrywa temat białko vs kreatyna. Ja miałem fazę, że nie jadłem nic, ale to w 3 gimbie jak ważyłem 100kg. Ważne, że zszedłem do tych 60, nieważne jak. O zdrowie tak naprawdę zacząłem się martwić od marca 2013 :-D

Co jecie na śniadanie? Ryż, kurczak, kreatyna, bo to robi ze mnie ... %-)

a w jaki sposób ?? organizm jak nasyci sie kreatyna to wydalasz ja z moczem

Czy ja wiem... Kreatyne mozna stosowac bardoz długo, bo ona zamienia sie w kreatynine, czyli jest nonstop ta kreatyna marnowana, wiec nie ma mowy o nasycenius ie 7 g tylko po treningu biorac...

na mnie nigdy kreatyna tak nie działała jak to niektórzy piszą 6tygdni cykl +8kg masy i 10kg na płaskiej\-) 8kg masy to ja robię w rok

Wierzycie wgl w te badania z USA ? Przecież to w wiekszosci czysty marketing... NIC dosłownie NIC nie przydaje sie tak jak porzadna dieta z kreatyna.

Dla mnie kreatyna/białko/przed-treningówka, ewentualnie gainer.

no kupiłem bo ja nie kupuje nic innego jak kreatyna (jablko) białko i czasami bcaa:P teraz może dodam glutamine aby odkwaszać oraganizm na redukcji, ale póki co kupiłem białko i dokupiłem na przyszłość cm3 (bo ja stosuję przez cały rok) :P wiadro białko by mi się przydało ale nie mam siana tyle bo znowu wypada wolne.. wolę dać w rybe/kurczak i [...]

co serio z ta kreatyna?

kreatyna, no boster, gainer i lecimy na silke panowie heheh bomba musi byc

Body skoro jestes napisz jak mozesz czy warto brac d rytboze do suplementacji z kreatyna i innymi suplami THX :*

Smark kreatyna olimpu ****owa, prawie wszyscy co brali sie tylko w****ili na to nie to co inkospor,universal itp