KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

07.04.2021 Wczoraj po treningu ważyłem 92.4 kg, dzisiaj rano na czczo 91.8 także sytuacja powoli wraca do stanu przed świątecznego co odczułem również na treningu. Trening Dzisiaj robiłem godzinna jazdę w 2 strefie z elementami szybkości pod koniec treningu. Spodziewałem się słabszej dyspozycji patrząc na wczorajszy trening jednak sprinty weszły [...]

08.04.2021 Dzisiaj odpoczynek od roweru, zrobiłem za to troche zabawy z kettlami, plus rolowanie i parę ćwiczeń na core/stabilizację. Trening -Rozgrzewka - Clean & Press 3x 1,3,5 - Rwanie kettla 3x 1,3,1 - Swing kettlem 25/20/15/10/5 Każde ćwiczenia robiłem jednorącz z 24 kg kettlem. Ostatnie ćwiczenie zrobiłem w formie lekkiego interwału, [...]

09-10.04 Wolne 11.04.2021 Trening Miało być wyścigowo a wyszło bardziej treningowo, ponieważ miałem problemy ze zwiftem i jak już odmulil to miałem 35 sekund straty. Wcześniej też nie dałem rady się rozgrzać, więc stwierdziłem, że zrobię krótka rozgrzewkę i płaskie etapy wyścigu pojadę na 2.5-2.7 W/kg a podjazdy na maxa. Ostatecznie z 80 miejsca [...]

14-17.04 Treningowo okres bez historii. W przyszłym tygodniu miałem robić sobie tydzień regeneracyjny, jednak masę spraw, które zwaliły mi się na ten tydzień sprawiły, że 2 treningi w tym tygodniu mi wypadły i stwierdziłem, że ten tydzień będzie regeneracyjny. 18.04 Trening Wczoraj myślałem, żeby jakiś wyścig sobie pojechać, ale rano [...]

19.04 Trening W tym tygodniu rozpocząłem nowy mikrocykl. Na treningu najpierw zrobiłem 3 powtórzenia na 110% FTP każdy po 1,5 minuty gdzie ostatnie 30 sekund robiłem sprint, następnie już 3 powtórzenia również na 110% FTP ale już bez sprintów i trwały po 2 minuty. Po treningu miałem problem z internetem i trening nie zapisał mi sie na zwifcie, [...]

21.04 Trening Dzisiaj miałem w planach zrobić trening z kettlami, jednak nie miałem ochoty na ten zestaw co ostatnio, dlatego postanowiłem zrobić poniższy trening: - Przysiad z wyciśnięciem kettla nad głowę - Rwanie jednorącz - Wykroki - Pompki - Wymach kettlem jednorącz Całość robiłem w 3 obwodach po 15/10/5 powtórzeń na czas. Łącznie [...]

PIĄTEK PULL Dzisiaj był pull trening. Stały zestaw supli. Rozgrzewka 5 min na bieżni i ramion itp. wiosłowanie sztangielką jednorącz 1x42 32,5 i22,5(drop 21) wiosłowanie półsztangą 3x8 55/75/75,3x12 60 wiosłowanie nachwytem 3x10 75 wiosłowanie podchwytem 3x10 75 55 55 ściąganie drążka wyc. górnego podchwytem 1x42 (drop 21) 21ruchów 50kg [...]

moj supervisor tez zaczal sie srac o toalety i 2tyg pozniej mnie juz w tej firmie nie bylo ;-) w sumie fakt czesto latalem, bo akurat kreatyna leciala %-)

moj supervisor tez zaczal sie srac o toalety i 2tyg pozniej mnie juz w tej firmie nie bylo ;-) w sumie fakt czesto latalem, bo akurat kreatyna leciala %-) Tak jak warezz - to jest nielegalne. Przypiepszyl sie ktos do anglika? Nigdy. Przenigdy. Dlatego nie lubie pracowac z naszymi. Jak jestes wsrod Anglikow, to managment sie stara. Bo musi.

zinko bo kreatyna niby wyplukuje witamine c z ogranizmu, ja tez tak czesto mam ze jak jesien/zima i biore mohodyrat to 2-3x w roku mam takie kilkudniowe przeziebienia...

Poniedziałek 23 II siłownia -1km dosyć szybkiego biegu -półprzysiady 6x10 do 115kg -dwugłowy na atlasie 4x10 25kg -czworogłowy na atlasie 4x10 45kg -brzuchy na skosie 45stopni 6x12 -rwania sztangi z rozkrokiem nóg (jedna noga do przodu druga do tyłu) 5x10 25kg hala -biegi z pasami (kolega trzyma pas, który mamy na biodrach a my biegniemy) 6x30m [...]

Dzisiaj po blisko rocznej przerwie zacząłem zabawe z kreatyną, 5g mono na czczo + 4tab. cm3 przed treningiem + 4tab. cm3 po treningu Nie moge robić treningu interwałowego, musze szukać alternatywnych dróg tj. siły. Na tym zestawie pociągne do 1maja (chyba, ze nie wytrzymam ) i rozpoczynam puszkę Storma Universala. (Chyba, ze ktoś kompetentny [...]

Piątek 24 IV siła ogólnorozwojowo -ok. 200 powtórzeń na siłowni na górne partie - głównie biceps i góra pleców Uwagi -siła sporo skoczyła, na wyciskaniu 70kg z łatwością wycisnąłem, a ostatnio mnie ten cięzar przygniatał, jestem zadowolony, teraz jestem chudy jak drabina a do tego sporadycznie robie klatę. Ogólnie czuję moc konia w nogach, heh [...]

Heh pamiątkowe zdjęcie po MP SZS we Wrocławiu Środa 20 V rozbieganie -4km -rozciąganie -4km płoty: 7 płotków -pędzle 6xL + 6xP -przejścia nad 4xL + 4xP -brzuszki 3x30 -piłka nożna Uwagi -rozbieganie po trawie Lekko, bo zajechani wszyscy po wczorajszym interwale, a mnie nie było, bo gardło mnie troche bolało -kupe czasu nie robiłem rozbiegań... [...]

Świetne BCAA, patrząc na wyznacznik jakość/cena nie mają sobie równych wśród konkurencji. Tabletki nie sprawiły mi większego problemu z przełykaniem, a sam produkt i jego działanie da się odczuć, w moim przypadku szczególnie na plus poprawiła się regeneracja potreningowa i wytrzymałość. W połączeniu z kreatyną od Scitec'a 5kg skoczyło na wadze, [...]

bialko gainer carbo kreatyna tran/omega lecytyna magnez cynk witaminy oslonki Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-24 00:14:18

No dobra to jeszcze raz.. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:60 coś OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

beta-alanina na mój chłopski rozum przez to, że "pobudza" nerwy to też imituje "czyszczenie" receptorów zatem organizm fajniej reaguje na zabawki typu kreatyna/no/bcaa itd ale mogę się mylić, tak tylko kminię w sumie kiedyś spróbuję ale szkoda mi kasy teraz

Solaros - co do hmb jeszcze jak mówiłem badania nie są jednoznacze jak w przypadku glutminy chociażby z Twojego linku podanego, post Elissa "Są też badania w których wykazano, że suplementacja kreatyną nie przynosi, żadnych korzyści, co nie znaczny, że rzeczywiście tak jest. W przypadku suplementacji HMB obserwowano w badaniach nieznaczny [...]

Molder - tytlko nie mow ze nie doczytales: '... Co do fragmentu: Compared with the placebo, HMB supplementation resulted in a net decrease in total cholesterol (5.8%, P < 0.03), a decrease in LDL cholesterol (7.3%, P < 0.01) and a decrease in systolic blood pressure (4.4 mm Hg, P < 0.05). These effects of HMB on surrogate markers of [...]