KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ogólnie masz już dosyć dobrą sylwetkę, dieta również jest całkiem ok, zmniejszył bym tylko białko. Jeśli to możliwe to zwiększył bym trochę kcal, gdyż jesteś wysoki bardzo Dodaj suplementacje : mogą być boostery NO, kreatyna, beta-alanina itp. Stosował rożne metody treningowe Rozumiem inne grupy mięśniowe idą do przodu, tylko łap stoją czy [...]

TETRALYSAL jest na SYFY jak by ktoś niewiedział no ale warto wykozystać ten 1% wiedzy tych co brali a jeśli chodzi o wizyte u lekarza to do sportowego iść czy do dematologa (ale on chyba niebędzie znał się nad kreatyną ) acha i jeszcze czy będą spadki jak będe brał antybiotyk i będe ćwiczył ? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-09-07 [...]

nie, nie na sucho prezes :) mialem kilka kuracji juz, bialko + kreatyna i masa miesniowa idzie jakos pomalu a waga ciezko... ale chodzi mi glownie o te posilki, moze zaproponujecie jakies zmiany?

Skoro masz już rok treningu za sobą, to możesz zabrać się za kreatynę, chociaż ja i tak jestem zwolennikiem rozpoczynania suplementacji od wieku 20 lat, ale to tylko moje subiektywne zdanie. Dextroza jest zbędna, a tym bardziej na pierwszym cyklu z kreatyną i następnym... i następnym... i nastę... i nas... ;] Co do gainerów jadłem Mass XXL od [...]

Narazie zapoznaj sie z 10wskazowkami zywienia, masz tam wszystko napisane i dodatkowo jest jedna przykladowa dieta. Gramatury musisz juz sobie ustalic sam zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem. Pamietaj ze na masie KCAL musi byc wiecej niz Twoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html PS. jesli dopiero [...]

nareszczie inteligentny pyta a wiec tak podoba mi sie podejście koks czy suple ja powiem tak sterydy sa bardziej dla kogoś kto ma plany zwiazane ze startami ale jak wszyscy wiemy biorą je zwykli zjadacze chleba i osoby nie chodzące na siłownie powinieneś zapytać sam siebie co chcesz osiagnąć i ile na to dajesz sobie czasu tak dochodzi sie do [...]

efekty będą zależne i tak od diety przede wszystkim ale to na pewno wiesz, nic w niej nie brakuje? kreatyna ok, aakg moze być ale za duzo sie po tym nie spodziewaj poza lepszym komfortem treningu, bcaa nie koniecznie na masie, w DT jedna porcja krety (5g) wystarczy

Cel treningowy = masa Dieta = brak Suplementacja = Biało, Węgle, Kreatyna

Cel treningowy = masa Dieta = brak Suplementacja = Biało, Węgle, Kreatyna Wczesniej brałem tez gainer i poszlo mi 5kg na nim.. Diete jest mi naprawde trudno utrzymac bo mialem szkole od 8-15, a w domu bylem ok 18.. Mi tylko chodzi o to co sadzicie o rozpisce :)

Kreatyna w sumie bez różnicy, najbardziej polecana na początek to ta zielona Vitalmaxa - tania i starczy na cały cykl. Dawkowanie tak jak zwykle 5g rano na czczo, 5g po treningu, w dni nietreningowe tylko rano. Carbo i Dextrosa to dodatki które można spokojnie pominąć, chyba, że masz kasę to nie zaszkodzą, szczególnie carbo po treningu. Dodatkowo [...]

Witam ponownie Zakupiłem 2 buteleczki Propionatu 10ml po 150mg/ml - ponoć "sprawdzony" Znajomy doradza mi jeszcze do tego Winstrol, także w zastrzykach. Zacząć w 3 tygodniu i pociągnąć tydź po skończeniu teścia... A także zrobić najpierw wejście na dawki (przez 2 tyg co 3 dni) a potem zejście - czy to ma sens? I jeśli mam 3000 mg [...]

się zamotałem dieta może w połowie ok. wklej i niech poprawią w dziale "odżywianie". poza tym sam musisz wiedzieć czy masować czy redukować.Kreatyna nie ma nic do tego. tak w ogóle to bym masował.

Dodawałem, nie mam pojęcia, czemu się nie zapisało. Już podaję. Płeć: Mężczynza Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Dodawałem, nie mam pojęcia, czemu się nie zapisało. Już podaję. Płeć: Mężczynza Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Dobra rozpisze ostatecznie jak to bd wygladało żeby miec 100% pewnosc :) 1-6 meta 30mg ed 1-12 prolka 300mg e4d 13-15 hcg 1000 u.i 15 tydz 3dni po 2 tabsy do konca po 1 tabsie Profilaktyka Cynk witamina b6 zen-szeń hepatil sylimariol omega 3 witamina c kompleks witamin z olimpu magnez odżywki po cyklu kreatyna + pobudzacz podczas cyklu 4 kg [...]

myśle, ze dobra ale trzeba ostrożnie dawkować nie chciałbyś zbić za nisko poziom estrogenów, trzeba uważać daj miedzy kreatyną DHEA + ATD i bedzie git

MAM ROZPISKE testex 1-8 250mg co 5 dni winko od 7tyg 30mg ed odblok 2 dni po ost winie clomid 100 100 100 i 12 dni po 50mg styknie kreatyna w 9tyg juz pRZEPRASZAM ALE CHCIALEM ZNAC INNE OPINIE.;/ cZY NA TYM FORUM NIE WOLNO PYTAC??:)

4 trening 15 poszedl znowu z zapasem sily duza intensywnosc trening trwal 30 minut, bardzo dobre samopoczucie po treningu. wyciag ciezarow w kg Wyciskanie lawka prosta do gory klatki 81 Unoszenie sztangielek bokiem 11 (sztangielka) Wyciskanie lawka skosna 45st do gory klatki 72 Unoszenie rak do tylu lawka skosna 18 (sztangielka) Przysiad ze [...]

znaczy sie z tym rozpuszczaniem to tak jak z kreatyną prawie wogole sie nie rozpuszcza tworzy tylko taką zawiesine , która może podrażniać gardło ale wole proszek niż bycze tabsy bcaa twiardzielami baa

gdyby to działało jak gainer i kreatyna to biegalbym na łake codziennie. zdr. bzdura.