KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ładnie na wejściu pojechałeś po niewiadomo kim.ale mniejsza z tym w sumie ja robie cykl z mety niedługo i robie 4tyg on/4 tyg off/4 tyg on to jest jakaś alternatywa do ciągłego brania i podobno przy minimalnych skutkach ubocznych daje wymierne efekty.do rzeczy.zreszta sam zobacze jak to bedzie tygodnie: 1-4 15mg/ed do tego jakiś sylimarol [...]

mysle ze dobra kreatyna bedzie kreatyna monohydrate Perfectu bralem ja na poczatku i przyjabalem 7 kg :D,kazda osoba jaka znam i stosowala ta kreatyne byla zadowolona napisz cos wiecej co brales wczesniej pozdr.

a no własnie , ze ma po treningu jest bardzo wysokie ph , a to powoduje ze kreatyna szybko przemienia sie do metabolity - kreatyniny więc picie jej po treningu jest mało opłacalne. To tez oczywiście czy robisz np fazy nasycania czy nie, ale lepszym rozwiązaniem jest wypiscie kreatyny na około 30 minut przed treningiem z carbo lub glukoza. [...]

Napisem i opakowaniem %-) Kreatyna to kreatyna, niezależnie od formy będzie działać tak samo ;-) Bierz ActivLab, ekonomiczniej wyjdzie, a efekty będą identyczne jak od innych producentów.

kreatyna nie ma wpływu, wzrost jest zapisany w genach albo ktos jest wysoki albo niski tutaj nie ma co siędoszukiwać szkodliwych działań kreatyny, kreatyna mono jest najlepiej przebadaną kreatynąod wielu lat

polecam zapoznac sie z lektura https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__dawkowanie%2C_sk%C5%82adowanie_i_szkodliwo%C5%9B%C4%87-a2551.html Kreatyna ma potwierdzoną naukowo skuteczność. Na razie nikt nie udowodnił, by małe, średnie czy nawet duże dawki (20-25 g kreatyny dziennie) miały wpływ na zdrowie. Nie ma odpowiedzi na pytanie, jaka jest [...]

Wszelakie podstawowe informacje już dostałeś pytanie tylko czy ta kreatyna jest Ci potrzebna? To podstawowy i dość dobrze przebadany suplement ale nie jest też cudownym cukierkiem i jeśli faktycznie masz solidnie przepracowane to 1,5 roku treningów to śmiało można sięgnąć po suplementację kreatyną. Jednak jeśli masz więcej przerw niż treningów i [...]

jasne ze mozna, wszystko zalezy od poziomu doswiadczenie i tego w jakim celu chcesz tej kreatyny uzywac;-) u mnie leci kreatyna caly rok okolo 5g w okresie potreningowym, tak jak wspomnial wyzej georgu, jest kilka opcji na to, aby wykorzystac suplementacje kreatyna, mozna robic kasyczne cykle trwajace okolo 10-12 tygodni, czy tez nieco krotsze [...]

Która kreatyna jest lepsza "OLIMP Creapuer Monohydrate Powder" czy "OLIMP KREATYNA POWDER". Wiem czym one się różnią i jak policzylem sobie to kosztują tyle samo. Czy któraś z nich działa lepiej ?

[...] kupować tylko tak: TREC Kreatyna 400g + Tauryna +Dextroza+Omega 3+Multi Pack 36 (wiatminy)+ Białko Czy po prostu mogę kupić to wszystko w jednym: Magnum trec-4000 g GAINER+KREATYNA+MCT : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81133334 Do tego witaminki. Było by to dużo mniej roboty z mieszaniem bo jest wszystko w 1. Czy moze od razu wam o to [...]

Dni treningowe 1) rano na czczo 4 amino, 3 L-glutamina, 4 kreatyna, 30 gram białka 2) przed treningiem 4 amino, 3 L-glutamina, 5 kretka, 3) po teningu 4 amino, 4 L-glutamina, 5 kreatyna, 30 gram białka Dni nietreningowe 1) rano 4 amino, 3 glut, 30 gram bialka 2) po obiedzie 4 amino 3 glut 3) na noc 4 amino, 4 glut 30 gram bialka 1 kapsulka [...]

Dni treningowe 1) rano na czczo 4 amino, 3 L-glutamina, 4 kreatyna, 30 gram białka 2) przed treningiem 4 amino, 3 L-glutamina, 5 kretka, 3) po teningu 4 amino, 4 L-glutamina, 5 kreatyna, 30 gram białka Dni nietreningowe 1) rano 4 amino, 3 glut, 30 gram bialka 2) po obiedzie 4 amino 3 glut 3) na noc 4 amino, 4 glut 30 gram bialka 1 kapsulka [...]

kurcze chyba mnie zle zrozumieliscie... napisalem ze NADMIERNE nawodnienie nie wystepuje...wiadomo ze na kreatynie glowna sprawa odpowiedzialna za wzrost jest retencja wody do wewnatrz komoorek powodowana kreatyna...jednak jest to efekt uboczny kreatyny...im wiecej kreatyny w komoorce w krootkim czasie tym wieksza komoorka...jednak org sie po [...]

"Kreatyna to nie magiczny środek." Jak to nie , miałem zastój, to teraz po 3 tygodniu ładnie mnie porobiło, ale dieta w 100%. . Wracając do tematu - jedz, ćwicz. Kreatyna za pół roku, jak ograniesz dietę i technikę ćwiczeń

17 lat, wzrost 175cm waga 80kg więc z dietą wysokobiałkową i cyklem 2 miesięcznym z kreatyną nie osiągnę jakichś efektów. Ćwiczę już 3 miesiące na sucho i mam zamiar teraz właśnie zrobić ten cykl z kreatyną i dietą co wy na to?

kreatyna z dietą 2 miechy tak mam zamiar robić. Czemu sądzisz że 2 miechy za mało każdy mówi właśnie że 2 miechy z kreatyną potem przerwa...

Retencja wody ? Szybki wzrost masy ciała ? Od kiedy kreatyna to warunkuje ? Brak podstawowej wiedzy... Kreatyna nie wplywa na uklad oddechowy chyba ze sie zakrztusisz proszkiem ;p. Co do samej retencji to zalezy sporo od formy kreatyny oraz od diety. To samo ze wzrostem masy ciała...

Jakos nic nie ma w twoim profilu... zreszta skad wiesz jak sie odzywia autor?? Nic nie wiesz a piszesz glupoty wedlug mnie. Jezeli sie myle to wyjasnij jak kreatyna moze wplywac na uklad oddechowy. Wgl wyjasnij mi jak dziala kreatyna to moze sam sobie odpowiesz na pytanie... mozesz równie dobrze wyprowadzić równanie powstania energi z kreatyny jak [...]

"No to 5tyg. to jest bardzo krotko w porownaniu ze mna. Ja w sumie krete biore cos ok. 1,5 roku. No i oczywscie nie tylko kreatyne, ale to co napisalem zakladajc temat, czyli hmb, bcaa, tcm " 1,5roku kreatyna bez przerw? kreatyna nie wpływa na Twoją naukę.

czytałem ostatnio badania gdzie porównywano anaboliczne działanie drinku ww+kreatyna oraz ww+proteiny zaraz po treningu. Okazuje się że nie ma większych różnic w hamowaniu katabolizmu oraz nasileniu syntezy białek w obu tych przypadkach, przyrost masy był oczywiście większy w przypadku ww+kreatyna co jest zrozumiałe gdyż ludzie którzy brali udział [...]