KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

no wiesz.. dieta jaka mam to jest taka umiarkowana typu. jogurty, ryz, kurczak, sama wode pije i ogolnie potrawy bogate w białko.. ale chcialbym sie dowiedziec czy gainer i kreatyna cos da jakies efekty. tak chce to brac przez 3 miesiace wiec czy duzo urosne itp.. i czy moge sobie pozwolic na tego gainera i krete .. dzieki tej diecie w sumie [...]

Głupoty słyszałeś. Jak nie potrafisz/nie chce ci się samemu ułożyć diety masz http://diety.sfd.pl/ Tam za jakąś symboliczną opłatą ułożą ci właściwą diete. Pewnie sobie nie zdajesz sprawy ale dieta to tak około 70% sukcesów w tym sporcie, 20 należy do właściwego treningu. A suple mieszczą się w 10% zakresie błędu pomiarowego. Po za tym, tylko [...]

Witam po przerwie 6tydzien cyklu i wam powiem ze nie idzie to tak jak myślałem waga stoi w miejscu jak stala miedzy 86/88kg pas 94cm łapka jedynie jakby troche sie odtluszczyla jakas zylka a tak bez zmian większych w wyglądzie siła praktycznie nie wzrosla wgl jedynie wytrzymałość od 2tyg dodalem 30/1h rowera co drugi dzień. W pracy też ruszam sie [...]

2. WAGA: 65 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 33cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata co to ma być zastanawiałbym sie maks na kreatyną a miks zrobi rozp****** 12kg i urwie pałe a później nic nie bedzie szlojak cos to dawaj mete na 6 tyg 30mg pozniej prop solo 6-8 tyg 100mg e2d meta +prop 1-6 30mg ed i 150mg e2d poźniej enan [...]

2. WAGA: 65 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 33cm Ze wy jeszcze po czyms takim mu odpisujecie, czlowieku ty sie nad kreatyna zastanawiaj chociaz nie wiem czy na sucho nie powinienes jeszcze troche pojechac. Zal mi dupe sciska jak widze takie tematy

mysle, ze hmb i bcaa jak najbardziej- działanie hmb jest oczywiście szybsze, jak i każdego suplementu- nawet kreatyny nie odczuwa sie natychmiast co jednak nie przeszkadza jej działać niemalże zaraz po spozyciu- jednakżże aby efekt był widoczny musi nastapic niejako skumulowanie tegoż działania. tylko cyklicznie powtarzane procesy prowadza do [...]

NO z tym AAKG no też miałem wątpliwości bo bardzo pompuje mięśnie co przy długim treningu duża pompa przeszkadza i to bardzo. W takim razie czy kreatyna byłaby dobrym rozwiazaniem, z tymże jakaś odmiana typu jabłczan bo nie wiąze tak wody jak monohydrat, albo jakas inna nie wiem moze ester? i połączyć to np z aero2 czyli jabłczanem cytruliny bo [...]

kurczę szkoda, chciałem popytać trochę,bo tu trzeba czekać na odpowiedz i nie możesz zadać każdego pytania. To napiszę tak: Co myślisz o treningu fbw 3/7(plus bieżnia przed treningiem) w tygodniu i 4/7 bieganie po godzinie na dworze. Dieta będzie plus odżywki białkowe i kreatyna może. Nie ukrywam że chcę choć trochę polepszyć stan wizualny siebie [...]

Po Dyma Burnie mialem straszne wachanai humorow nie dozniesienia ponoc bylem. AAKG wezme. W swoim arcie piszesz o cyklu z kreatyna czy bylo by to dla mnie dobre?? Dzieki wielkie za pomoc.

Optimum 100% Whey Gold Standard, wedle braków w diecie kreatyna Olimp 1250, 2x5g DT 5g DNT activlab bcaa, 1g AMIN/10kg masy ciała = porcja porcja przed i po treningu (lub w trakcie -zależy od jego długości i obciążenia) carbonox, wedle braków w diecie ---------- Tyle w temacie - dawkujesz białko .. jesz coś?? sporo proszku dałeś w sumie

w dni treningowe zamierzam przed i po treningu carbo + bcaa + białko + kreatyna. W dni NT jaki posiłek mogę zastąpić odżywką? Rano i przedostatni? Jeżeli mam "normalny" obiad to muszę go sobie darować ze względu na dietę czy jednak musi to być mięso kurze czy indycze? :)

Ja na jego miejscu bym nawet nie czekal,choc wszyscy tak mowia ze najlepiej troche poczekac, jak dla mnie po 4 miechach to juz spoko, mi kreatyna sama prawie nie dala nic, ale jak juz nastepna z gainerkiem wchlonolem to juz lepiej bylo :) i jak zaczynalem to nie cwiczylem dluzej niz on, ale to jeszcze zalezy bo na niektorych dziala lepiej na [...]

Dzieki ,za rady. Moze faktycznie z kreatyna troszke sie wstrzymam. Myslicie ,ze odrzywka weglowodanowo - bialkowa bedzie lepsza niz samo bialko? Moje obawy polegaja na tym ,ze nie wiem czy nie przesadze ze zbyt duza iloscia weglowodanow natomiast bialko pozostanie na miernym poziomie , stąd nie bralem gainera wogole pod uwage.

Spożycie mleka (gainer + mleko) z kreatyną ma jakieś skutki uboczne? hahah sraka ;)) wyszukiwarka.:))

Gdzieś widziałem, że kreatyna po wypiciu z mlekiem wolno się wchłania. Dlatego też spytałem o te skutki uboczne.

kreatyna + dieta + trening a nie koks , wroc do tego działu za jakies 1,5-2 lata

lepszy efekt podobno kreatyna wymusza dzialanie HMB wiec bierz nie ktorzy nawet sobie chcala bo pali im tluszcz ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Własnie mam pytanie dlaczego nikt nie popiera hmb (z tego co piszecie)czy to zły środek podobno z kreatyna mohy... daje niezłego kopa?? A.C.A.B

na każdego mogą działać inne dawki spróbuj suplementu razem z kreatyną i dowiesz się czy akurat na Ciebie to działa. HMB najlepiej traktować jako antykatabolik bo na efekt anaboliczny trzeba troszke poczekać Życie jest za krótkie by być małym.....

Oczywiscie tutaj najlepszym możliwym uzupełnieniem kreatyny będzie HMB. O ile niektórzy mają pewne wątpliwosci co do samego działania HMB, to w połączeniu z kreatyną na pewno bedą wyczuwalne efekty szukala