Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Planuję zakupić carbo olimp (http://allegro.pl/olimp-carbonox-4kg-weglowodany-arginina-wys-0zl-i3691698251.html) i teraz pytanie, jaką krete do tego dołożyć? Zależy mi na towarach z tego linku (http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=8902842&id=19660) bo zawsze to przesyłka wyjdzie taniej u jednego sprzedającego. Na jak długo mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 19 lat, 180 cm wzrostu i 68 kg wagi. Trenuję w domu od dwóch miesięcy. Zależy ma na zbudowaniu przede wszystkim siły. Będąc w sklepie z suplementami, sprzedawca polecił mi kreatynę zaznaczając że jeśli na siłę to tylko kreatyna. Czytałem jednak że nie jest ona zalecana początkującym. Proszę o radę co zrobić - zdecydować się czy na [...]
Witam, ćwiczę już jakiś rok w domu, hantle, drązek itp. z tym , że nie systematycznie, jako, że mam wakacje to postanowiłem coś z tym zrobić i potrzebuję porady. W grudniu kończę 18 lat, mam jakieś pewnie z 60kg wagi i 178? cm wzrostu, potrzebuję przez wakacje dobić do tych chociaż 70kg i przytyć trochę, żebym nie wyglądał jak wieszak, mam do [...]
wiem, dostanie mi sie za ten post. Przeczytałem dużo na ten temat i problem w tym że nie moge pozwolić sobie na zakup obu(a większość postów dotyczy własnie stosowania obu).Wiem że gainer to w dużej mierze białko i węglowodany a kreatyna zwiększa przyswajalność białka.Ale po prostu nie wiem na co się zdecydować, a zależy mi na większym przyroście [...]
Witam wszystkich. Mam pytanko. Otoz mialem teraz 3 miesiace przerwy w treningu. Zaczalem znow cwiczyc. Chce zrobic glownie mase. Wybralem gain bolica, bo jest tani i z tego co slyszalem bardzo dobry dla osob w mojej sytuacji (ektomorfikow i chcialem do tego jeszcze dolozyc jakas kreatyne. Chcialbym zeby wyszlo w miare tanio, a zeby bylo dobre [...]
Witam.Z góry pisze że jestem nowy na forum i jeżeli temat źle umieszczony to sory. A więc tak.Od piątku biorę kreatynę Alkaiczną i mam problem z jej stosowaniem.Mianowicie pisze żeby w dni treningowe brać ją na czczo.Ja mam z tym problem ponieważ muszę wstawać do szkoły i nie jestem w stanie wstać 30 min wcześniej.Czy nie zmarnuje [...]
Witam ! Jestem nowy, chciałem sie zapytac czy moge wziąc kreatyne, bo zapisalem sie na silownie i chodze juz okolo 2 tyg., wczesniej jadlem gainery ( jestem hardgainerem) i przytylem okolo 4 kg, wtedy cwiczylem w domu, teraz chce duzo i szybko dopakowac, dlatego chce wziac kreatyne, tylko podobno nie wolno jej brac na poczatku treningow, i nie [...]
Witam , nie jestem pewny czy pisze w tym dziale gdzie trzeba wiec z gory chce przeprosic;). Wiec prosze o pomoc w doradzeniu mi kreatyny Staz:3-4 lata, teraz po przerwie 3 miesiecznej , kolo 2 miesiecy trenuje. Odzywki- Bralem kiedys kreatyne ta najtansza z 5-6 blistrow wsyzlo mi kolo 30 zl , i nitrobolo 2 Biceps- 42 klatka -119 Pas- 86 Nogi-49 [...]
Siemka, mam pytanie, troche czytalem juz na forum na rozne tematy z dzialu odzywianie, suplementacja itd ale nie znalazlem odpowiedzi na to czego szukalem... Mianowicie, mam mono creatine od SFD i Creatine Xplode od OLIMP... Do tego planuje dorzucic przedtreningówki a konkretniej C4 Cellucor (troche jszcze mi go zostalo) i hero pump. I jak to [...]
Dziendoberek Wiec, mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl - chcem wziasc Kreatyne i do tego cos jeszcze i tu tkwi problem ze nie bardzo wiem co.., zastanawialem sie nad gainerem, masgainerem lub megamasem. Co wy byscie mi doradzili zeby bylo widac efekty ładne w masie i w sile. Co wy byscie jeszcze wzieli do tej kredki ? Doradzcie
Moje wymiary: 17lat waga około 80kg wzrost 178 biceps 34cm klata 105 cm Zakupiłem kreatyne vitalmaxa 300g 250 mesh w proszku. Zamierzam zażywac w DT 5g rano i 5g po treningu , w NT 5g rano Kłopot mam z tym że rano mam bardzo mało czasu i czy można jeść kreatyne odrazu przed posiłkiem lub odrazu po nim albo np w NT zamiast rano , zażywać ją w [...]
Witam Pytam w imieniu kumpla wiec prosze na mnei nie najezdzac:).Otoz kumpel jakis czastemu kupil kreatyne i tak lezala sobie czekajac na odpowiedni moment az sie przeterminowala.Ona jest juz dosc dlugo przeterminowana.Wiec kumpel ktory nie ma neta pyta czy moze ta kreatyna wziasc czy powienien ja wyrzucic?? Aha i ewentualnie jak ja wezmie czy [...]
Cześć chcem sobie zobić pierwszy cykl kreatynowy. 1)Ile potzeba na cykl 500g czy 250. 2)Z czym połączyć z Carbo, Glutaminą, Bcaa 3)Którą kreatynę mam wybrać czy może inną: - American Muscle - Nutrend - Vitalmax 4) Jak brać Wszystkie odpowiedzi nagradzam songami
Witam ;) moj problem polega na tym ze pol roku temu rozpozcalem cykl z kreatyna i po 2 tygodniach musialem przestac ja jesc bo nabawilem sie kontuzji na silce i mialem przerwe w treningach.. i chcialbym za jakies 2-4 tyg zaczac cykl, i chodzi o to czy ta kreatyna ktora lezala przez te pol roku otwarta jest zla czy mozna z niej korzystac?? data [...]
Elos. Mam pytanie odnośnie kreatyny. Otóż zastanawiałem się nad jej kupnem, ale nie jestem pewien czy to było by dobre posunięcie. No bo niby kreatynę powinno się brać gdy ma się w pełni ustaloną dietę. No a chodzi o to że w mojej diecie nie mam ustalonych posiłków każdego dnia, tzn. nie jest ona taka rygorystyczna. Po prostu jem zdrowo (ćwiczę [...]
Siemanko Wszystkim !!!! Trenuję dwa razy dziennie (rano siłka wieczorem sw, rano bieganie wieczorem sw lub rano bieganie wieczorem siłka). Jeżeli idę biegać to robię to przed śniadaniem. Mam pytanie odnośnie brania kreatyny i glutaminy. Bo i to i to bierze się także rano i po treningu. Jeżeli biegam przed śniadaniem to brać przed bieganiem czy po [...]
Witam, biorę już 3 cykl kreatyny Trec-a. Na kreatynie jest napisane że należy ją stosować następująco (Podam tylko faze podtrzymania): Faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. Pierwszą porcję 30 minut przed treningiem, rozpuszczoną w wodzie, a drugą bezpośrednio po treningu w [...]
Witam, ostatnio usłyszałem coś co bardzo mnie zaciekawiło. Usłyszałem opinię jednego faceta, który bardzo chwalił "cykl" na nitro i kreatynie Miał on wyglądać tak: przez pierwsze 2 tyg zażywanie nitrobolonu 2, bcaa, dieta, dopełnienie białkiem. Następnie, po tych 2 tyg na nitro branie kreatyny (już bez nitro) z bcaa , dietą itd., a po kreatynie [...]
Witam Mam do sprzedania: 2 opakowania Olimp Creatine Monohydrate powder 550g data przydatności 10/2012 otwarte opakowanie Nitrobolon Energizer 550g (brakuje około 5procji) Peak Plutonium - 1000g data 04/2012 I-Force Maximize 640g data 07/2011 Możliwość odbioru osobistego w Szczecinie Zainteresowanych proszę o PW
sluchajcie moge wypic kreatyne z sokiem pomaranczowym?? wiem ze winogronowy najlepszy, ale chce wiedziec czy moge bo mam pomaranczowy w domu a nie jestem pewny... masa masa masa:))))
