SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3237

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9591
Cześć chcem sobie zobić pierwszy cykl kreatynowy.
1)Ile potzeba na cykl 500g czy 250.
2)Z czym połączyć z Carbo, Glutaminą, Bcaa
3)Którą kreatynę mam wybrać czy może inną:
- American Muscle
- Nutrend
- Vitalmax
4) Jak brać
Wszystkie odpowiedzi nagradzam songami
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79160
ssak - zakupisz to - czgeo bedziesz potrzebowal - zrozum - to dodatki do DIETY - jesli brakuje ci kalorii - dodaj gainera - nie mozesz wyrobic z taka ilsocia bialka jaka sobie zalozyles ? kupujesz bialko
o to chodzi.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 25512 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 110425
polecam Treca

DNI TRENINGOWE
- 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek

DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych[ale nikoniecznie] (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy

"łącz" (jak to naspiałes) z glukozą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2802 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16632
Napisz cos o sobie staz czy masz diete a jesli chodzi o odpowiedz na twoje pytanie to:
1)Ile potzeba na cykl 500g czy 250.
Na cykl potrzeba ok 300g

2)Z czym połączyć z Carbo, Glutaminą, Bcaa
Połaczyc mozna z carbo lub glukozą

3)Którą kreatynę mam wybrać czy może inną:
- American Muscle
- Nutrend
- Vitalmax
Vitalmax wyjdzie tanio

4) Jak brać
W dni treningowe 5g rano na pusty zoladek po treningu tez 5g
W dni nietreningowe 5g po poludniu tez na pusty zoladek

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 25512 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 110425
a czy 250 czy 500 to juz zalezy od tego Ciebie - ile masz kasy i jak chcesz brac 'standardowo' 10gr/dzien max 6 tyg czy dłuzej (mozesz stale) po ok. 3gr/dzien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9591
Mam dietę a ćwiczę prawie rok.
To jak panowie polecacie 250g czy 500g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 25512 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 110425
zakładam ze cwiczysz 4xtydz
aiwec
2x5gr x 4 dni
+
5gr x3dni
------------
55gr/tydzien
x6 (max)
= 330gr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9591
Tak patrzyłem w sklepie są kreatyny 300g np. Olimp Creapure monohydrate Olimp - 50 zł, czy ona jest warta uwagi???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1095 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12342
A czy można wziąść 600 gram kreatyny w jednym cyklu - 10 gram dziennie przez cały tydzień ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 12 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38260
600g w jednym cyklu..mozna..ale po wysyceniu wystarczy 3g..dziennie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1095 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12342
ThX - s0g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2802 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16632
Mozesz spokojnie wziac ta kreatyne Olimp

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Panowie doradźcie z l-glutaminą

nutloveb