KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Czyli radzisz jakiegoś Gainerka(jakiego dokładnie jeśli możesz Mi poradzić)+kreatyna?

kreatyna - vitalmax, ultimate lub trec (creapure, creatine plus) gainer - vitalmax gainer2, trec mass xxl, ultimate massive whey gainer.

racja... kreatyna to zdupczony pomysl... najlepsze i najbardziej efektywne sa w tym momencie kalorie...z mala iloscia bialka...nawet poniezej 15% kalorycznosci diety...

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Poczytaj Najpier Wszystko co jest w tym linku i Najlepszym rozwiazaniem dla ciebie bedzie Bialko lub Gainer jako uzupelnienie brakow w Diecie kreatyna max 8-10 gram dziennie w DT a w DNT 4-5 gram starczy

Sorata - kreatyna ani żadne inne suple nie zahamują Ci wzrostu może to zrobić nieprzemyślany trening siłowy

Dietę będzie można ocenić po poglądzie Twojej sylwetki. Każda cząsteczka kreatyny nawadnia mięśnie, to nie jest woda podskórna.. więc nie ma znaczenia jaką formę zastosujesz, dodatkowo kreatyna ma szereg zalet jak np: silne działania antykataboliczne.

Ok dzięki :) A mógłbym jeszcze prosić o pomoc w dawkowaniu? Białko UNS UNS CFM 80 - 30g po treningu siłowym a przez aerobami + uzupełnienie Kreatyna Universal Creatine Powder 500g - tutaj największy problem. Myślałem, aby brać w dt 5g rano 30-60 min po śniadaniu i 5g po treningu razem z z 2 bananami. W dnt 5 g rano. Ale w opisie producenta jest [...]

Czyli mono 10g w dt. A w dnt też 10, czyli tylko rano 5g? I z czym to łączyć? Bo słyszałem, że kreatyna potrzebuje jakiegoś transportera? Po treningu wypiłbym i zaraz po tym zjadł 2 banany. A co rano? No i co jakbym miał brać BCAA? Zamiast wpc mam wypić 10g? Czy podzielić to 10g na dawkę przed treningiem i przed aero? A jeszcze mam takie pytanko, [...]

Napisz czego dokładnie nie możesz robić, może znajdziemy alternatywę. Na pewno dieta będzie też mogła trochę pomóc. Ale kreatyną i suplami nie zawracaj sobie głowy.

Podstawowe suple w sw to beta alanina, bcaa,kreatyna. Niewiem co w tym fajnego ze ma glutamine, zwykle bcaa wystarczy bez zbednych dodatkow.

bez sensu jedzenie dekstrozy i gainera w ciemno to samoboj. kreatyna bez diety to ruletka, albo wyjdzie, albo nie. hmb szkoda slow i kasy.

Chłopie, nikt na początku nie jest geniuszem. Idź do działu odżywianie, czytaj posty podwieszone i kombinuj, poszukaj jakiejś diety którą stosuje ktoś mniej więcej twoich rozmiarów na czym możesz bazować. Ułóż sam, wklej ją tam i poproś o ewentualne korekty. A co do treningu, ten split nie jest najlepszy, wklej ostatnie FBW na którym ćwiczyłeś. [...]

Profilaktyka chorób serca jest skuteczna także w odniesieniu do udaru mózgu, bo mechanizmy i naczynia są te same. A zatem higieniczny, zdrowy tryb życia, wyeliminowanie nikotyny, która jednakowo niszczy naczynia wieńcowe i mózgowe, walka z nadwagą, usuwanie ognisk zapalnych z organizmu – to wszystko zapewne pozwoli zminimalizować ryzyko [...]

podczas cyklu liver do tego b6 na gino 300mg ed odblok na drugi dzien 100mg cloma pozniej po 50mg dokonca rowno z odblokiem kreatyna po skonczeniu clomidu boster testa i chyba wszystko

kreatyna i beta alanina dodatkowo jak z micha problem, walnij po treningowo porcje gainera w dni treningowe i wszystko co potrzeba do szczescia

Dziękuję bardzo. Zacznę chyba od samego gainera, potem ewentualnie uzupełnię go kreatyną i beta alaniną. Poleciłbyś mi z własnego doświadczenia jakiegoś dobrego gainera? Oraz gdybyś mógł, to rozjaśnij nieco kwestię dawkowania. Brać tylko po treningu? A jeżeli tak, to ile? Z góry dziękuję za pomoc. SOG oczywiście już poleciał.

wlasnie skoncylem trwajacy 3 miesiace tzw. cykl na zmiane sylwetki, spalenie tluszczu z tylka, pozbyci asie zalanego wygladu i miekkich jak wata miesni,pozbycie sie naturalnej gino i kobiecego wygladu ,tak on wygladal: dieta:ok 400 gram bialka,100tlusczy i 100 wegli do tego codziennie johimbina i thermal pro,25 mcg eurothyxu rano kreatyna reactor [...]

redukcja wyklucza branie kreatyny, od kiedy ? nie redukcja nie wyklucza brania kreatyny,ale z tego co widzę to on nie ma pojęcia co robi to po co mu ta kreatyna ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-12 22:10:36

Zapomniałem napisać że pytam się tylko z ciekawości. Nie brałem nie biore nie bede brać kreatyny. @edytacja mój psychiatra nie pytał mnie czy mam cukrzyce (nie mam cukrzycy tylko podwyższony jej poziom cukru we krwi, te badania robiłem jakoś rok temu teraz nie wiem czy mam podwyższony poziom cukru) Nie wiem czy można nazwać to dieta ale od 3 [...]

Piesel sądzę, że dobrze byłoby gdybyś wrzucił zrzut z diety jak jesz dotychczas http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html warto dopracować dietę. Jesteś początkujący, więc kreatyna na tym poziomie jest zbędna. Dziwne, że psychiatra nie pytał o takie choroby. Wręcz bardzo. Pytanie, czy cukier podwyższony [...]