Odżywki, które pomogą zdobyć masę

Witam. Mam lat 16, praktycznie rzecz biorąc - 17. Regularne, przemyślane treningi, rozpocząłem dwa lata temu. Progres oczywiście jest znaczny. Wertując kolejne strony SFD, zdobyłem sporo wiedzy i praktycznych informacji odnoście treningów, odżywiania i zdrowego stylu życia. Jednak - co jest charakterystyczne dla ektomorfika- progres masowy nie jest zbyt duży, a w zasadzie jest prawie żaden. Oczywiście punkt pierwszy to dieta, ale zacząłem się zastanawiać, czy nie mógłbym się lekko wspomóc, jakąś dobrą jakościowo odżywką. Po prostu łatwiej byłoby mi dostarczać sobie odpowiednich wartości odżywczych. I tutaj rodzi się moje pytanie - Co wybrać? Postanowiłem zasięgnąć porady SFD, bo nie chcę wydać mnóstwo pieniędzy na coś, co będzie bezużyteczne. Wspomagacz taki, musiałby posiadać następujące cechy:

1. Pomóc w zdobywaniu MASY i siły
2. Nie wywierać negatywnego wpływu na organizm
3. Nie posiadać zbyt wygórowanej ceny ( chociaż gdyby trafił się naprawdę dobry produkt w wysokiej cenie, to mogę zrobić wyjątek)

Z góry dziękuję, za przemyślane odpowiedzi i rady :)

kreatyna i beta alanina

dodatkowo jak z micha problem, walnij po treningowo porcje gainera w dni treningowe

i wszystko co potrzeba do szczescia

Dziękuję bardzo. Zacznę chyba od samego gainera, potem ewentualnie uzupełnię go kreatyną i beta alaniną. Poleciłbyś mi z własnego doświadczenia jakiegoś dobrego gainera? Oraz gdybyś mógł, to rozjaśnij nieco kwestię dawkowania. Brać tylko po treningu? A jeżeli tak, to ile? Z góry dziękuję za pomoc. SOG oczywiście już poleciał.

100g po trening starczy https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html