KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

czy kreatyna przyspiesza metabolizm ?

Serty - łap SOGA - chociaż jest nieścisłość w tym co piszesz. 1 km nie zrobisz chyba w 10-15 sekund- a maksymalnie tyle pomoże kreatyna. Moje zdanie jest takie, że kreatyna może pomóc w przypadku wielokrotnie powtarzanych, krótkich, intensywnych zrywów Z CZASEM NA REGENERACJĘ. Bez regeneracji niestety spodziewanego efektu resyntezy fosfokreatyny / [...]

w dni treningowe: RANO: kreatyna + dekstroza (30g) PO TRENINGU: kreatyna + carbo(30g) + dekstroza(30g) +plus oczywiscie domowe ZMA w dni nietreningowe: RANO: kreatyna + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po treningu bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? +oczywiscie domowe ZMA Mam dekstrozy tylko 500g jak mi się skończy to mogę dokupić ze sklepu [...]

Ten gościu to był jakiś LeTroll. I tacy też mi są potrzebni. W jakiś sposób są zabawni i ożywiają forum :D Wiem, że bcaa są w odżywce białkowej, ale dobrze też je załadować przed i w trakcie treningu Kreatyna też ma wartości antykataboliczne, więc szybkowchłanialne białko+kreatyna wystarczą. Mam nadzieję, że białko będzie miało długą datę [...]

napisalem ci troche wczesniej o koksach ale mi to skasowali,ale zastanow sie tez nad druga opcią jak chcesz masy.kreatyna i glutamina.ja biore kreatyne i glutamine od roku non stop tzn. 6 tyg kreatyna potem 3 tyg glutamina iz nowu kreatyna i tak caly czas.naprawde to duzo daje w poloczeniu z dobrym zarciem.moze z koksem jeszce poczekaj.skoro stac [...]

Galaretka w połączeniu z twarogiem daje taki efekt jak przy suplementacji kreatyną. Też nie mogłem w to uwieżyć jak kiedyś znalazłem art. w ścieci na temat szybszego odnawianiu ATP przez te dwa produkty działające synergicznie jak kreatyna. Jednak ostatnio kolega z AWF powiedział mi że mieli na zajęciach omawiane na wykładzie przez jakiegoś [...]

Co do fotek i filmików to ja się staram :D ehhehehe a co do przyrostu siły dalej zaprzeczysz ze ta Kreatyna xplode nic nie daje ???

Darioman7 - waga ok 97-98kg sie wacha, szczerze to stwierdziłem że chyba nie chcę być już większy, męczy mnie to ciągle ożeranie takich ilości jedzenia, więc chyba się delikatnie zrzeżbięna lato i będę potrzymywał to co jest, tak będzie chyba najlepiej. A test będzie trwać miesiąc, ta kreatyna mi nie wchodzi blee!

nie bądź pi leć dalej, kreatyna ma działać a smak smakiem to jak jesz, pijesz i rośniesz daje znak że jak byś chciał to byś był "coś" ma być jak w temacie hardkorowo Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-05-01 23:41:21

KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 40g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40 g Pomidor 50g III KREATYNA 5g + 4caps bcaa Jaja kurze całe 60g Chleb żytni razowy 70g 1caps msm treca TRENING IV BEZPOŚREDNIO [...]

Mam trochę czasu, więc napiszę dzisiejszą dietę i suplementację. Gdyby coś było nie tak proszę o uwagi 7:10 10g bcaa + 5g kreatyna 7:20 witaminy + omega 3 7:30 100g twaróg + 180g jajka + 20g odżywka białkowa + 30g mąka z pełnego ziarna + papryka czerwona + papryka zielona ~300g 9:15 trening 10:20 rozciąganie po treningu siłowym partii ćwiczonej + [...]

Opinia o suplementach Clenburexin Dobry spalacz taku akurat "dla mnie " . L-tyrozyna zadziałała na mnie dosyć mocno ponieważ widze ze metabolizm mocno przyspieszył co zaobserwowac mozna częstszymi (nawet 2razy częstszymi) wizytami w wc . Kofeina bardzo ładnie pobudzała do treningu Pierwszy raz miałem styczność z synefryną i oczywiscie [...]

Trening czwartkowy - Techniczny WL 50x6 70x4 90x2 Wyciskanie +martwy punkt (zatrzymania) 112,5kg x 2 107,5kg x 5 (dotychczas 107,5kg x 4) 107,5kg x 3 102,5kg x 5 Rozpętki 20kg x 8 20kg x 8 20kg x 8 Prostowanie ramion na wyciągu 30kg x 12 35kg x 10 44kg x 8 49kg x 6 Wyciskanie wąsko 73kg x 8 83kg x 8 93kg x 6 103kg x 4 Kurde ale dzisiaj [...]

grunt ze bark sie nie odezwal przy wycisku jest dobrze widac ze kreatyna sie rozkrecila Minal miesiac jeszcze 2-3 tygodnie pociągne

Fota z rana , co prawda nie mam foty porównawczej ale na pewno udalo mi sie wiele zrobic . Najbardziej jak juz wiele razy nadmienialem udalo mi sie poruszyc barki co nie udalo mi sie zrobic przez zime (barki wtedy byly priorytetem) Wiec jestem bardzo zadowolony. fota z wtorku (troche zamazana wyszla ) Suple na start Podsumowanie 1/3 BLoga [...]

czyli tak 168 tab mety 17 tab clomidu ( cykl: 1-4t meta 30mg/dzien 1-6t cynk 70mg/dzien 5-6t clomid 1x3tab,3x2tab10x1tab 6 tygdoni przerwy i znowu czyli listopad2004:metanabol 30mg/dzien +sylimarol+cynk 70mg grudzień2004: odblok clomid+HMB styczeń2005: salbutamol +Kreatyna+sylimarol+cynk 70mg luty2005: metanabol 30mg/dzien +sylimarol+cynk 70mg [...]

Dokładnie głownie pytanie czy dieta jest. Jak jest to wiesz kreatyna to kreatyna, jaką dobierasz pod $ a staki pod smak i $ taka prawda, pompa jest po treningu a efektów lepszych nie ma ;) Kre alkalyn to nic specjalnego. Bcaa i kreatyna ok. po 5g na porcje kretka, bcaa ~20g okołotreningowo

A ładujesz się kretą na redukcji i to tylko przez jeden dzień? ellis wkleił tylko część abstractów lub wnioski. Gdyby poczytać je dokładniej lub badania, można to zrozumieć trochę lepiej zeby ten wyrzut insy był pomocny, musi to być spora ilość (~100g ww lub ww/b). Zgadza się, żeby w ciągu jednego dnia wysycić mięśnie kreatyną najbardziej jak [...]

hmm skoro chcesz to polaczyc z kreatyna to widze 2 opcje a)kupujesz cell pump - jak laczysz z kreatyna to wyjdzie ci ze nie potrzebujesz wiecej jak 1 opakowanie 1 porcja cell pump - codziennie rano naczczo 5g po treningu kreatyny mono i w dni nie treningowe 30 min przed posilkiem w porze popoludniowej. jezeli masz citro badz piro to przyjmniesz je [...]

OK, zdecydowałem się na AAKG + TCM (no może ewentualnie inna kreatynka ale o podobnym składzie i właściwościach). Tylko jeszcze jedno pytanko o jakich porach i co brać ? Kreatyna przed śniadaniem, AAKG przed treningiem, AAKG po treningu i Kreatyna przed kolacją ? W nie treningowe Kreatyna Przed śniadaniem i przed kolacją ?