KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja, pestki dyni. 2. (Przed treningiem) Ryz Basmati, pierś z kurczaka, warzywa. 3. (Po treningu) WPC + kreatyna. 4. Ziemniaki, pierś z kurczaka. 5. łosoś,oliwa z oliwek, warzywa. 6. twarog chudy.

skoro już to kupiłeś to geinera brałbym TYLKO I WYŁĄCZNIE bezpośrednio po treningu. Oczywiście posiłek po-treningowy jesz normalnie. To białko możesz wrzucić na śniadanie. nitro-balon to kreatyna? jeśli tak to bierz dwa razy do dnia: -na czczo, -po treningu. w dni nietreningowe bierz rano i po południu. Zmieniony przez - Wawelski w dniu [...]

Nie przejmuj się - to że masz słabą masę to fakt, ale ma to inną zaletę - bardzo łatwo będzie Ci ją zwiększyć. Bardzo łatwo to nie znaczy, że bez żadnego zaangażowania. Opracuj jakąś dietę, bez szczegółów, na bazie tej diety jedz więcej niż możesz, dużo węglowodanów. Ćwicz rzadko, 2, 3 razy w tygodniu po godzinie, ale bardzo intensywnie. Kup [...]

ale teraz wezme metke 6 tyg, potem kreatyna 6 tyg, a potem myslalem propka przybic 6 tyg , co 3 dni 1ml:)

Po treningu gainera wal 15-30 min po kreatynie od razu, a za kolejne 45min - 1h posiłek. dni bez treningu wieczorem w czasie treningu . ?%-) kreatyne możesz 5g rano naczczo i 5g po treningu. w dnt 5g rano naczczo 4 tygodniowy cykl na mono to za mało. kreatyna się rozkręca zrób 8 tygodni ile tego gainera jesz i ile ma w 100g kreatyny? dziennie [...]

albo redukujesz tluszcz, albo budujsz miesnie. tutaj wszytsko zalezy od bialnsu kalorycznego. oblicz zapotrzebowanie na kalorie, poczytaj o tym jak uklada sie diete, ułóż iwrzuc do odzywiania. pozniej siegaj po suple tse z kreatyna mozesz łączyc.

Cześć, ale zależy Tobie przede wszystkim na zwiększeniu masy, siły czy wytrzymałości przy rozsądnej rozbudowie masy/siły? Mimo wszystko uniwersalnym produktem byłaby beta-alanina. Doskonały suplement do sportów walki, ale także fajnie komponuje się z treningiem na siłowni. Dawka dzienna ok. 3-4g załatwi sprawę. Mamy w ofercie BETA-ALANINE 700. Z [...]

Cześć, ale zależy Tobie przede wszystkim na zwiększeniu masy, siły czy wytrzymałości przy rozsądnej rozbudowie masy/siły? Mimo wszystko uniwersalnym produktem byłaby beta-alanina. Doskonały suplement do sportów walki, ale także fajnie komponuje się z treningiem na siłowni. Dawka dzienna ok. 3-4g załatwi sprawę. Mamy w ofercie BETA-ALANINE 700. Z [...]

Ja bym wybrał SAW.Jest i kreatyna oraz oraz beta alanina.Do Sportów Walki jak najbardziej przydatny.

ja bralem piro z mono juz w kwietniu efekty byly cool sa w poscie citro i piro naprawde bylem zadowolony bo staz juz mam troszku i kreatyna nie pierwszy raz brana byla.ale co do Nucka efekt jest sredni czyli dobry ale nie bardzo dobry czy celujacy.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

Chociaz w sumie juz w samych zalozeniach cyklu przewidziana jest kreatyna "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Najlepsza woda ponieważ dzięki niej urosniesz z kreatyną, sok też ok, reszta odpada Cola, KAWA, napoje energetyczne ponieważ zawieraja kofeinę. Dekstroza to syf.

smyryyyy mozesz mi nie wiezyc ... pewnie ze nie musisz... ale cos Ci powiem .. walilem tylko raz omke i to 10 strzal tak jak pisalem zle wziolem i nic mi nie przyszlo ... zero ... przyszlo mi 4 kg ale pozniej choroba i spadlo .. teraz wrocilo po cyklu który składał się z power horse le-kreatyna do tego wziolem animal pump x2 i animal cuts na [...]

builderPL Posłuchaj ja ci proponuje wrócić i zaczać od nowa te swoje analizy przeprowadzać . "odzywki kupilem bo jak pisalem bialko przyjmuje po treningu, po ktorym nic innego nie przelkne. a kreatyne ze wzgledu na szybsze efekty" zostaliśmy stworzeni żeby radzić sobie w przyrodzie, polować , budować. w dzisiejszych czasach ludzie [...]

Radzę Ci odpuścić glukozę, dołożyć parę złotych, i kupić rybozę. Glukoza, po pierwsze, tuczy, po drugie, tworzy, z czasem, tzw. oporność insulinową, co oznacza, że wtedy kreatyna, zamiast wchłaniać się lepiej, wchłania się gorzej! S. Ambroziak

To jak mam brac d-ryboze? Razem z dawka kreatyny czy tak jak pisze na opakowaniu ze przed i po treningu?Bo narazie biore 3 tabletki przed treningiem i 2 po razem z kreatyna.

Osobiście proponuje 5 tabletek po treningu razem z kreatyną, i nie ma wówczas konieczności stosować kreatyny przed wysiłkiem. Przed trenigiem bardzo dobre są BCAA szukala

dzięki za odpowiedź. Wracając do tematu myslicie że przy odpowiedniej diecie (na razie bez suplementów)dzieki temu schematowi długofalowemu powinienem przełamac stagnację w sile - tzn czy możliwa poprawa wyników o 10% w 3 m-ce? z kreatyna poczekam chyba do wiosny.

pamiętaj ze przysiad to bardzo cięzkie ćwiczenie z punktu technicznego, a wole zrobić przysiad z tymi 40stoma kilami (własciwie zapomiałem o sztandzę która waży 18..) niż kaleczyć z 60 xD A kreatyna,.. Nie zaszkodzi mi, pomoże jak każdemu, a najwyżej pozniej zrobie detoks i od początku można jechać. Później i tak nie bedzie działała słabiej....

Tak jak Vlad..odrzywki jak odrzywki..nie są wcale gówniane moje panie bez pojęcia... Białko to białko..gainber jak gainer..co,nie idzie po nim?A niby czemu? Kreatyna niezła..aminokwasy do dupy=za drogie..bialko whey smakowo dla mnie było rewelacyjne.Nie jadłem smaczniejszej odrzywki niz ten karmel..trochę słodki ale naprawde ok. Madziu zapodaj [...]