KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

można lepiej wybrać btw, każda kreatyna dobra w cyklach siłowych.

Obojętnie jaka kreatyna, choć ja bym się skłaniał ku jabłczanowi np. TCM Olimpu (jabłczan na mnie lepiej działa jeśli chodzi o siłę).

z doświadczenia wiem, że w takiej sytuacji najlepiej działają gainery z małą ilością białka (około 15%) i z kreatyną. i oczywiście duże porcje (100g to minimum). jedyne problem jaki może wystąpić to odkładanie się tłuszczyku.

A z tą kreatyną nie chodziło mi o teorię tylko jak jest w praktyce

Przeszkadza w czymś ta kreatyna? Czym różnią się te dwa gainery? Z tego co czytam to oba zawierają 1,5g kreatyny, tyle że na porcję w Machine-Man wchodzi 50g, a w Gainbody 100g. W zakładce dawkowanie podają stosowanie dwa razy dziennie, nie jest to tak, że bierzę się według braków w diecie tylko i wyłącznie po treningu?

bierze się wg braków w diecie - okres potreningowy jest bardzo dobry na porcje gainera tą kreatyną producenci podbijają pule białka na etykiecie - ot cała filozofia

Może być kreatyna i bcaa ? Czy inny mix będzie lepszy ?

http://allegro.pl/show_item.php?item=60854203] ta kreatyna jest lepsza bo zawiera od razu tauryne ale będziesz musiał brać po 6.5 g na porcje a nie 5 g dekstroza to szajs a ta co jest dodana na pewno nie starczy na cykl dokup troche carbo omega-3 jakies witaminki i masz spoko cyklik pozdr.

jesli czujesz ze kreatyna jeszcza dziala i masz $ to spokojnie przedluzaj , w przerwie miedzy cyklami jakis NO (np. Pump Juice, White Blood, Arginivol, Nitrous...itd.) ale to bardziej dla poprawy komfortu treningu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-15 22:33:51

Jak by nie wygladał hmb wywal, duzo białka,bcaa,therma - pewnie rzezba? a kreatyna do zminimalizowania strat? napisz

dobry produkt wychodzi drozej,ale ponoc są dobre efekty jest to jakas alternatywa dla osób,na kótre normalna kreatyna juz nie działa

dzięki za pomoc! anubis84, czyli przez 6 tygodni brać tą Beta-Alanine, a za 6 tygodni razem z kreatyna ? I jaką doradzasz ? Zmieniony przez - kamkoo w dniu 2012-01-22 10:47:55

Lepsza Beta-Alanina jest z "xxl nutrition" . I spokojnie mogę ją brać przez cały czas czy są jakieś przerwy jak z kreatyna?

tauryne i carbo jak najbardziej mozna brac razem ja tak biore po treningu lacznie z kreatyna "Nemo me impune lacessit".

z kreatyną sie wstrzymaj

Kreatyna na pierwszym cyklu naprawde dziala super i naprawde kiepsko zebys to zmarnowal, zoztrenuj sie pozadnie i potem wroc.

kazda kreatyna jest tak samo mocna. zazwyczaj w plynie to karnityna baza czyli 100% l-karnityny, a w capsach/tabsach - to winian l karnityny, gdzie samej karnityny jest okolo 2/3. kieruj sie ceną z HMB podobnie.

Kreatyna ma to do siebie że łączy wodę w komórkach mięśniowych i stąd może być to uczucie, dodatkowo mogłeś zwiększyć ilość kalorii, więcej płynów pijesz, ale jakieś drętwienia nie powinny wystąpić.

Mi po rozpoczęciu suplementacji kreatyną (5g/dzień) jakieś 1,5 m-ca temu zaczęły łapać kurcze w łydkach, których wcześniej nie miałem- szczególnie w nocy. Piję dużo płynów w ciągu dnia, biorę dodatkowo witaminy/minierały- więc na jakieś braki na tym polu bym nie zwalał. W pierwszych 2 tygodniach było najgorzej, praktycznie co noc, natomiast [...]

Kreatyna nie ma wpływ na opisane przez Ciebie efekty. Nie ona więc jest powodem problemu. Sugeruję zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii w diecie. Jeżeli bilans kaloryczny jest dodatni, szczególnie dość sporo ponad zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to oczywistym jest to, że będzie podlewało. Takie są uroki budowania masy mięśniowej. Poza [...]