KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

witaj, spadek sily na redukcji to normalny proces ktory powiazany jest z tym, ze do organizmu dostarczamy mniej kalorii, to naturalne, ze podczas odchudzania nasze miesnie nie będą tak silne, jak podczas budowania masy czy chocby bilansu kalorycznego zerowego:-) jednak wazne jest aby utrzymac jak najwieksza sile miesniowa podczas redukcji co z [...]

Dieta na masę? To zawsze taka dieta, która pozwoli dostarczyć Ci więcej kalorii niż zużywasz. Oczywiście nie mam tu na myśli objadania się na umór. Istotny jest naddatek energetyczny z wartościowych źródeł pożywienia. Jeśli nie wiesz ile dokładnie powinieneś spożywać kalorii, aby uzyskać wspomniany plus lub aby nie przekroczyć go zbyt mocno, to [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

Jak już odświeżone, to wklejam też punkt 21: niestety w tekście się nie zmieścił i system go obcina. 21. "Chcę brać sterydy, wszyscy wokół biorą, one jak widać nie szkodzą - co robić?" Owszem, jesteś wolnym człowiekiem - możesz wziąć SAA już teraz, na początku przygody z siłownią, ale ... mówię od razu, że zmarnujesz potencjał tych [...]

chyle głowe art bardzo dobry ciekawy ale mam jednak jedno ale pisałes ze sie nie opłaca kupwac staków ale sa takie które sie bardzo opłaca na stan dzisiejeszy są bardzo ekonomiczne i na pewno lepiej wychodza co do porcji np. storm za 82zł można go nabyć zaden przekret duzo już jest tego na allegro jest tam 80porcji w kazdej porcji 5gr kreatyny i [...]

start z wekszych dawek szybciej nasyca miesnie kreatyna przez co idzie szybciej i wyrazniej odczuc jej dzialanie lub po prostu ludzie sobie wmawiaja robilem na przemian cykle z mniejsza ilsocia kreatyny DT 6-7, dnt 5g i z wieksza dt 10-12g, dnt 10g zadnych roznic silowych, masowych cyz wytrzymalosciowych nie zauwazylem farmy kreatyny w obu [...]

Jeśli robie we wtorek przysiady, wykroki i mc na prostych nogach, to mogę w czwartek przy treningu pleców robic klasyczny mc? Czy jest to za duże obciążenie dla odcinka lędźwiowego? Jeszcze tak nie próbowałem... Za dużo tego dobrego. Dałbym 1 x MC, ale porządnie. Możesz spróbować dać lekko MC na prostych, na małych ciężarach, a potem zasadniczy [...]

Zaraz po treningu lub popołudniu lub wieczorem, bez większego znaczenia. Teoretycznie najlepiej zaraz po treningu, aby wykorzystać transport składników odżywczych do mięśni (najlepiej odpowiednia ilość białka, węglowodanów + kreatyna). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-26 13:23:01

ok zrobie 80+ :] Dzieki za rade... dopiero zaczynam przygode z silownia... dojscie do takiej wagi na miesniach to eh chyba z 2 lata mi zajmie co? :p Nie zamierzam brac szkodliwych substancji... narazie zaczne od bialka, obliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne ale narazie ciezko mi obliczyc ile kalorii spozywam dziennie około. POtem moze jakas [...]

Witam :) pisze tutaj poniewaz mam male pytanko, a nie chcialem zasmiecac forum tworzac nowy temat wiec sie wpisuje tutaj. Mam 20 lat, wzrost 180 waga 80 kg, ale jest troche tluszczyku na brzuchu. trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy [...]

Z tego co wyczytalem to kluczem do sukcesu jest: -dobry trening na mase -dobra dieta -jako dodatek kreatyna mono I to wystarczy przynajmniej na poczatku do zdrowego i dobrego rozwoju. Przynajmniej dla osob ze stazem od 5 do 12 miesiecy?? Dobrze mowie? Pytam bo sam jestem w 5 miesiacu cwiczen bez diet i z jakimis odzywkami za soba. Teraz chce [...]

Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), [...]

Dieta niestety jest głównym winowajca. Jesz ogolnie za malo, suplementy w razie brakow w diecie, jeśli nic nie idzie bez suplementow, to i kreatyna niewiele pomoze, to nie cudowny srodek, najwyżej nabierzesz kilka kilo dzieki retencji wody i kilka tygodni po cyklu znowu wrocisz do punktu wyjscia. 4 posilki to za malo, powinienes spożywać 6-8 [...]

Witam mam takie male pytanie ... Moje pytanie brzmi tak cwicze juz dosc dlugo mam 28 lat cwicze tylko na masse moje wymiary to 52 w bicepsie,ponad 160 w barach moj trening wyglada od xxx lat tak samo tzn dni treningowe poniedziałek,wtorek,sroda i czwartek wolne i natsepnie piatek,sobota,niedziela i wolne itd moje pytanie brzmi tak zaczynam [...]

ja pamietam jak sie rajcowałem pierwsza kreatyną.potem sie juz nawet tak koksem nie rajcowałem%-)

szelki szelki widze wszędzie szelki odejdzcie bestie.o nie tylko nie kreatyna po niej kopia mnie prądem wózki w bierdonce%-)

kuzwa zastanawiam sie nad kupnem jakis supli mianowicie magnez i witaminy i pewnie kreatyna xD bo na razie nie jem nic xD

kuzwa zastanawiam sie nad kupnem jakis supli mianowicie magnez i witaminy i pewnie kreatyna xD bo na razie nie jem nic xD Tylko natural sp*****laj z tymi dopalaczami !

co jest kurva biedaki%-) dzifki wudka kreatyna !!!!!!! Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-18 01:53:18

nom, ja po wakacjach wracam tylko hajs musi być tzn robota stała ale to sie ogarnia na 2 miesiąc wakacji i jazda revers od 2000 kcal bd lecial w gore wolna masa od wrzesnia potem od listopada na bombe test + meta, po cyklu kreatyna na podtrzymanie, skoncze mase w lutym potem redu do wakacji test + cos w kierunku redu :)