KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jakz USA to tylko kreatyna SNI

Kreatyna przez 7 dni? Wiesz chociaz co to jest? Po takim okresie, nawet nie zdarzy sie rozkrecic. Odpusc.

CM3 to dobra kreatyna, a Magnum 8000 jako uzupełnienie diety też ok więc zestaw na +

jak chcesz tłuszczu nabrać to gainer jest dobrym wyjściem, przy niskiej aktywności bym unikał takich produktów, kreatyna sama w sobie bez treningu nie da nic.

kreatyna activii - firma przecietna dextroza - to samo co glukoza,ale drozsza kup kreatyne np.vitalmaxa,treca,ultimate zamiast dextrozy kup glukoze/carbo

to jak jest z ta kreatyną troche poczytałem i niekturzy piszą ze niemozna rozpuszczac w wodzie bo sie zmienia w kreatynine i trzeba prosto z łyzki jesc a inni ze bez róznicy.to jak bedzie lepiej??

a może pomyślisz o diecie !!!!!!!! białko wtedy jako uzupełnienie diety !! jak kreatyna to na pierwszy cykl jakieś mono polecam vital może być. do tego dekstroza/carbo. ale bez diety i tak hoooya ci to da tylko krete zmarnujesz !! zacznij od diety potem pożądny trening a na końcu suple. pozdro

Mozna łączyć jak najbardziej. Wszystko ma swój czas więc,nie na raz wszystkie. Unikaj białka w jednej porcji z kreatyna i powielania,odżywek-czyli o podobnej specyfikacji.

Kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Przerwy robisz od kreatyny (przyjęło się że przerwa tyle ile trwał cykl) , stymulantów, noo bosterów.

Redukujesz? To niepotrzebny ci gainer, białko do braków, bcaa podczas treningu, kreatyna przed i po treningu. Dawki masz podane na opakowaniach

kreatyna-z rana 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe z rana 5g l-glutamine to 10g po treningu i 5g na noc w nie treningowe z rana 5g i na noc 5 g tt 2-3 kap przed spaniem białko i gajner to jako uzupałnienie diety niałko 2-3 razy dzienie gajner to tak orietacyjnie 50g przed i 70g po treningu w nie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy [...]

[...] 1tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed trenigniem, lub połowa tej dawki przed i połowa po treningu DNI NIE-TRENINGOWE: Połowa tej dawki z rana lub w 'ciągu dnia' KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok [...]

kolejnośc powinna być odwrotna najpierw kreatyna (kilka lat) potem meta z tych dwóch brałbym storma

o ludzie topic niezły najpierw kreatyna nigdy nie meta bo to szit

Kreatyna?

co do sily to nie wiem nic na tan tamet. mozna laczyc z kreatyna w cyklu. karnityne 3g minimum przed treningiem tan 2godziny przed okolo. na pewno poprawia wytrzymalosc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-27 12:21:43

Niestety nie posiadamy kryształowych kul, nic o tobie nie wiemy, nie wiemy jaki masz trening, jak dokładnie jesz. Kreatyna przy 4 miesięcznym stażu to niezbyt rozsądne posunięcie. Przy tak niskim stażu żadna suplementacja nie jest ci potrzebna, tylko porządna dieta. Pokaż nam swój jadłospis i trening. Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-03-06 [...]

trening 3 razy w tygodniu bedzie dobry chyba a z kreatyna daj sobie spokoj jedz duzo i zdrowo:)

ja powiem tak: cm3 spoko kreatyna, białko - witaminy - omega3 tylko wg braków w diecie, białka na masie nie trzeba dużo, witamin z reguły na dodatnim bilansie dostarczamy odpowiednio a omega3 szukaj w rybach, tranie.

Kreatyna to tylko suplement , dodatek . Podstawa to odpowiednia diete i trening