KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nutrend - jadlem kazdy smak, powiem jedno - sredni sklad (chyba 13g białka na baton) + cukier + kreatyna 1g oraz beznadziejny smak trec booster- owszem, smaczny, duzo bialka, nasyca, ale nie dla mnie /az tyle kalorii mi nie trzeba - baton ma 500kcal/ batony jay'a triple - sklad i formula jest git, jednak cena za baton duza, kto ma kase ten [...]

czyli tak jak myslalem a jak z aminokwasami? dokupic cos? czy za wczesnie? a moze inna droga do sukcesu? kreatyna ?

tak tez myslalem ze z kreatyna bede musial jescze poczekac ale te aminokwasy mnie ciagna - czy branie ich spowolni przyrost masy? wyczytalem ze BCCA pomaga w budowie beztluszczowej masy miesniowej wiec efekt chyba jak najbardziej porzadny przez wszystkich prawda?

[...] A DOPIERO PUZNIEJ WEZ SOBIE KREDKE TANIA/DOBRA JAKOSC/ILOSC/CENA/ITP. TO VITALMAX CREATIN 200MSCH ALE ZASTANOW SIE NAJPIERW NAD ODZYWKAMI GINER I BIALKO WKONCU TRZEBA MIEC Z CZEGO BUDOWAC MIESNIE A NIE TYLKO JE WYJALAWIAC KREATYNA?????????????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! POZDRO Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2009-01-22 10:11:03

jeżeli z diety uzupełniasz 100% białka jakie masz danego dnia zjeść to nie ma sensu kupować białka kreatyna+beta alanina+ ew jak cwiczysz na czczo BCAA

nie trzeba brac z cukrami prostymi ( choć jeśli na kogoś kreatyna nie działa wydaje sie to ciekawa opcja ) popijaj czysta woda

Rozpiska jest zalezna od Twojego stazu wieku celu. Kreatyna zawsze na czczo. Mozesz brac przed i po treningu. Carbo rowniez w czasie treningu. OK.

kask a hmb ok? moj wiek 20 lat staz boks od kilku miesiecy i silownia wczesniej takie wiesz ogolnorozwojowe... a carbo po treningu moze byc ? i kreatyna lepsza pierwsza opcja czy druga? po treningu tez na czczo kreatyne/?

Kreatyna po min. 1 roku treningu na sucho. W dni nietreningowe moze byc 5g. Po treningu tez na czczo bo inaczej sie nie da. Carbo ok. Jak na taki wiek i 3 treningi w tyg. to duzo tych suplementow na raz. Ale mozesz sprobowac. Hmb to cyklami przed jakims startem. Ilosci powinny byc ok. Ale jak na 3 treningi w tyg. to za duzo tych supli.

Uważaj z tą kreatyną ja brałem fitmaxa(tak sie chyba pisało) i tak mi wciągnęła wodę w mieśnie że pojechałem prawie 7 kilo do góry miałem problemy z boksowaniem bo spadła mi znacznie szybkość. Teraz kupiłem jabczan kreatyny nie pamiętam jakiej firmy ale ponoć poprawia siłe bez zbytniego zwiększania masy, zresztą wszystko zależy co chcesz osiągnąć. [...]

o.O kreatyna jest takim typowo masow siłowym suplem ... ale brałes mono teraz?? jak tak to zastąp je jakims jabłzcanem ( CP albo xpand) albo cresterem z bx.

kreatyna nie wykazywala swojej mocno pozytywnej roli przy wysilkach wytrzymalosciowych o ile mnie pamiec nie zawodzi

najlepiej stosowac tak, aby start w zawodach, przypadał na 3-4 tydzień suplementacji kreatyną

W wymienionym przypadku proponowałbym realizować cykl kreatyną dwukrotnie w ciągu roku i najlepiej aby okres przyjmowania tego suplementu przypadał przed waznymi zawodami

predator sorry ale jestes szkieletem... wygladasz jakbys wogole nie cwiczyl. Skoro kreatyna ci nie weszla to znaczy ze cos musiales zle zrobic. Zacznij pozadnie jesc a mete opchnij wp.i.zdu... Zmieniony przez - Casusbelli w dniu 2004-04-30 17:43:12

Skoro wiesz ze jest pelno tematow na forum, to dlaczego nie poszukasz i nie poczytasz..? Za odzywki sie narazie nie bierz. Kreatyna to nie jest zaden gainer... Na poczatek cwicz treningiem ACT zeby przyzwyczaic organizm do silowni. Glownym elementem przybrania masy jest dobra dieta.

I drugie pytanko. Wiem że połączenie kreatyna+thermal pro jest bez sensu, a w takim razie jak jest z połączeniem kre-alkalyn+termal pro ? i jedno i drugie ma sens

ok no ciekawe co napisales wiec spytam przy okazji czy suplementowales sie kreatyna i w jakich ilosciach ?????

Kreatyna masy nie zrobi.Pozatym w twoim przypadku zbedna.Bcaa dawaj przed treningami z activlab'u wychodzi korzystnieBTW takich tematow bylo mnostwo uzyj wyszukiwarki

wedlug mnie bez sensu cykl...lepiej odrazu 200 mety 20mg ed(o ile twoj organizm wytzryma), i potem odblok + kreatyna...ale niech sie specjalisci wypowiedza ;] Pozdro