KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a ja tak z ciekawości chciałbym zapytac jak to z tymi posilkami czy są jakieś przeciwskazania żeby np jak sie zje coś mlecznego itp to nie lykać trenadrolu po takim posilku tak jak jest np z kreatyną ze nie powinno jej sie łączyć z mlekiem?

to mco kupisz/dokupisz teraz to nie wazne moze byc mono,moze byc jablczan,etylowy ester - nie wazne! wazne abys cos dokupil! kreatyne mozna brac nawet i tydzien ale po co? ktos kto ma jakies zawoady to moze i wskazane - ale dla osob ktorych celem jest masa i sila nie wskazane! kreatyne powinno sie stowoac jakies 8-12tygodni (czy nawet dlzuej jesli [...]

ZMA/o-3/witaminy mozesz kupic. Jesli trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych (w co watpie) i masz braki w postaci bialka-mozesz zakupic WPC by te luki pouzupelniac. Ale kreatyna nie jest CI potrzebna w zaden sposob, a parenascie kilo WPC to glupota. Chcesz przybrac na masie-bierz sie za diete.

Wiesz producenci zawsze będą zachwalać. Po jej spożyciu zwiększa sie w organiźmie poziom insuliny, a ta z kolei pomaga w transporcie kreatyny. Ale by była skuteczna powinno się spożyć ją 30 minut przed kreatyną, ponieważ po 30 minutach ma największe stężenie w organiźmie i wtedy jest najbardziej efektywna. Zmieniony przez - mic-ek w dniu [...]

Kreatyna powinna być przyjmowana razem z dekstrozą. Jeżeli jednak przyjmujemy kreatynę przed wysiłkiem to w tym przypadku wyjątkowo bez dekstrozy.

Bez sensu robic 3 tygodniowy cykl, przynajmniej 6 tygodni. Białko przed sniadaniem imo bezsens, śniadanie to czas na zdrowe węglowodany, zarzuć owsianke i ewentualnie do niej dorzuc troche białka. Bcaa daj przed treningiem, po treningu zarzuć samo carbo. Widac dieta u Ciebie kuleje że duże braki białka masz. Posiłek potreningowy staraj się [...]

te 2x1g to bez sensu troche by było 3-5 g spokojn ie mozna brac na dzien ale przy dłuzszym stosowaniu sie sprawdza jest to tzw.stała suplementacja kreatyna i moze trwac kilka miesiecy,

lepiej, cykl 8-10 tyg optymalnie ale tez nie ma jakichs sztywnych zasad do tego carbo mieszasz razem z kreatyna, sok mozesz pominac i mieszac to wszystko z woda Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-03 23:04:48

Sluchaj tak male dawki mozna stosować przy dlugiej suplementacji czyli przynajmniej 3 miesiące. Bierz lepiej standardowo i porcje kreatyny odrazu po treningu z carbo nie godzine po. Jesli widzisz jak każdy Ci doradza to wybierz albo porady ludzi, którzy tutaj pisza albo poprostu rób tak jak na tym filmie, decyzja nalezy do Ciebie, bo zwiekszanie [...]

tzn poprawnie powinienem wysypywac zawartosc danej kapsulki tak? Calej nie moge wrzucic ?(nie wiem bo nigdy tego nie bralem :) Chociaz 5 kapsulek to chyba o wiele wiecej niz 5 gram, zamowilem OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 400 kaps

tak ,jak juz to wysypac zawartosc ;-) dlaczego nie chcesz łykać kapsułek? ta kreatyna co napisałes to bedzie 4kaps = 5g wiec bierz po 4kaps. na porcje Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-03 23:39:57

"->4 kapsułki kreatyny popić CARBO bezpośrednio po treningu(w dni treningowe i nietreningowe) + ewentualnie BCAA " takie połaczenie tylko w dni treningowe, w dniu wolnym tylko kreatyna z tego popita woda/sokiem czy czym tam bedziesz chciał

Metka tak krotko ze względu na obawy przed zbytnim zniszczeniem wątroby, ale jeśli wydluze cykl to wino sie nie nalozy z meta. Nolva bo jestem podatny na estrogeny, ale to,moze dlatego ze bf duży, jak będzie 8% albo mniej to esteogen aż tak nie atakuje? Dobrze pamietam? wiec co byś powiedział na cos takiego. 1-14bold 750mg ew dawka dzielona na 2 [...]

Koleś - jakieś granice muszą być! Gdzie do cholery usłyszałeś takie bzdury? Przytoczę takie polskie powiedzenie: Co ma piernik do wiatraka? Kreatyna pomaga budować masę i siłę mięśniową, a wyskok zależy wyłącznie od genów i treningu. Możesz być nawet zwykłym szczypiorem. Oczywiście odpowiedni trening nóg połączony z suplementacją wzmocnią Twoje [...]

kreatyna przyda sie akurat zarowno w dynamice, wytrzymalosci czy sile wszystko zalezy od strategii treningowo-dietetycznej.

ja obecnie biore betke z nitro caps bez krety i na pewno jest lepsza wytrzymałosc na treningu dlatego polecam zwlaszcza ze nie brał betki wraz z kreatyna Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-31 08:13:16

no dobra czyli musze po prostu jeszcze wiecej jesc niz 5 posilkow dziennie 0.0 , kreatyna i gainer nic mi nie dadza, czyli jestem w czarnej dup*e

widze ze masz ten colagen w przezroczystej butelce, to fajne bo z l-karnityna zdaje sie i kreatyna z tego co wyczytalam

carbo lub gainer dobra tez jest dextrosa z kreatyną

eee temu na obrazku kreatyna nie wiele juz pomoze