KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jesli chodzi o odpowiedz na pytanie 1 to NIE widze powodow aby przerywac suplementacje kreatyna i tak jesli nie jestes weganem spozywasz ja codziennie :D

'Podepne się' pod temat by nie zakładać nowego wiek : 19 waga : ~89kg wzrost : 196cm staż : pół roku dieta : zazwyczaj jest, ale różnie to bywa cel : masa mięśniowa + siła Jestem po 2 cyklach mono ( kreatyna multipower ). Od około września zamierzam kupić coś nowego, tylko mam dylemat - który mam nadzieję pomożecie mi rozwiązać. Nie [...]

Myślę, że kreatyna dopiero po roku ćwiczeń porządnych :)

a po co ci ta kreatyna? zacznij jesc odpiwiednio i cwiczyc za rok pochwal sie efektami. musisz wiedziec najpierw po co i jak dziala a nie cszy mozesz jak bedziesz miał wiedze i doswiadczenia nie bd nawet pytał.

tak, proponuje stałą suplementacje kreatyną --> wyszukiwarka

E tam dietę. Żaden z moich znajomych nie bawi się w liczenie kalorii a są dobrze dotyrani. Ważne żeby było dużo i w odpowiednich proporcjach (5 kilo ziemniaków dziennie nie załatwi sprawy ). Warto poćwiczyć troche na sucho, bez używania odżywek. Bawiłem się przez 1,5 roku w odżywki i okazało się że mam bardzo przerośniętą ścianę lewej komory serca [...]

Kamil a co tu rozwijać? Gadałem o tym z lekarzem i potwierdził że odstawienie supli poprawi stan mojej komory. Serce to mięsień i wspomaganie kreatyną pompuje go podobnie jak inne mięśnie. Zweryfikuję to osobiście za kilka miesięcy bo co rok mam zamiar robić echo serca (pierwszy raz był przed wakacjami). Cudow się nie spodziewam bo wysiłek jakiemu [...]

ja robie tak: poniedz- silka wtorek-vale tudo sroda - muay thai rano silka czwartek- vale tudo piatek - muay thai sobota silka suple : kreatyna.bialka. carbo. i na stawy podstawa glukozamina w ciagu dnia wolowina ryz jaja ryby i jakos ide w góre

8 g kreatyny to jest 8 g kreatyny, nie może być w 8 g kreatyny 5 g kreatyny, bo to znaczy, ze nie jest to czysta kreatyna tylko jakiś stack;-)

Kreatyna mono + tauryna / carbo /dextroza / ew.glukoza + jakies witaminki np. vitaral, vigor + omega3 i uzyskasz (przy odpowiedniej diecie oraz przy piciu sporej ilosci wody) pare kilogramow, pozniej troche spadnie ale sporo powinno zostac.

Hm no tak ale jak teraz zapodam sobie cykl kreatyną to poprzednie cykle będą słabsze no i efekty beda slabsze? to nie lepiej poczekac troszku?

zwiras popatrz co sie dzieję na rynku suplementów życia Ci nie wystarczy żeby stestować wszystki stacki kreatynowe! a poza tym kreatyna to nie saa /będzie działać zawsze/

To mnie pocieszyliście, hueh, zawsze miałem problemy z masą, choćby zwykły tłuszcz, no ale w takim razie będę siedział cicho i nie narzekał. Kreatyna? W takim razie jaką polecacie?

z kreatyna bym sie jeszcze wstrzymal, faftaq-owi chodzilo ogolnie, ze w pozniejszejh fazie mozne znacznie pomoc:-))

hyh kreatyna + gainer złe połączenie ? ja biorę gainer + kretka /dextrose / carbo i nie narzekam :)

Tzn można ja łączyć z suplementami na mase np jakis gainerek + kreatyna to pomaga ale raczej po kreatynie idzie siła i power po prostu będziesz wytrzymalszy i więcej pakujesz cięzarów . Tylko nie zapomni ze bez odpowiedniej diety nic nie zyskasz " Kluczem do budowy mięsni jest właściwe podejście do treningu" mały

czy kreatyna jest na mase no jak tyjesz 6 kg w miesiac to chyba jest na mase... _____________ misOO gg: 949687 IRC: #sfd

poszukaj gdzies wypowiedzi SONBATY on to fajnie wyjasnil co daje kreatyna

Tez tak mialem ostatnio rano lekkie bole a wieczorem tak bolalo ze myslalem ze odlece.Po 1 dniu juz nie bylo nic czuc.Kreatyna musi miec jakies powiazanie z zakwasami

mnie boli to cało czas ale to nie jest az tak straszny ból. Ale przy ćwiczeniach np na wyciągu odczuwam to i to nawet bardzo. Tak to 1 cykl z kreatyna. Przez tydzien tego nie mialem az pewnego dnia po polsilku pojawil sie ból i treaz trwa ciągle. Nie ćwiczę wogule brzucha