vtserafin
4-5 razy w tygodniu to norma ale mi chodzi o 2 treningi dziennie czyli wliczając siłownie 8-10 razy w tygodniu.
...
Ekspert
Szacuny
391
Napisanych postów
3444
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18326
...
Wojtek92UG
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5168
Ah nie nie ;)Bjj będzie tyle razy a siłkę będę robić tylko 3 razy,tylko w te same dni co BJJ.Tylko np BJJ będę miał w południe a siłkę wieczorem.
...
awesome
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
668
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19585
ja robie tak:
poniedz- silka
wtorek-vale tudo
sroda - muay thai rano silka
czwartek- vale tudo
piatek - muay thai
sobota silka
suple : kreatyna.bialka. carbo. i na stawy podstawa glukozamina
w ciagu dnia wolowina ryz jaja ryby i jakos ide w góre
poniedz- silka
wtorek-vale tudo
sroda - muay thai rano silka
czwartek- vale tudo
piatek - muay thai
sobota silka
suple : kreatyna.bialka. carbo. i na stawy podstawa glukozamina
w ciagu dnia wolowina ryz jaja ryby i jakos ide w góre
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Remy "The Flying Gentleman" Bonjasky o Pawle Słowińskim!
Następny temat
Quinton Jackson vs Wanderlei Silva na UFC 91... czyżby???
