Suplementacja i Sporty walki

ja tam tez niem ma diety i wcinam bialko i jest dobrze staram sie szamac na oko zeby bylo zdrowo

Co do zakupu gainera odpusc sobie kup sobie lepiej bialko i wcinaj jako okolotreningowe. Gainer jak dla mnie fuuj za duzo cukrow

kaamil a skad wiesz że dostarczasz go za mało jak nie wyliczasz diety? Białka,Gainery itp bez chodź szczątkowej diety to bezsens.

dieta jak napisalem jest na "oko" a bialko okolotreningowe teraz widzisz sens?

Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-09-18 17:09:28

Nie widzę. Skąd wiesz że nie winasz go za dużo? No ale co mi do tego...

Lepiej więcej jeść. Mi po białku wyskakiwały syfy a przyrostw nie było. Szkoda urody panowie.

Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-09-18 21:42:20

Masę buduje się poprzez dodatni bilans kaloryczny. Lepiej zjeść normalne jedzenie.

kondek oczywiscie ze najlepiej bylo by odstawic suple i uzypelniac wszystko pokarmem ale nie zawsze sie ma czas- praca, a nawet checi ale coz zrobic takie zycie. Vtserafin syfy po bialku moze za duze porcje brales? Rozwin to co pisales o odzywkach (kretce) i sercu?

wstajesz 30 min wcześniej i gotujesz jajka na twardo i bierzesz ciemny chleb do jakiegoś pojemnika? w czym problem? Co do tych syfów to chyba jest to wynik nadwyrzki białka w organiźmie a jeśli chodzi o serce to jest to przecież mięsień i cały czas pracuje a kreatna wspomga wzrost mięśni więc pewnie o to chodzi.

Kamil a co tu rozwijać? Gadałem o tym z lekarzem i potwierdził że odstawienie supli poprawi stan mojej komory. Serce to mięsień i wspomaganie kreatyną pompuje go podobnie jak inne mięśnie. Zweryfikuję to osobiście za kilka miesięcy bo co rok mam zamiar robić echo serca (pierwszy raz był przed wakacjami). Cudow się nie spodziewam bo wysiłek jakiemu poddaję sie na treningach jest tym czynnikiem ktory sprawil ze komora urosła. Wydaje mi sie ze osoby cwiczace tylko na silce nie powinny notowac takich zjawisk po suplach jak ja.:P



Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-09-18 23:45:59

serafin myślę podobnie raczej tylko przy wysiłku aerobowym.