KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A więc tak... BCAA z Hi-Teca zostaje, Carbo-Olimp, glutamina odpada. I nie wiem co z tą kreatyną? Jedni mówią jabłczan, drudzy mono lepszy i sam nie wiem... ;/ jak wg. Was?

Mono z vitalmaxa, bo najtańsze, a kreatyna jak każda inna. W proszku jest lepiej spożywać niż w tabletkach, a jeśli chodzi o tanie carbo to z alpha male cenowo wychodzi chyba najtaniej.

Poczytaj na jakiej zasadzie działa kreatyna ( monohydrat ).

coś silnie anabolicznego to tylko PH lub SAA ale za to chyba nie chcesz się zabrać. z dostępnych na rynku suplementów diety to chyba tylko kreatyna, aczkolwiek też nie można powiedzieć, że organizm po przyjęciu dawki krety reaguje tak: "o, trzeba rosnąć", bo tak nie jest. SILNIE ANABOLICZNIE to jest dieta w ewentualnym połączeniu z suplami :-)

lepiej będzie tak BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html GLUTAMINA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Glutamine_Xtra-opis25999.html KREATYNA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html

no dzieki za odpowiedzi , akurat smak nie ma dla mnie az tak duzego znaczenia chodzilo mi raczej o to wlasnie ze w tym gainerze olimpu jest niby ta kreatyna ale wlasnie tak myslalem ze beda to tak sladowe ilosci ze wlasciwie bez znaczenia , bylem ciekaw bo na temat gainera 1 vitalmnaxa zawsze slyszalem same dobre opinie a ten z olimpu tez wydaje [...]

Ludzie powariowali 15 lat i Kreatyna lub inne odżywki z zerowym stażem :( Sezonowcy :P

W związku z tym mam kilka pytań: 1. Jaka kreatyna? jak pierwszy raz to mono polecam vitala 2. Z czym ją najlepiej połączyć? dextroza 3. Przez jaki okres ją stosować (15,10,5,negatywy)? od 6-8 tygodni 4. Jakie ilości i w jakiej porze? 5g rano na pusty zoladek i po treningu 5. Jaką ilość zakupić, by wystarczyła na całe HST? 500g

kreatyna oslabia ogolnie uklad odpornosciowy ja bym propononowal sie wyleczyc zjesc troche witamin owocow i zaczac jak bedzie wszystko ok

kreatyna - 5g rano na czczo, 5 g przed treningiem, w dni beztreningowe tylko rano carbo - po treningu tauryna zaleznie od celu jej przyjmowania, ale ja bym proponowala 1,5g przed treningiem i 2g po treningu

zdecydowanie mono na inne masz jeszcze czas conajmeniej z 3-4 cykle a firme kieruj sie ceną np vitalmax bardzo dobra i tania kreatyna

a tak ogolnie co powiesz o cell pumpie dobre efekty? to bedzie moj 1 szy kontakt z kreatyna starczy jedna puszka? pozdro

Białko bierze się według braków w diecie-jak masz posiłek ubogi w ten makroskładnik-dorzuć trochę prochu. Kreatyna może być albo bierz rano i po treningu, w dni nie-treningowe tylko rano.

Gainer uzupełnienie diety. Kreatyna- 5g rano i w DNT po południu w porze treningowej. Nitro - 20-25g przed treningiem. HMB - 4 kapsy rano i 4 przed treningiem. BCAA - popijaj sobie 15g na terningu ew wez po treningu. Witaminy to 1 wez do posilku przedtreningowego. i no xpolode na nast cykl pół roku ćwiczysz i taki cykl ? Zmieniony przez - Trec94 [...]

Zmień prace jak masz możliwość. Chyba że bardzo dużo płacą. A odnosnie pytania to kofeina, kreatyna beta alanina i do tego dużo węgli i wody

Zmień prace jak masz możliwość. Chyba że bardzo dużo płacą. A odnosnie pytania to kofeina, kreatyna beta alanina i do tego dużo węgli i wody Pracy nie zmienie raczej bo nie jest zla a pieniadz owszem dobry :) zreszta jakby czlowiek uciekal za kazdym razem jak trafi na przeszkode to do niczego by nie doszedl :) z kreatynka sprobuje no i zobacze co [...]

suplementacja kreatyną i beta alaniną ma w tym przypadku jakiś sens? Czy lepiej ją wykorzystać podczas ponownego budowania mięśni?

Zostawiłbym sobie sama kreatyne . Tutaj i tak najważniejsza będzie dieta .A jak prawidłowo powinno się brać sama kreatyna np monohydrat na redukcji? 5G przed i 5 G po treningu? Chodzi o siłowy A czy w dniu gdzie jest tylko bieganie 5-10km też należy brać tak samo czy jednak wcale ?

kreatyna/stacki jest wykorzystywana zarówno w cyklach masowych, siłowych, redukcyjnych itd. niezależnie od formy kreatyny.

Odradzałbym kreatynę przy treningach piłki nożnej. Próbowałem na sobie i nic dobrego z tego nie było. Raz- nabrałem od niej wagi i po jakimś czasie na treningach zaczęły mnie boleć piszczele i mięśnie przy piszczelach. Dwa- nie raz miałem na treningu taką pompę mięśni nóg, że nie mogłem biegać sprawnie. Kreatyna nie jest do takich sportów.