KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No dobra to ja zaczne kapsy sa lepsze poniewaz kreatyna jest wtedy wchlania z jelita.Jezli niewiezysz to idz do dizlu progress i tam sie zapytaj pzdr

'OK, z jelita, tylko najpierw żeby ona tam trafiła, musi opuścić kapsułkę w żołądku' Wlasnie Wiec kreatyna nie jest trawiona w zoladku tylko wchlanina z jelita

kreatyna rano i po treningu bcaa przed treningiem gainer po treningu białko wg braków w diecie hmb rano, przed i po treningu, na noc kretę po 5g w porcji bcaa 5-10g

King Odin w gainerze też jest kreatyna 1,5g i w hmb też jest 2,3g w 8 tab. może lepiej zmiejszyć dawkowanie kretki wtedy będe mógł pare dni zaoszczędzić kreatyny ?

Na mnie lepiej działało HMB niż glutamina Poza tym HMB najlepiej komponuje się z kreatyną - Darek chyba się o tym rozpisywał ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

ja tez uwazam, ze jest sens - bo sam sie na suplementacje HMB zdecydowalem. Cykl z kreatyna ropoczne na poczatku badz w polowie lutego ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

imho jeśli zdecydowałbym się na branie hmb to właśnie w połączeniu z kreatyną. Gro osób chwali sobie właśnie takie połączenie w odróżnieniu od tych co biorą samo hmb...nie wiem natomiast czym to jest spowodowane. No i kwestia kasy - jeśli nie żal Tobie $$$ to spróbuj - choć to droga impreza.

Mietki z tego co sobie przypominam, to dopiero ma zaczac. Goral jesli chodzi o wyrzucanie kasy w bloto, to predzej moglbym to juz zaobserwowac biorac glutamine z kreatyna.Cykle te sa duzo slabsze niz z hmb McRaYvEn

Kreatyna Vitalmaxa w proszku 100gram puszka kosztuje 12-13zl wiec mozesz se dokupic hmm a z jedzeniem keidys tez malo jadlem ale jak zaczelem jesc co 2-3 godzinny i rozepchalem zoladek i psychike to chcialbym ci oddac troche apetytu straj sie jesc Bez Diety i odpoczynku to daleko nie zajedziesz

I uważasz że kreatyna to magiczny proszek, po którym pójdzie ci 6kg wagi ? Powodzenia.

o to jak taki temat się pojawił to skorzystam i się zapytam: Co stoi na przeszkodzie jeśli 15-latek ma dobrą dietę odpowiedni trening i staż aby brał kreatynę? Kreatyna=zero skutków ubocznych, To może mi ktoś w końcu powie...

Czy mogę brać kreatynę ? Kreatynę najlepiej stosować po minimum 6 miesiącach przemyślanych treningów, wówczas organizm osiąga odpowiedni stopień adaptacji wysiłkowej i kreatyna zostanie wykorzystana najlepiej. Nie zaleca się stosować kreatyny poniżej 16 roku życia. -> cytat ;) [...]

wiek: 17 płeć: mężczyzna waga: 65 wzrost: 175 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii : 73 Obwód uda : 51 Obwód łydki:36 obwód w pasie: 80 poziom tkanki tłuszczowej wynosi: 15,4% Aktywność w ciągu dnia:szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split,cardio (rower) Odżywianie :nie jadam słodyczy ani [...]

Jesli masz diete , to bialko tylko do uzupelnienia diety a kreatyna 4 caps po treningu

kreatyna-dt-4 kapsulki rano na czczo,4 po treningu-dnt-4 rano na czczo. bialko wedlug brakow w diecie.

Najlepiej polacz gainera kreatyna. Troche to kosztuje ale przy twojej genetyce wspomaganie gainerem jest wskazane.

A moze kreatyna + glutamina? Wiele osob twierdzi ze to bardzo dobra kombinacja. pozdrawiam Alibudda

Zyzu jak mogles zapomniec o Kreatyna tylklo przed trenigiem nie trzeba wiecej ani o innej porze.

Poczatek oK ! ale odpusc sobie ten sok winogronowy - a carbo ci posilku nie zastapi wiec po treningu kreta + 50g Carbo a to ze zaleca sie 2x dziennie to bujda - pijesz tyle ile ci potrzeba ( DIETA ) i wtedy kiedy potrzeba = brak sil podczas treningu, do kreatyny ewentualnie uzlupelnienie wegli do posilku (heh) Posilek zjedz z 30-60 minut po [...]

wiele zależy od tego jaką styczność miałeś dotychczas z kreatyną czy to solo czy w stakach, kiedy ostatni cykl itp. co masz sprawdzone dotychczas i co oceniasz wysoko a co przeciwnie... itp.?