Moj pierwszy sumplement-od jakiego zaczac?

Wlasnie, jak w temacie. Cwicze od dwoch lat ma sucho i z powodow genetycznych nie widac u mnie za wiele masy. Co proponujecie na pierwszy raz? Czy moge zabrac sie za kreatyne? Poprosze o odpowiedzi i dzieki z gory!!!
Narazicho
Daniel.

na 90% mozna zalożyc, ze nie widzisz efektow z powodów błędnego trenigu/zlych zwyczajow zywieniowych a nie braku magicznych prosztkow..

bst

Jeśli chodzi o mase to moim zdaniem powinieneś zacząć od jskiegoś dobrego gainera a dopiero po jakimś czasie sięgnij po kreatyne. Pamiętaj że nie opłaca się kupować tanich suplementów bo tylko się na nich zawiedziesz. Z gainerów polecam MEGA MASS 2000 LUB 4000, MASSIVE WEIGHT GAINIER, a z tańszych ale też dobrych to HERD BODY GAINER (MLO). Ale pamiętaj że suplementy to tylko uzupełnienie diety. Jedz dużo i dobrze i ciężko trenuj.

Najlepiej polacz gainera kreatyna. Troche to kosztuje ale przy twojej genetyce wspomaganie gainerem jest wskazane.

Przy Twojej wadze to rzeczywiscie moze i gainer, ale musisz pamietac ze to bedzie tez masa tluszczowa.
Ja tam bym zainwestowal w dobra kreatyne (Inkospor, Multipower itp.) oraz jakas odzywke bialkowa. Po takim zestawie jak jeszcze bedziesz w czasie cyklu bral ok 2,5 g bialka / kg ciala to masa musi pojsc )

WEBADI

Dzieki za odpowiedzi, a co sadzicie o Mass Gain, to wlasnie dzis kupilem za 90 zeta taki worek, ktory ma podobno wystarczyc na miesiac?!?!

Daniel.

Zapomnialem dodac,ze ta odzywka zawiera 80% weglowodanow i 20% bialka!

A moze kreatyna + glutamina? Wiele osob twierdzi ze to bardzo dobra kombinacja.

pozdrawiam

Alibudda

no to jest wlasnie gainer, ale 90 zeta za ile kg?

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

heh dobry jest Super Gain 4100 MLO - Abdul poleca )

"Life is brutal and sometimes kopen w dupen"

Polecam ci kreatynę (np. MultiPower) do tego witaminki. Jeszcze uzupełnij gainerem (tylko nie przyjmuj razem z kretyną - kreatyna rano, gainer 1godz przed treningiem). Do tego białko i węglowodany....
Trochę to bedzie kosztowalo (sama kreatyna, witaminy i gainer ok 500zl).
I nie jest to wydatek jednorazowy, ale taka cene bycia wielkim.... (spytaj Stasia albo Nowica oni wiedzą to najlepiej, nie? ;))))


*** POZDRAWIAM ***

Kamil czy mowisz o Stasiu i Nowicu z Sochaczewa? Jesli tak to skad ich znasz? PS.Takich jak Oni napewno nie zapytam o to co brac i ile brac, bo ja nie bede bral sterydow nigdy. Uwierz mi.