KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

chyba na dwa tygodnie pociągne ECA do tego kreatyna a potem rozpoczne salbutamolem, jak bede słabo go czuł to dołoże ECA

,,ty Blazej,a ta kreatyna to najbardziej na bica i klatke jest nie?'' moj kolega z silki..

To na cholerę Ci kreatyna? Tymi sztangielkami to nic nie zrobisz a a6w nie polecam. Bierz jak chcesz, większego efektu Ci to nie da. A w tej połowie internetu zdecydowanie jest odpowiedź. Nawet na tej stronie w tym dziale jest odpowiedź, wystarczy poszukać. Pzdr

Nie ma co porównywać obu tych suplementów, na pewno lepsze efekty w połączeniu z dietą da kreatyna, arginina-AAKG to jej sprzężona forma-umożliwia lepsze odżywienie mięśni poprzez pompę, ale bardziej wymierne efekty będą na kreatynie.

A co z efektami ubocznymi stosowania kreatyny, bo arginina prócz ciśnieniowców( jest w składzie wielu lekarstw redukujących ciśnienie)jest raczej bezpieczna. Kreatyna nie rujnuje nerek?

kreatyna nie rujnuje nerek arginina moze obnizac cisnienie arginina masy nie daje

Jeżeli pijesz dość wody, to kreatyna(a raczej kreatynina) jest na bieżąco usuwana z organizmu.

Ta kreatyna zbędna , wejdz na sensowne obroty i wtedy ewentualnie myśl o suplementach w innym wypadku szkoda kasy i prądu - to tak nie działa , na razie i tak jeśli zadbasz o podstawowe czynniki będziesz zadowolony z efektów . JEDZENIE i WYPOCZYNEK . co do planu na ten moment zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz [...]

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami

Panie,diete musisz sobie sam ułożyć według zapotrzebowania jakie na dzień musisz mieć i zwiększać kalorie,wtedy masa będzie szła do przodu ... białko nie bierzesz osobno niż kreatyny,bo białko stosuje się w celu "UZUPEŁNIENIA" diety, czyli jak w diecie Ci brakuje białka to właśnie dajesz takie proteinki jakie zakupiłeś ;-) Skoro zaczynasz na [...]

Słuchajcie, właśnie wróciłem do domu z kreatyną Actiwlab Powder. W necie cztałem że powinno się brać w dni nietreningowe 5g a w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu. Natomiast na moim opakowaniu jest napisane żeby brać codziennie łyżeczkę kreatyny ( 6g ) i rozpuszczać w 250ml wody. Więc jak polecacie ją brać? Podkreślam, że ćwiczę crossfit.

Bcaa sprzedane . Zostały białka , shocker i kreatyna . Bardzo proszę nie pisać maili w stylu "dam 70zł za shockera,bo więcej i tak nie dostaniesz" bo to jest śmieszne, sprzedam taniej niż można dostać na internecie, ale bez przesady. Dla jasności mniej więcej, za opolskie 60 zł + kw ew odbiór osobisty za kreatyne 40 + kw ew odbiór osobisty za [...]

kiedy cie boli? podczas cwiczen / przy rozciaganiu / caly czas? ile czasu? a po treningu od razu kreatyna, a pozniej (ok 45 min powinno wystarczyc) jedzonko pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

ewentualnie kreatyna do paszczy i popijasz wodą z dekstrozą

2 tygodnie i Ci się kończy kreatyna, to ile gramów tego jesz dziennie? W ogóle wwwwwwróć - przecież masz dopiero 16cie lat i zamiast wziąć się za dietę to Ty prochy kupujesz?

przylacze sie do tematu x] ja ćwicze wt, czw SW(K-B). w niedz ćwicze nogi, pon klatke, wtorek barki, środa bictric,czw plecy. Lepiej zamiast tego zrobić 2 treningi FBW (np. niedziela środa)? mam odpowiednie nawyki żywieniowe+ kreatyna+gainer. Prosze o rade, albo o odesłanie w miejsce, które mnie oświeci x]

podstawowa przemiana materii wynosi: 1676 kcal Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi: 2311 kcal 15% białka: 347 kcal = 87 g 55% węglowodanów: 1271 kcal = 318 g 30% tłuszczu: 694 kcal = 78 g Przeczytałem, a jeszcze jeden problem, czasem nie mogę po prostu nawet na siłe zjeść bo [...]

Rozumiem o co Ci chodzi, ale to jest tak samo jakbys sie spytal co masz dorzucic do posmarowanej maslem kromki chleba. Przeciez mozesz polozyc na nia co tylko chcesz. Ser zolty/bialy, szynke, pomidora itp, itd. Czyli np.: chleb - kreatyna maslo - transporter np. tauryna a co jeszcze dorzucisz do tego zestawu to juz tylko i wylacznie Twoj wybor. [...]

Ja polecam takie coś: jakiś gay-ner dla hardgainerów (mało białka, ale dobry skład - jakieś dodatki: kreatyna ico tam jeszcze) i kupić tego dużo żeby tanio wyszło (jakieś 2-7kg, polecam sprawdzić BEST BODY nowy w Atlecie jest 7kg za 216zl - upust5% z Rajchu, ja mam teraz gain fast i jak to uniwersal działa:) - pewno bo sterydy dodają po cichcu ale [...]

podczas cyklu mozesz waląc piwko,ale nie codziennie co jakis czas mozna kreatyna nawadnia,a browar odwadnia wiec działanie odwrotne