KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

W wieku 14 lat nawet kreatyna nie jest Ci potrzebna :-)

a tam gdzie byłeś nie było żadnych sklepów żeby kupić jakąś kretę? to nie jest wielki wydatek :-) a odpowiadając na pytanie po 12 dniach to nawet tą kreatyną mięśnie nie zostały wysycone, jak chcesz cykl to odczekaj od ostatniej porcji 3-4 tygodnie (chociaż pewnie i ze dwa by wystarczyły) i jedź od nowa Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-08-23 [...]

Branie kreatyny tylko w dni treningowe ma sens, czy nie koniecznie?? Zauważyłem, że kreatyna znacząco wpływa na moje problemy skórne.

witaminy,minerały,carbo,izotoniki,kreatyna

Dokładnie ułóż dobrą dietę, poćwicz trochę i potem możesz kupić : Białko serwatkowe/Gainer, kreatyna ;)

Własnie na cyklu z kreatyny trzeba jak najwięcej płynów spożywac ale nie kawy i herbaty ...chociaz herbate można ale w pewnym odstępie czasowym . Kreatyna wiąże wode w mięsniach a kreatyny nie wysikasz

Nie musisz zwiększac ilości wody. Natomiast 3-4litry tegoskładnika dziennie dla niektórych może - fakt - oznaczać zwiększenie spozycia . Co do herbaty kolega miał na mysli zawartośc w niej alkaloidów takich jak kofeina. To stare dosyć mity mówiące o niwelowaniu działania kreatyny przez kofeinę. Bez przesady - możesz pić herbatę - jednak po prostu [...]

nie - nie bój się - kreatyna nie rozpuszcza się całkowicie a tworzy zawiesinę Wypij w taki sam sposób jak piłeś do tej pory. Letnia czy bardziej ciepła woda nie zmieni za duzo tutaj (może odrobinkę...ale w szklance bowiem wchłanianie będzie praktycznie takie samo)

patrzac po skladach widze ze wiele osob sugeruje sie wlasnie Creapure Trec'a ze wzgledu na mega dodatki ALA+b1 patrzac po cenach wolalbym kupic 600g Creapure Olimpa za 2 zl taniej niz ponad 100g mniej za cene wyzsza, dodatkow tych nie uznaje za stosowne, gdyz gdyby byly one tak synergistyczne w dzialniu z kreatyna i az tak potegujace efekt () to [...]

Każdy jest inny i na każdego będzie lepiej działała inna kreatyna, to wiadome. Tutaj nie ma zasada która najlepsza. Jak wypróbujesz wszystkie, wtedy będziesz mógł powiedzieć która najlepiej cie kopła.

kupiłem starą dobrą creapure Olimpa tę czerwoną:) do tego tauryna MC, aminokwasy i ZMA. Jak to najlepiej dawkować. Mój obecny sposób to aminokwasy przed i po treningu, bezpośrednio po razem kreatyna, carbo, aminy,tauryna 1kaps i potem 20min po treningu dac białko w postaci twarogu czy odczekac 30min i dac ryz,mieso?

To prawda, że cały dzień trzeba jeść dużo węglowodanów a na noc białko ? A jak zacząłem dzisiaj dietę w ten sposób że zjadłem na śniadanie ; -36gB -108gWW -19gTłuszczy -716kcal Później zjadłem na dwa razy w przerwie 1.5h : -34gB -231gWW -17g tłuszczy -1217kcal To właśnie podzieliłem na dwie porcję więc jeszcze 3 posiłki przede mną . To [...]

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html SUKCES W KULTURYSTYCE http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html przeczytaj koniecznie

kreatyna, gainer tanio i skutecznie jezeli idzie o mase

ta kreatyna da Tobie w tym wieku i z takim STAŻEM tyle, co byś jechał na sucho... szkoda kasy i zachodu. jak już to po treningu mix carbo i białka. więcej nie trzeba. ew. witaminy i minerały.

To jest porostu strata kasy na kreatyne i tak bedziesz miał duze przyrosty na sucho , dopiero jak poczujesz ze słąbo idzie wtedy kreatyna. Skup się na treningu i porządnym jedzeniu!!!

Hmmm masz złe podejście do siłowni. Myślisz że pójdziesz na trening i na następny dzień będzie 2 cm więcej w łapie. Efekty przyjdą z czasem, nie koncentruj się się na efektach lecz na dokładności treningu. Jak dla mnie nie powinieneś kupować żadnych odżywek lecz ustawić sobie dietę oraz jej przestrzegać. W tak młodym wieku nie potrzebne Ci są [...]

Krowe musisz zabic na cykl i zjesc na cyklu 2/3, a na spadki z kreatyna zostawiasz 1/3.

nom jest szkoła stałej suplementacji kreatyną - ale to inna bajka przecież, skoro napisał, że chce robić cykl 2-3 miechy. poza tym - bzdura bez uzasadnienia, staje się bzdurą samą w sobie Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-09-04 17:02:56

no może i zestaw który ci podałem nie wyszedłby za tanio więc można go troszkę okroić, więc tak; thermo speed bierz 2 razy po 2/rano i przed treningiem dokupić możesz jeszcez ester kreatyny albo jabłczan, brałbyś odpowiednio 2 razy 1-1,5g/ester/ albo 2 razy 3 do 4g./jabłczan/ i to chyba nie wyjdzie aż tak drogo- to coś w rodzaju długiej ale także [...]