KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

naprawdę uważacie, że układ wydalniczy człowieka wygląda jak rynna? wpada na górze i za 10 sek. wylatuje dołem? nic się nie dzieje kreatyna się wchłonie

Dziki za pomoc. Wybiore Olimp xplode. A słyszałem cos o glukozie ze daje troche kopa lae to chyba by juz było za duzo jeszcze z kreatyną i bcaa. A jak bym mógł to dawkowac?

To nie jest nawet namiastka diety masowej. Idź do działu odżywianie i poproś o poprawę. Jak zaczniesz jeść normalnie, to będziesz tył jak na koksach. ;-) Kreatynę włączysz, jak będziesz miał zastój po zrobieniu 10 kg mięśni. Wcześniej nie ma sensu. Kreatyna oraz odżywki to nie jest lekarstwo na niedożywienie. Jabłczan który brałeś jest bardzo [...]

OK masz zdjęcie: http://i31.tinypic.com/2zz6t83.jpg (Nie śmiejcie się ) 3 tygodnie robiłem trening korygujący z forum, teraz zacząłem FBW, w którym zamieściłem między innymi przysiady z ciężarem i martwy ciąg. Kreatyna, Trec XXL gainer, dieta 2600+kcal (gainer wliczony). Kiedy jem więcej to czuję się strasznie słabo, do 3200kcal na pewno bym nie [...]

Mój kolega kiedy zaczynał, brał tylko kreatynę i białko, nie miał diety ani dobrego treningu, a przytył w miesiąc 5kg. Ja miałem kreatynę, gainer, dietę i trening, a zyskałem tylko 3kg. Do dupy z czymś takim. Teraz mam miesiąc przerwy od kreatyny, to ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu i biorę aminokwasy, potem znowu kreatyna i gainer.

Żeby było najtaniej to podstawa czyli Kreatyna+Beta alanina + Witaminki + Omega 3 a na pobudzenie kofeina w tabletkach 200mg.

ja bym brał, ale kreatyna jest tak tania że można kupić nową :)

Ma sens kreatyna na redukcji, ale jak kolega wyżej napisał - na ujemnym bilansie mięsa nie zbudujesz

kreatyna pomoze zabezpieczyc mase miesniowa na redukcji, na efekty stricte anaboliczne i dobudowanie masy nie liczylbym, ujemna podaz kalorii nie jest czynnikiem ktory umozliwi dobudowanie miesnia

TO NOWA KRETYNA OLIMPA.NOWE KREDKI SA THE BEST POLECAM A OTO OPIS: OLIMP CREAPURE PYRUVATE to wysokoenergetyczna molekuła kreatyny składająca się w 60% z wysokobiodostępnej kreatyny i 40% pirogronianu. Dzięki tak zaawansowanemu połączeniu tej molekuły osiągnięto 10 - krotnie większą rozpuszczalność niż w przypadku monohydratu oraz lepsze [...]

masz jedna puche xp? jak tak to dokup jeszcze jedną lub jakies mono , ew. inny stack gainer w zaleznosci od brakow w diecie, np. 3-4 porcje dziennie po ok.50-70g ..mzoe byc po sniadaniu, przed i po treningu i raz jeszcze gdzies w ciagu dnia, jak np. Ci gdzies posilku brakuje czy cos.. xp z mono jak bedziesz bral to : w dni Treningowe: rano na [...]

mały_mazur ale mass xxl to jest uzupełnienie diety a po treningu niech sobie łuknie carbo z x-pandem 20 min pózniej proponowałbym jakiś posiłek a pózniej dopier mass xxl to jest sprawdzone bo mass xxl razem z kreatyną nie polecam brać musi byc pewin odstęp ale według mnie mass xxl i inne gainery u zeupełnieja tylko diete dlatego proponuje brac po [...]

jezeli nie masz nadcisnienia to nie zaszkodzi kreatyna podwyzsza cisnienie i energy drink tez

efekty moga byc tak z jedna kreatyna jak i z trzema. napisalem wyzej co masz zrobic.

http://www.sfd.pl/temat181016/ goowno, a nie nasycenie. nasycenie sprawi, że szybciej cie kreatyna skończy, a twój organizm i tak nie przyswoi takiej ilości i spędzisz troche czasu w 'swiątynii dumania'

ja rozniez mysle ze mozesz spokojnie brac. dorzuc najwyzej jakas witamine C jeszcze dla pewnosci jak chcesz i bierz. szkoda byloby teraz przerwac, szczegolnie kiedy twoj organizm jest nasycony kreatyna. jedynie co, to ja bym po prostu zmniejszyl dawki do 5g dziennie, zeby tylko utrzymac wysokie stezenie kreatyny w organizmie, bo i tak nie bedziesz [...]

1)nie mieszalbym ich razem na twoim miejscu i raczej rzadko kto tak robi...moge powiedziec ze nie spotkalem sie z takim polaczeniem boldek bardziej rzezbi miesien uzyla go utwardza a deca bardziej buduje mase 2)ten cykl wyglada bardzo fajnie...dobrej jakosci masa...raczej duze przyrosty przy odpowiednich dawkach i wysokobialkowej diecie 3)to [...]

spalacz?nie pomyliłeś z kreatyną??

Musisz jeść jak chłop wylicz zapotrzebowanie dodaj +500 kcal i obserwuj musisz dużo jeść ryzy,makaronu,chleba ciemnego z weglowodanów a co do białka ,twarogi mięsa ,jajka i trzeba jeść nie ma że boli dieta to sukces bez tego nic nie da nawet kreatyna :)

Kreatyna 5gr naczczo i 5gr po treningu,Gainer według diety,Aminokwasy do kreatyny 2 kaps,ZMA 2tab na noc.I możesz dokupic Carbo zamiast Glukozy.PZDR