MASS XXL + XPAND -- JAK BRAĆ?

Kupiłem MASS XXL i XPAND'a. Jak mam to brać? Wiem że wszystko jest na opakowaniu ale może wiecie lepiej jak brać? ( 186 cm ; 72 kg ; 17 lat)

masz jedna puche xp? jak tak to dokup jeszcze jedną lub jakies mono , ew. inny stack

gainer w zaleznosci od brakow w diecie, np. 3-4 porcje dziennie po ok.50-70g ..mzoe byc po sniadaniu, przed i po treningu i raz jeszcze gdzies w ciagu dnia, jak np. Ci gdzies posilku brakuje czy cos..

xp z mono jak bedziesz bral to :
w dni Treningowe: rano na czczo kreatyna 5g + carbo/dextroza/glukoza ok.40g i xp porcja przed treningiem ok.30min

w dni NT : rano na czczo XP porcja + ew. pozniej po poludniu mono + carbo (lub na odwrot)

dobrze Ci to banan rozpisał.. massa polecam szczególnie po treningu. Ale jeżeli występują braki w dziennej diecie to oczywista nalezy spozyc porcyjkę.

ja brałem mass xxl 3 razy dziennie po sniadaniu po treningu jadłem posiłek a po posiłku 20 min mass xxl jako uzupełnienie i po kolacji ok 1-2 godziny przed snem i efekty były bardzo dobre ale pamiętaj że dietka to podstawa bez niej nie spodziewaj sie dobrych efektów.pozdro

jak jush po treningu to poleciłbym raczej carbo, zrób tak jak mówił banan

a zapomniałem brałem po 80 gr. ale wybór zalerzy od ciebie i od twojej diety a x-pand bierz tak jak banan ci napisał i napewno bedziesz zadowolony

mały_mazur ale mass xxl to jest uzupełnienie diety a po treningu niech sobie łuknie carbo z x-pandem 20 min pózniej proponowałbym jakiś posiłek a pózniej dopier mass xxl to jest sprawdzone bo mass xxl razem z kreatyną nie polecam brać musi byc pewin odstęp ale według mnie mass xxl i inne gainery u zeupełnieja tylko diete dlatego proponuje brac po posiłku

Ile trwa cykl na xpand?

6-8 tygodni

a w sumie to kupiuje się 2 puchy i jeszcz dwie porcjie dzinnie i cykl trwa tyle na ile Ci starcza 2 puchy czyli ok 50 dni

bajerj -edytuj posty bo widze,ze nigdy tego nie robisz (ikonka z lupą obok sloneczka z gygy)