derdus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2006 (13:18)

Data rejestracji 28.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MASS XXL + XPAND -- JAK BRAĆ? kupiłem mass xxl i xpand'a. jak mam to brać? wiem że wszystko jest na opakowaniu ale może wiecie lepiej jak brać? ( 186 cm ; 72 kg ; 17 lat)	15	2005-08-11 22:33
Odżywki i suplementy	Co do XP na mase? powiedzcie mi co najlepiej dodac do xp. obecnie mam xp oraz mass xxl. co najlepiej do tego, oczywiscie na mase? (chodzi mi o odzywy bo diete i trening juz mam) z góry dzięki za odpowiedzi!	12	2006-03-09 18:06
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny... plan treningowy trening 1 „grzbiet" rozgrzewka: lekkie serie dowolnego ćwiczenia 2x25 trening: 1. przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha siedząc 4x8,8,6,6 2. przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x10,10,10,8 3. podciąganie na	0	2006-03-09 22:04
Odżywki i suplementy	Xpand Xpandowi nie równy? <br><br>powiedzcie mi czym się różnią te produkty? sam się gubie co i jak	17	2006-03-08 22:06
Odżywki i suplementy	JAK BRAĆ? jak brać: xpand - kaplety mass xxl amino 4500 ? z góry dzięki za odpowiedzi!!!	4	2006-03-08 13:17
Odżywki i suplementy	Xp+magnum 5000? Co do xp? co wy na to żeby połączyć magnum 5000 treca i xp? co proponujecie do tego? zaczynam teraz cykl na xp i zastanawiam się z czym to połączyć. zgóry dzięki za odpowiedzi!!!	3	2006-03-06 21:27
Odżywki i suplementy	Pytanie o KO czy musze zachowac ten odstep 7 godzin pomiedzy porcjami?? jesli robie trening np. od 18 to przeciez nie bede czekal 7 godzic by wziac nastepna dawke. co wy na to?	9	2005-09-17 19:26
Odżywki i suplementy	Xpand i KO zrobilem cykl na jednej puszce xp i teraz kupilem sobie ko. pytanie jest takie: czy bezposrednio bo tym jak skonczy mi sie xp brac ko czy odczekac jakis czas?	3	2005-09-11 10:50
Odżywki i suplementy	Trwałość efektów po Xpand? jak oceniacie trwałość efektów osiągniętych po stosowaniu xpand'a??	5	2005-09-04 13:02
Odżywki i suplementy	Wiem ze to glupie pytanie :) ile ma miarka dolaczana do xpand'a? pelna miarka to 15,5 grama :d ?	9	2005-08-17 22:28
Odżywki i suplementy	Siłka + Basen -Jak to mądrze połączyć? jak mądrze połączyć siłownie z basenem? do tego xpand i gainer. czy jak bede szedl na basen to brac xpanda z gainerem jak przed treningiem siłowym?	6	2005-08-12 21:09
Odżywki i suplementy	Pytanie!!! czy musze brac carbo dodatkowo do xpand'a jak biore gainera? jaki zastosowac odstep miedzy gainerem a xpandem a posilkiem?	2	2005-08-13 22:12
Odżywki i suplementy	X-pand czy Cell Pump ?? x-pand czy cell pump? a moze jedno i drugie? ile trzeba kupic na jeden cykl? co brac z tymi suplami zeby osiagnac jak najwieksze efekty?	8	2005-08-05 14:12
Odżywki i suplementy	AERO2 + CELL PUMP + BIAŁKO co sądzicie o takim połączeniu? może ktoś z was brał już taką kombinacje? jakie efekty można osiągnąć? czy są trwałe?	22	2005-08-04 11:26
Trening dla zaawansowanych	Trening na super nogi? potrzebuje trening ktory pomoze mi zbudowac masywne uda i lydki. mam do dyspozucji laweczke. pomozcie :)	10	2005-05-28 20:08
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan treningowy system treningowy trening 1 (1 dzień przerwy) klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,8,6,max - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12,8,6,max - rozpiętki na ławce skośnej 5x12,8,8,8,8 - wyciskanie sztangielek na skosie	7	2005-05-14 21:44
Odżywki i suplementy	Oceńcie mam 16 lat, 70 kg , 183 cm wzrostu. trenuuje od 3 mies. od poczatku biore krete i bialko. 560g krety+tauryna, 1000g dex juz poszlo i teraz jade z mas xxl i czekam az przysla mi nastepne 500g krety. w sumie skoczylo mi 2 centy w biku i jakies 2 kilo	8	2004-11-22 20:47
Odżywki i suplementy	Czy kreatyna jest szkodliwa? mam 16 lat, ważę 68 kg i od 6 lat trenuje karate. treningi mam 5 razy w tygodniu po 75 minut. chciałbym dowiedzieć się czy łykanie kreatyny + tauryna firmy trec może w jakiś sposób mi zaszkodzić?	10	2004-08-28 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Kreatyna dla 17sto latka ?	2006-03-12 10:17
Odżywki i suplementy	Co do XP na mase?	2006-03-10 18:34
Odżywki i suplementy	Co do XP na mase?	2006-03-10 18:29
Odżywki i suplementy	Co do XP na mase?	2006-03-10 07:05
Odżywki i suplementy	Co do XP na mase?	2006-03-09 20:01
Odżywki i suplementy	Co do XP na mase?	2006-03-09 18:22
Odżywki i suplementy	Xpand Xpandowi nie równy?	2006-03-09 13:05
Odżywki i suplementy	Xpand Xpandowi nie równy?	2006-03-09 10:55
Odżywki i suplementy	Xpand Xpandowi nie równy?	2006-03-09 10:08
Odżywki i suplementy	Xpand Xpandowi nie równy?	2006-03-08 22:16
Odżywki i suplementy	Xpand Xpandowi nie równy?	2006-03-08 22:11
Odżywki i suplementy	JAK BRAĆ?	2006-03-08 21:03
Odżywki i suplementy	Xp+magnum 5000? Co do xp?	2006-03-07 09:45
Odżywki i suplementy	Pytanie o KO	2005-09-17 20:04
Odżywki i suplementy	Pytanie o KO	2005-09-17 19:43
Odżywki i suplementy	Pytanie o KO	2005-09-17 19:36
Odżywki i suplementy	Pytanie o miarke w XPAND	2005-09-10 12:56
Odżywki i suplementy	Wiem ze to glupie pytanie :)	2005-08-18 09:49
Odżywki i suplementy	Wiem ze to glupie pytanie :)	2005-08-18 09:14
Odżywki i suplementy	Siłka + Basen -Jak to mądrze połączyć?	2005-08-12 21:15
Odżywki i suplementy	MASS XXL + XPAND -- JAK BRAĆ?	2005-08-12 10:48
Odżywki i suplementy	AERO2 + CELL PUMP + BIAŁKO	2005-08-05 18:51
Odżywki i suplementy	AERO2 + CELL PUMP + BIAŁKO	2005-08-05 18:22
Odżywki i suplementy	AERO2 + CELL PUMP + BIAŁKO	2005-08-05 16:24
Odżywki i suplementy	AERO2 + CELL PUMP + BIAŁKO	2005-08-05 15:25
Odżywki i suplementy	AERO2 + CELL PUMP + BIAŁKO	2005-08-05 14:19
Odżywki i suplementy	AERO2 + CELL PUMP + BIAŁKO	2005-08-05 11:29
Odżywki i suplementy	AERO2 + CELL PUMP + BIAŁKO	2005-08-04 13:39
Odżywki i suplementy	AERO2 + CELL PUMP + BIAŁKO	2005-08-04 11:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na super nogi?	2005-06-07 22:59