2000

Napisz jaki masz rozkład B/T/W i jakie zapotrzebowanie kaloryczne. Na diecie "białkowej" miałam rozkład około 60% białek, 15% tłuszczu i 15% węglowodanów (mniej więcej). Zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2000

Na diecie "białkowej" miałam rozkład około 60% białek, 15% tłuszczu i 15% węglowodanów (mniej więcej). Zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2000 Ja się nie znam na ustalaniu diety, ale notując swoją dietę (rozpisaną nie przeze mnie) w dzienniku/kalkulatorze to zawsze zarówno Procentowy udział składników wg wagi jak i Procentowy udział składników [...]

[...] się nie znam, ale nie wiem czy jest taka możliwość żeby odżywiać się prawidłowo, być na ujemnym bilansie kalorycznym, a nie tracić na wadze? Może hormony albo inne kwestie zdrowotne? To by endokrynolog musiał się wypowiedzieć. Albo trochę niedbale lub nieprawidłowo liczysz te 2000 kcal? Bo spalanie masz pewnie dobre, skoro regularnie ćwiczysz.

jakiego fona polecacie ? tak 1500-2000 zl?

Ja robiłem Ziumol i byłem zadowolony. Tylko jeden staż miałem w ramach akcji z uczelni i tam kasowałem 2000 netto. Co jest bardzo dużo jak na staż, a drugi już poza akcją z uczelni i tam już było tylko 500 zł%-) Ale prawdopodobnie ten drugi staż pomógł mi bardzo w zdobyciu obecnej roboty.

ja na niedzielny refeed mam coś takiego: 1. robione własnoręcznie taco (mąka żytnia typ 2000, jajka, przyprawy) 2. 300g kury przyprawionej odpowiednio 3. 100g ryżu podsmażanego z warzywami 4. własnoręcznie robione sosy ładowanko jazda jazda jazda :))

tylko płatki owsiane zastapie mąką typ 2000

żeby nie żreć 1000 węgli a potem ucinać 2000 czy ileś tam kcal bo rzygasz już tym?

najwyżej się podzielę, bo jeszcze będzie grubo sosu czosnkowego - a wcześniej zjem 1500-2000 kcal max

ja miałam ~2000 jak byłam na 0 i w sumie elegancko było :) to 1600 też mi specjalnej różnicy nie zrobiło

witam...mam pytanie kupilem sobie amino anabol 2000, kreatyne x-pand i hmb...czy moge polykac wszystko razem

Davidooo mam jeszcze jedno pytanie po kreatynie trzeba miec ok 6 tyg przerwy aby znowu zaczac lykac a jak jest z aminokwasami moze to glupie pytanie ale laik jestem w tych sprawach dlatego pytam bo dopiero zaczynam :) jak dlugo moge brac np amino anabol 2000?

...cd davidoo jezeli hmb nic nie daje to z czym najlepiej zmieszac amino anabol 2000?

Elo. Mam pytanie dotyczące Vita-Min Olimpa. W składzie kapsułki pisze np. że 1 kaps. to 2000% witaminy B12 , 1428% witaminy B1 - tu jest:http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1774 Czy to nie jest za dużo? Mam 16 lat i nie wiem czy to może nie za duża dawka dzienna? I jeszcze jedno: kiedy powinno się brać białko/ kiedy [...]

[...] masy. Trening silowy 3x w tyg, dieta zbilansowana na plusie kalorycznym, 2x aeroby/interwaly. Moje "interwaly" polegaja na 1 min sredniego biegu (cos jak na 2000 km) nastepnie 3 min energicznego szybszego niz normalny chodu. Powtarzane 5x daje 20 min treningu wlasciwego. czy takie sesje poza tym, ze wplywaja bardzo dobrze na [...]

[...] pelo ziarno to tylko maka razowa tam jest razowej z 10-20% reszta pszeniczna wiec traktosanie go jako makaron jest troche na wyrost ogolnie radzibym unikc maki pszennej, zarepujcie ja orkiszowa,typu 2000 lub zytnia, ale to kosztuje. Mam pytanie prawdopodbnie zakwasilem sie zamierzam brac proszek zasadowy jeszcze go nie zakupilem nie wiem jaki.

Ja bym polecał vitargo + aminokwasy. Są zayebiste aminy z Fitmax - amino 2000. Osobiście po treningu szamam : 65g vitargo + 6g Glutaminy + 8g BCAA + 10g Aminokwasów prostych po 40 min. od tego posiłek z owsianki i WPC

O bcaa na czczo przed aero to slyszalem ze moze z nich pociagnac energie organizm a nie z tluszczu. Ps. Bodek a Pamietasz T-1000 czy T-2000? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-03-09 21:40:00

Jak nie będzie 10 zawodnika to ja jadę:) 2000$ na ziemi nie leży

[...] co do aktywności... To ta jazda na rowerze, dywanówki, to moja jedyna. Rzadko ruszam się z domu, mam mieszkanie niewielkie i obracam się w nim, więc dziennie robię może max 2000 kroków. Obowiązki związane z nauką, dojazdem itp. dopiero się zaczną i wtedy zwiększę kcal. Paula załączam. Ten można uznac za wzorcowy dla mojej diety, bo jednak 80% [...]