święta

wiesz Świeta byly troche micha i treningi odpuszczone byly ale juz coraz lepiej. moze do wakacji beda ze mnie ludzie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-04-15 16:57:29

mma podobne zdanie co mocny swieta byly trzeba bylo poswietowac

Ja7 21:10:13 białka to nie bierz ono blokuje przysadke 11984443 21:10:16 sroda i niedziela wolne Ja7 21:10:24 pozniej musisz bcaa łykac specjalnie zeby ja odblokowac 11984443 21:10:25 5 dni na mase Ja7 21:11:09 na mase sa dobre domowe sposoby, jedz duzo i pij wode po parówkach zdrowy tłuszcz masa w *** idzie 11984443 21:11:32 mam za***isty [...]

Wojt już prawie południe A potem nie bedzie czasu bo święta tuż tuż

pojedzone kur** ale dieta bedzie kulała w te święta

hehe Siwy. Ja w swieta delikatnie pare piwek walne. Szkoda zebym ta kreatyne co podjadam zmarnował ale pare browców to chyba nie zaszkodzi Siwy w koszyczek włóż browar hehe Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-22 11:14:26

ja jakos nie moge diety w świeta

MLECZNY „NAŁÓG Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła to natura. Jeśli chodzi o koty, to my ludzie, nauczyliśmy je pić mleko. Koty, które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostało udowodnione przez naukę). Obecnie mleko zostało zastąpione specjalnym pożywieniem, które [...]

Zrobiłbym jej najbardziej wypasione święta w życiu

Swieta za pasem i trzeba działać

[...] -uginanie ze sztangą stojąc: 30,35,35,40 -sznur wyciąg dolny: 21,26,28,26 -modlitewnik maszyna: 41,41,41,36 komentarz do treningu: Miał być dzisiaj off, ale że nadchodzą święta i w ndz siłka zamknięta trzeba było odrobić ten trening. Słabo trochę bo czuję się mocno zmęczony a jutro również DT. Cała klata jak i bic szły bardziej na czucie niż [...]

Siema wszystkim Dziś ruch pionowy A. Wyciskanie żołnierskie stojąc (półtoraki) 4 x 8 - 10 67,65,65,65 C. Ściaganie drążka wyciągu górnego (półtoraki) 4 x 8 - 10 107,100,100,100 B1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach 4 x 10 - 12 39,39,37,37 B2. Wyciskanie hantli (duzy skos – 60stopni) 4 x 10 - 12 34,34,34,34 D1. Wyprosty ramion [...]

Ja zawsze trenowałem jak chory byłem i jakoś nigdy mi to nie szkodziło. Wiadomo, treningi nie były aż tak efektywne i intensywne, ale zawsze wpadały. Co do 50kg w święta to żeby tylko tyle wpadło to będę się cieszył :))

Jak tam z odżywianiem w święta , pozwoliłeś sobie trochę ?

ja też dołacze do tego spamu hehehe a właśnie może dostaliście próbki z FA bo rozdawali na święta i do teraz jeszcze nie ma dziwne ponoć wysłali hehe Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-10 17:16:19

Dzięki Aderos odebrałem. Niestety to święta prawda.

To święta prawda :-)) Generalnie jak sobie poogladałem książkę to dochodzę do wniosku, że "prawdziwy Lafay" zaczyna się od 8 poziomu, wszystko wcześniej to etapy przygotowawcze (które notabene, jak chyba trochi po mnie widać, coś tam nasz wygląd poprawiają) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 23:12:13

A ja nie Jadłem sobie średnio duże porcje co 3 godzinki i jest lajtowo, wogóle obżarstwa nie czułem przez święta.

[...] do klatki 2x 20 9. Spięcia brzucha 2x 20 O 16 wleci drugi trening- nogi. Intensywność taka na jaką pozwoli organizm. Jutro wolne a w poniedziałek Push na domowej siłce. W święta stawiam na regenerację, poza treningami i jedzeniem zamierzam odespać w końcu, bo ostatnio słabo z tym było co przekłada się na pracę, treningi i życie codzienne. [...]

Ciągle czekamy. Może jutro listonosz doręczy, taki prezencik na święta od OLIMP. :-D