święta

Nic nie lam Buby- ja tez mam zapieprz na maksa z praca i uczelnia do samych swiat, a w swieta nauka do sesji, zeby w ogole myslec o zdaniu egzaminow. I kiedy tu trenowac w takich warunkach? Fajne te batony, ja tylko z olimpa jadlem a innych jeszcze nie, jakie najbardziej polecasz, bo widze, ze maly z Ciebie znawca?

Acha moje Swieta sie juz jutro zaczynaja

[...] pierwszy dzień luzu Wczoraj kumpel pomalował samochód i sobie schnie i tak aż do piątku będzie, w piątek znowu zapierdziel ( a myślałem ze się wyrobie w tydzień a tu an święta nie skończę Z ciekawszych rzeczy to sem kupił dysk o taki http://www.apollo.pl/store/show_detail/22/24784 tylko ze kumpel mi załatwił go za 220 + po 2 piwka czyli [...]

a no wszyscy na białkowo węglowodanową przechodza ty ja koluszek hehe a na święta to moze być fura prezenty niekoniecznie, aczkolwiek

i jeszcze dwuletnie foty z okazji tego święta... :)

to juz na swieta bedzie zyleta :-D a pod choinká bedziesz mogla wystapic nie opatulona w sweterek a co najwyzej z dziergane na drutach welniane bikini \-) takie wiesz 3 trojkaciki i reszta sznureczki }:-(

"Ziki-maly cyklik: 2000mg susty/week+ 40-50mg metanu/dzienn na razie wstepnie na 16tygodni. Nie ma kasy na razie bo swieta i sylvester. " f*** mnie to przeraza lekko 2 g susty...dajesz ari do tego czy puchniesz jak balon ...napisz jak mozesz wogole co do cyklu tego dodales....niezle

[...] soki, bo ostatnio w ogóle nie spożywałem takich rzeczy więc się sobie nie dziwię. Trochę jelita mi się wydęły - ale do opanowania %-) słodyczy nie tykam - ale jak przyjdą święta to wszelkie ciasta będa pieścić moje podniebienie %-) wypiska z dzisiejszego treningu brzucha: - podciąganie nóg do kolan (10 powt.) + allahy (10 powt.) -> seria [...]

dextr - wciągnij brzuch i po sprawie %-) zidane 203- ja w zeszłe święta też upychałem na maxa, nie zwracałem na to uwagi. Ale tegoroczne już były pod częściowa kontrolą ;-) Wlaśnie skończyłem krótki trening brzucha: - ab rider- 3 x 20 - unoszenie hantli wzdłuż bou ciała - 2 x 10 Uwagi: trening krótki bo późno. Dzisiaj trochę pracowałem i [...]

luki Ps. how how how swieta ida gdzie nalesnik

Choroba dopadła i mnie {:-( W święta micha nie dorzucana do dziennika, wpadło ciacho }:-( Teraz już zregenerowana, po pierwszym treningu po parudniowej przerwie i odrazuuu lepiej 8-) Michy z ostatnich dni + wczorajszy trening nóg: Bcaa 5g przed/po treningu *suwnica - podany ciężar nakładany na maszynę [...]

atu777 18 roków, ale wiesz ..oni są mądrzejsci bo wklepie sobie w gogle kreatyna i znajedzie jakis denny post o kreatyninie i ona wie lepiej. atu świeta racja!! lepiej schować niż kupować drugie;-);-) SasiadxXx sam chcialbym to widziec jak to lata ale wolalem zejsc z zasiegu lotu talerzy:D ogólnie to u laski byłem(matka nauczycielka, uczy ją) do [...]

coś słabo się tu kreci..! Kto jedzie ze mną na omena w świeta?%-) Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-03-13 21:31:48

Herek zimno nie ale nie chce mi się go przerabiać %-) Przynajmniej na święta będzie gotowe %-)

[...] 940 , B 45,4 , WW 85,2 , T 49,6 I, II, III posiłek: -150 g piersi z kuraka(staram się 2 razy w tyg jakiegoś dorsza przyjąć) -100 g brązowego ryżu/kaszy gryczanej/czasem od święta pieczone ziemniaki(w okolicach okołotreningowych- jak mi się chce bawić) -100 g mrożonych warzyw/sałatka ważywna/pojedyńcze warzywo -łyżka oliwy z oliwek/oleju [...]

turysta wlasnie to mnie martwi bo ciezko pracuje na efekty a tak latwo o spadki. szczyt formy mialem z miesiac temu 97kg. przez pozniejszy czas stracilem pare kg masy i zalalem sie. paradoks na swieta mase tracic ale glownymi daniami byly ciasta a nie pilnowalem bialka ani kalorii. odpuscilem po prostu ale to bylo zalezne od sytuacji w jakiej sie [...]

nom swieta prawda wszystko ciezka praca kurde ale ten spamik leci ] ; - > Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-28 23:18:34

ja mam zamiar raczej oszczednie żyć, bo w ch** wydatków... tzn. mam jedną na oku i przydało by sie isc w swieta na impreze, ale ostatnie pieniądze wydałem na serek wiejski lekki i mi zostało 1,50zł %-)

Ja kiedyś na święta dostałem rękawiczki to zapytałem czy mogę wymienić bo ja nie lubię ćwiczyć w rękawiczkach %-) Wymieniłem na 4x1,25kg

święta