[...] czegoś większe zmęczenie a co za tym idzie pewnie mniej energii i mniejsze ciężary lub wcześniejsze wstawanie które pewnie na dłuższa mete okazuje sie korzystniejsze.......ale to zależy tylko i wyłącznie od ciebie teraz święta śianko już jest i pewnie wrzuce sobie jakąś odżywe i będe wstawał w końcu sezon tuż tuż więc chyba warto Pozdro
ja stosuję super enzymes z now, ale nieregularnie, tylko w takie dni jak więcej wpadnie jak np. teraz w święta, bardzo fajnie się sprawdzają, szybko schodzi ładnie jedzenie z żołądka :-)
jak sprobujesz takiej wersji to szybko sie przekonasz ze jest bledna jak masz 20 powtorzen to robisz 16 przysiadow(pelnych) i 4 wyskoki z przysiadu(jak najwyzej) ps.nauczcie sie wkoncu szukac w wyszukiwarce(szzcegolnie ze nie jestes nowy na forum to juz powinienes umiec) bo to bylo tlumaczone conajmniej wiele razy no ale sa swieta, wiec dzisiaj [...]
Pamiętaj, że masa ciała nie jest idealnym i miarodajnym wyznacznikiem progresu. Według mnie podczas redukcji, lepiej nie schodzić z deficytu. Wiadomo raz na jakiś czas jakiś refeeed ok, ale też nie za często Swieta racja. Oczywiscie staram sie nie schodzic ale jak to w zyciu bywa... zdarza sie)
"ze zmowa milczenia to lekkie przegiecie" - cóż minął środek tygodnia i cisza... pytanie jest jedno: dlaczego? A drugie zadałem już na początku. Mam nadzieję, że święta nie przeszkodzą w udzieleniu odpowiedzi, której można "dokonać" jednym prostym zdaniem. SŁAWA!
Siema Nie wiem czy się odblokować bo zbliżają się święta i sylwester. Cykl trwa półtora miesiąca Brałem testosteron 8 strzałów (ostatni 3 dni temu) i metkę 100 tabletek 10mg (2 i pół tygidnia temu skończyłem ją brać) Mam tamoxifen ale nwm czy to nie za mało i czy warto bo bodajże nie wolno brać tamoxifen i pić więc wydaje mi się że lepiej zostać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piekarz. Pracuje na 3 zmiany z godzinami pracy rożnie czasami 7 czasami 9h, 2 razy w tyg po 12h rożnie to bywa ale nie mniej niż 7h. święta po 12-13. Przerwy w pracy na 12h jedna krotka przerwa nie zawsze.
siemka ja bym zrobil tak , odczekal sobie do stycznia i wtedy wystartowal z cyklem , teraz i tak ida swieta , nowy rok ... wiadomo z czym to sie wiaze a co do samego polaczenia 2 porcje dziennie KA + w DT przed silownia shotgun i jes bardzo ok
Dzięki za odpowiedź. Troszkę zalewa (3100 kcla, 22% białko, 46% węgle, 32% tłuszcze), po drodze święta więc na taki miesięczny mini cut się raczej zdecyduje.
:D ale żes wstawil link do fot z 2004 roku :D troche sie tam pozmieniało tak w ogole to wpadne na swieta i sie pójdzie na siłke to Ci pokarze jak sie w trójmieście ćwiczy
Dla Mnie lekki, do dupy to jest twoja argumentacja. Nogi ma cwiczyc z malym obciazeniem wiec pewnie sie zajedzie jak co nie ktorzy widze tutaj. Osobiscie do swojego treningu nog dorzucam jeszcze dwa cwiczenia i nie placze, wam zamawiam chusteczki na swieta pod choinke na otarcie lez. Jaki jest sens walenia polowy dostepnych cwiczen bez zadnego [...]
Po co te nerwy z niczego koles ma/mial dylemat co kupic zadal pytanie i tyle nie ma co sie sprzeczac o takie gowna. Sa swieta czas milosci, radosci i pokoju
hmm tak sie zastanawiam ze to może moja ? bo w sumie przyjechała do mnie na święta xboxa mam zachowanie podobne ale te karty mi nie pasują bo nie grałem już z 2lata w karty