TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

to nie temat do oceny planów

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-01-17 20:24:49

rion10 jestem nowy. Gdzie mam spytać?

załóż nowy temat , wypełnij ankietę i ktoś na pewno pomoże

To się zburzy ktoś inny ze śmietnik robię na forum. Jaka ankietę? Do profilu?

nie , jak założysz nowy temat to tam jest do zaznaczenia ankieta i trzeba ją wypełnić

Ja mam pytanie :P Zaczynam cwiczenia nad soba i chcialbym sie dowiedziec od was, ktore bialko do kupienia jest wedlug was dobre. I jak sie to bialko stosuje? Przed posilkiem, po?? Jestem "lewy" i potrzebuje waszych rad :D Napiszczie swoje doswiadczenia i wiedze :D

no to przyjacielu nie ten dział , uderz do "Odżywki i suplementy" coś na pewno polecą

Mam pytanie odnośnie treningu z dodawaniem ciężarów / zmniejszaniem ilości powtórzeń w obrębie 1 ćwiczenia (piramida)

Czy taki system ćwiczeń nadaje się do wszystkich ćwiczeń w tym izolowanych ? Innymi słowy czy ćwicząc planem treningowym na masę (split) warto stosować piramidę we wszystkich ćwiczeniach, czy część ćwiczyć piramidą, a część tradycyjnie np. 4 serie po 10 powtórzeń ?

Czy piramida nadaje się też przy splicie ćwiczonym z celem rzeźby ?

Vince_FK

na baze treningu (np siady w dzien nog) dobrze robic rampe na 5 powt

reszta cwiczen moze byc w piramidzie ale nie musi

np nastepny RDL piramida i na koniec prostowanie w siadzie progresja liniowa

ziomglos będę prosił o rozwinięcie, bo niewiele z tego zrozumiałem.

Wyszukiwarka nie znalazła mi nic na temat rampy, co to za system ?

Co znaczy RDL ? Progresja liniowa to synonim do piramidy ?