@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

Co rozumiesz przez ćwiczenia "heavy" i "odpowiedniki kulturystyczne"?

np. typowe wiosło w pochyleniu -- wiosło w opadzie

wpływasz przecież na ten sam mięsień, tylko tłumaczę Ci, że wiosłem w opadzie rozbudujemy większe i grubsze najszersze aniżeli w pochyleniu

zły przykład podałem, różnice między tymi wersjami rozumiem.

Chodzi mi o to, czy trening początkującego może być zbudowany z ćwiczeń, w których priorytetem jest czucie.

jakie czucie? początkujący nie ma żadnego czucia. No chyba, że czucie własnego ego

Właśnie pytałem o zastąpienie ego ciężarowego szukaniem czucia.

Gość z rokiem stażu jak powinien postępować ? Coś już potrafi wyczuć.

przede wszystkim: mądrze i rozsądnie, a potem metodycznie. W zależności od celu.

To jest jasne.
Warto w takim przypadku przy podejściu kulturystycznym szukać niedociągnięć w sylwetce i kłaść na nie nacisk ?

Ponawiam pytanie, bo chyba było przeoczone :)
"Witam ponownie, mam nowy filmik, znów mc. Filmik tylko jeden, gdyż po tej serii wszystkie osoby które były na siłowni zleciało mi się przed kamerę, i nie było jak nagrać. Strasznie się wk*****em ponieważ chwyt mam i tak już słaby, a wziąłem sztangę, która ma wytarte te radełkowanie i ślizga się w rękach, ale kapnąłem się dopiero po 90kg, że to ta sztanga i nie chciało mi się zdejmować i zakładać obciążenia na nowo, przez co przy 105kg przy 3 powt sztanga wypadła mi z rąk.



Ale wydaje mi się, że mc robię już prawie dobrze , chociaż chyba z zza wysokiej pozycji statuje. "

ruleta

To jest jasne.
Warto w takim przypadku przy podejściu kulturystycznym szukać niedociągnięć w sylwetce i kłaść na nie nacisk ?

No na tym właśnie polega kulturystyka, by eliminować słabe punkty. Ale trzeba to robić mądrze, dziś większość jak ma braki sylwetce to zarzuca priorytety i udają sami przed sobą, że się w ten sposób rozwiną, a często gęsto ta poprawa jest minimalna. Jeśli ktoś trenuję grupę raz w tyg i jest ona najsłabsza to pierwsze co należy zrobić : ustawić ją na początku tygodnia w swoim planie treningowym i drugi krok dobrać ćwiczenia, które nam najlepiej pasują i wystarczy dołożyć liczbę serii do ćw. mocno ciężarowych, a resztą można się bawić - raz robić 10 ruchów, raz nawet 24.