mleko

[...] jeszcze jedno..pracuje na 4ry brygady..i nie wiem jak ja mam to wtedy jesc przy 3 zmianach..doradzcie blagam..czy brac piers i ryz do pracy??:) A wiec: 1 posilek-śniadanie -mleko 0,5 % 300 ml -płatki owsiane 100 g -rodzynki 20g -oliwa z oliwek 15 ml -witaminy(jakie najlepsze??) B 21,11g W 96,29g T 23,49 g 2gie sniadanie -chleb zytni razowy 120 [...]

Witajcie. Mam na imię Krzysiek ważę zaledwie 53 kg i mam około 171 cm wzrostu. Mam 16 lat (rocznikowo 17) i za wszelką cenę chciałbym przytyć. Dietę układałem na podstawie zaleceń Qazara. Czy dieta, którą ułożyłem jest dobra i kiedy powinienem ćwiczyć (chodzi mi o porę tzn. przed/po obiedzie itd. I czy pomoglibyście mi ułożyć takie ćwiczenia skoro [...]

A skąd mam wiedzieć ile np waży kromka chleoa żytniego? I mam pytanie - opłaca się spożywać mleko w proszku odsłuszczone? Jeśli tak to jak?

[...] się kubkami smakowymi (często, ale nie zawsze...) oraz Waszymi radami i poprzednią dietą (w produktach). Ver 1.1 PRODUKT; ILOŚĆ; BIAŁKO; TŁUSZCZ; WĘGLOWODANY; Śniadanie - mleko spożywcze 0,5%; 100g; 3,5g; 0,5g; 5,1g; - płatki owsiane; 100g; 11,9g; 7,2g; 62,4g; - orzechy włoskie; 30g; 4,6g; 20g; 0,78g - deser ryżowy jabłkowy; 100g; 2,8g; 3g; [...]

12.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.pumpernikiel, jaja, mleko, pomidor, jabłko http://imageshack.us/a/img707/7190/dsc01646jb.jpg 2.makaron, twaróg, jabłko, cynamon http://imageshack.us/a/img40/2214/dsc01648c.jpg 3.twaróg, zupa dyniowa (dynia, ziemniaki, mleko, przyprawy) 4.jaja, kiełba (prawdziwa, najwyższej jakości), pomidor Może najwyższej [...]

Posiłek 1 Śniadanie (6:00) -płatki owsiane -jajecznica -bułka -mleko -oliwa z oliwek JAKA BUŁKA ? BUŁKA GRACHAMKA MOŻE BYC... MLEKO CHYBA ZBĘDNE... Posiłek 2 Śniadanie Drugie (9:00) -jakaś odżywka białkowa -carbo -mleko -omega3 NIE LEPIEJ JUŻ ZAINWESTOWAĆ W GAINERA NIŻ PAPRAĆ SIĘ BIAŁKIEM I CARBO I OMEGA3... 6 GODZ BEZ JEDZENIA COŚ CHYBA JEST TU [...]

mleko, sery zolte, mozarella, ryby z oscmi mozna szamać:-) Z twarogu niby wapń jest ale i organizm wykorzystuje go by przyswoić kazeinę więc do końca bym tego nie liczył:-)

[...] jak najbardziej tak. są super rozwiązaniem. biały chleb to faktycznie zło, ogólnie produkty pszenne to 'zło', lepiej zamienić je na pełnoziarniste, razowe, żytnie. 2. mleko 0% to nie mleko. minimum 1.5%, najlepiej 2%. tak, z pewnością zamiast kukurydzianych znacznie lepiej zjeść owsiane. mi osobiście płatki owsiane smakują w każdej [...]

[...] w półpiwnicy gdzie o dziwo nie jest chłodno a duszno no i nie ma klimatyzacji ani wentylatorów. Tragedia po prostu. DIETA: 1. Musli + rodzynki + owsiane górskie + mleko 2% + jajo na twardo 2. NitroProGen 3. W taką pogodę kurak w pracy nie nadawał się do jedzenia (odrzucał zapach) Pozostało wszamać 40g orzechów włoskich i wypić 1,5 [...]

sad, kurak własny, myślisz o krowie przypadkiem? własne mleko pewne, że od krowy karmionej trawą :) prawie jak paleo gdyby nie glutenowy napój bogów :D ale z drugiej strony adrenalinę trzeba jakoś trzeba czerpać jak mawia Łukasz.

O tej masie czytałem kilka lat temu. Chodziło o to że super miecho,mleko chyba też, bydło z wolnego wypasu. Bez zanieczyszczeń itd. W Stanach podchwycili temat wówczas,w końcu ich stać na Sprowadzanie miecha.

[...] w głowie laktoza,gluten,twaróg takie miesio nie to też zle....i co jesc, tym bardziej jak ktoś nie zarabia nawet średniej krajowej, wystarczy, że kobieta nadal kupuje mleko bez laktozy 2x droższe, bo się naczytala, choć teraz już pije oba ale tamto jej bardziej smakuję. Ja śledzę twego bloga, twoich podopiecznych, przeczytałem chyba [...]

Tadziu zauważyłem, że u Ciebie w diecie praktycznie nie ma ani twarogów, ani serków wiejskich, ani mleko, mało nabiału coś. ;D Nie tolerujesz ? Czy nabiał mało wartościowy ?

[...] dla czlowieka? ciekawi mnie kwestia laktozy , czytalem na jakis stronach ze ona od razu idzie w tluszcz. nie wiem czy to prawda , ale jeszcze nie wiem faftaq czy bialko mleko to dobre zrodlo jako staly element diety ? mozna zastapic nim mieso , rybe , jajka ser bialy/zolty ? chcialbym robic szybko sniadanie i doda od 600700 ml mleka + platki [...]

dzieki . faf napiszesz czy mleko to dobre zrodlo bialka i czy laktoza od razu idzie w tluszcz czy sie rozkldada do glikogenu ?

dzieki faf, mleko ma cos wspolnego z prolaktyna, estrogenami i IGF-1, insulina , tradzikiem , hormonami w ustroju ? co bys polecil uht czy pasteryzowane ? ostatnie pytanie , jak chcesz mozesz odpowiedziec. dzieki

[...] smak słodki. Ewolucyjnie mamy upodobanie do smaku słodkiego jak i charakterystycznej smakowitości produktu tłustego, ale oba smaki nie wystepują razem w naturze (pomijam mleko). Dlatego też połączenie w/w powoduje problemy z kontrolą łaknienia. Ale jak odejmiesz węgli albo odejmiesz tłuszczu to łatwiej jest kontrolować łaknienie. Węgle [...]

Ser żółty , mozzarella, mleko i powinno wystarczyć + woda mineralna tak jak piszesz.

Skoro nabiał podbija estro a większość nabiału (mleko/jigurt/kefir) jest w plastikowym opakowaniu to wynik należy pomnożyć razy 2? ;)

A propos owoców, których u autora dziennika niemało. Ostatnio robię sobie wieczorem shake typu: owoce (banan, jabłko, gruszka, kiwi - najczęściej), białko wpc, woda (rzadziej mleko), czasem też twaróg/serek wiejski. Wszystko blenduje. Daje do lodówy, na drugi dzień z rana mieszam i wypijam. Pytanie: czy w jakikolwiek sposób taka "obróbka" owoców i [...]