[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Fryto masz i poczytaj ;)
http://potreningu.pl/articles/1822/piec-powodow-dla-ktorych-warto-wlaczyc-do-diety-olej-kokosowy 
http://potreningu.pl/articles/3194/olej-kokosowy-wspomaga-odchudzanie 
http://potreningu.pl/articles/4163/olej-kokosowy---twoj-niezbednik 


Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2015-10-17 11:58:04

faftaq

Solar - dokładnie. W głowie jest początek

Crewliq - nie jestem zainteresowany polemiką w tej sprawie

Stretz - problemem może być bardzo wysoka konsumpcja tych warzywm, to ma miejsce np w dietach kulturystycznych gdzie brokuł jadany jest na półsurowo po 3 - 4 x dziennie 7 dni w tyg. W dłuzśzej perspektywie, zwłąszcza jak podaż jodu jest niska (bo nie ma ryb i soli w diecie) to jest potencjalnie niebezpieczne. Ale kwestią kluczową jest częstotliwosć i dawka. Sama obecność tychże warzyw nie jest żadnym problemem, bo o kazdym produkcie można powiedzieć coś złego.

Mi się generalnie bardzo nie podoba to, że od pewnego czasu z każdej strony strzaszy się nas żywnością. Popularyzacji ulegają teorie (i autorzy), którzy straszą jedzeniem, a to fatem, a to weglami, a to nabiałem, a to glutenem, a to łączeniem produktów ze sobą, a to margaryną, a to cholesterolem, a to fruktozą, a to solą, a to łososiem, a to pangą, a to mlekiem, etc... Nie dajmy się zastraszyć...

wysoka konsumpjca .... gdy ktos jada 300-400 g brokul dziennie to jest powzyej normy ?

EDIT" surowych oczywiscie ;p

"faftaq napisał(a):

Mi się generalnie bardzo nie podoba to, że od pewnego czasu z każdej strony strzaszy się nas żywnością. Popularyzacji ulegają teorie (i autorzy), którzy straszą jedzeniem, a to fatem, a to weglami, a to nabiałem, a to glutenem, a to łączeniem produktów ze sobą, a to margaryną, a to cholesterolem, a to fruktozą, a to solą, a to łososiem, a to pangą, a to mlekiem, etc... Nie dajmy się zastraszyć"

Dlatego właśnie jesteś moim Top1, ale cały czas staram się nie czytać innych, bo potem namieszane w głowie laktoza,gluten,twaróg takie miesio nie to też zle....i co jesc, tym bardziej jak ktoś nie zarabia nawet średniej krajowej, wystarczy, że kobieta nadal kupuje mleko bez laktozy 2x droższe, bo się naczytala, choć teraz już pije oba ale tamto jej bardziej smakuję. Ja śledzę twego bloga, twoich podopiecznych, przeczytałem chyba wszystkie arty, staram się to ogarnąć poskładać ułożyć w sensowną całość bo wiadomo, że te informacje tu przekazywane nie są na talerzu i można też źle je wykorzystywać, może kiedyś uda się tez trafić na szkolenie, bo wciągnęła mnie ta tematyka,tak trzymaj, na FB juz też jestem, może i na grupę sie uda hehe

Tadziu to as, więc czekam tylko na temat z burzą mózgów

Fryto - olej kokosowy to faktycznie niemal same kwasy nasycone, ale znaczna część to średniołańcuchowe. One mają pewne walory, mozna je wykorzystywać funkcjonalnie ze względu na to choćby, że są ketogenne. Wiele osób używa oleju kokosowego bez sensu trcohę, albo go nadużyw bo jest.... modny (w efekcie przypisuje się mu wielu zalet których nie posiada, tak to niestety jest, że jak coś jest modne, to przejaskrawia się jego zalety i dodaje takie, których nie ma). Ja nie uważam, że olej kokosowy można jesć w nielimitowanych ilościach, ale zerknij na moją dietę, u mnie spożycie nasyconych w ujęciu % udziału kcal wcale nie jest takie wysokie. Poza tym nie wszystkie kwasy nasycone sa aterogenne. Niektóre są neutralne, np starynowy. Poza tym chociaż spożycie nasyconych może być pewnym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób ukł krązenia, to wiele wskazuje, że nie jest to czynnik niezależny - to raz. Dwa nie koniecznie trzeba je całkowicie eliminować.

Co do omletów - to różnie, nieraz coś dodaję, a nieraz nie. Ostatnio nic nie dodawałem.

Streetz - dla mnie to jest przesada. Zwłąszcza jak w diecie mało jodu (nie ma soli i mało ryb).

Konik - dziękuję za laurkę . Przy wariantach ekonomicznych warto stawiać na podroby: żołądki, serca, watróbka - są śmiesznie tanie. do tego udka zamiast piersi, olej rzepakowy zamiast oliwy, warzywa korzeniowe zamiast awokadu i dieta jest 2 x tańsza. Ukłądałem takie diety i sam tak jadałem, bo nie zawsze u mnie starczało do pierwszego

deedek - sroda siadam do tematu

I nie przeceniajcie mnie proszę, bo potem popadam w pracocholizm by próbować sprostać dobremu wrażeniu, które robię - co ciekawe - gdy powołuję się na głos zdrowego rozsądku

I jeszcze zajawka z dzisjeszego szkolenia dla "Kondycji". kameralnie, ale interaktywnie. Mój dzisiejszy dzień: 90 min drogi w aucie, 7h szkolenia, 1 - 2h odp na maile, reszta czasu na artykuły, które muszą się jutro pojawić






Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-17 20:25:45

class="link" target="_blank">

Tadziu na wizji!

Prawie jak ten pan z TVP Historia .


Super materiał.

Panie, kiedy Ty odpoczywasz
Przy takich wyjazdach szamę chociaż masz czas zrobić i spakować?

Nic niemal nie słychać, co Wy iphonem to nagrywaliście ?