kawa

[...] to się okarze) - oparta o mięso (ok 1 kg wołowiny dziennie) jajka (np w formie omletów z warzywami), warzywa, orzechy, pestki ze słonecznika, trochę owoców, rodzynki, jedna kawa z mlekiem i cukrem dziennie (mleko i cukier nie są paleo ale nie wytrzymam bez tego), potem cały dzień tylko woda, i na wieczór zielona herbata z miodem zobaczymy co z [...]

[...] ochota na slodycze. Spozycie miesa okolo 1 kg dziennie I do tego kupuje elektrycznego grilla zeby nie smazyc a grilowac. Oczywiscie bez kawy sie nie obedzie I bedzie jedna kawa rano, caly dzien tylko woda I zielona herbata wieczorem. Zadnego alkoholu, raz w miesiacu bede pozwalal sobie na posilek typu burger z kfc zeby nie zwariowac ;-) Mam [...]

Zasady paleo łamię tylko kawą, bez tego bym nie wytrzymał. browce to wolno czy nieee ???

[...] i brzuch się lekko zaokrągla %-), dużo gazów. Najmniejszy obwód jaki wymierzyłem, na pusty żoładek i po wypróżnieniu to 82 na pempku i 82 talii, ale wystarczy posiłek, kawa i z tych 82 robi się 84 %-) /SFD/Images/2015/6/13/9a8766bab0064f77a71b63149298127b.jpg /SFD/Images/2015/6/13/4398a803d8ec497ea3266fceab90cd18.jpg [...]

[...] i zacznę jakoś "normalnie" ćwiczyć. Dzień 4 (01.08.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9e6d8402c1d4918aa8003a8ae5dd845.png Płyny - w trakcie :) Docelowo 1,5 litra wody kawa i dwie herbaty ps. Synus 22 tygodnie - waga 7700g :) Długi na 64cm (pomiar własny). Cieszę się, że zwolnił trochę z tym przyrostem wagi. Teraz przybiera tak 150g na [...]

Dzisiaj mam kryzys! Jutro mocna kawa przed :-)

[...] (mountain climbers) 1min D4. zarzut sztangielek 1min 2x3kg (powtórzony 2 razy) Ogólnie to wolę siłowy plus aeroby . Dieta: I: papka jajeczno-owsiankowo-orzechowo-jablkowa, kawa z odrobiną mleka II: sałatka owocowa III:chilli con carne IV:sałatka warzywno-kurczakowa V: bialko, banan, jablko 22 marca 2010r. PODSUMOWANIE TYGODNIA: Rozkręcam się [...]

[...] trening: aeroby (w sumie 50min): - bieżnia 30min 8,2%, 6km/h - step 10min poziom 6 - rower 10min poziom 3 14 października 2010r. jedzonko: * twaróg galaretkowy,2 jabłka,kawa z mlekiem * mleko z miodem, owsiankowy omlet * jajecznica z 3 jaj trening aeroby (razem 50min) 25min rower, 15min step i 10min bieznia 13%, 5km/h 20 października 2010r [...]

dziś bez treningu, dużo do zrobienia. ale wpadł spacer, razem jakieś 13 tyś kroków. dieta: 1) jak wczoraj, kiełbasa, jabłka 200gr, lód 2) kajzerka, ser, mięso z wielkanocy :D 3) bulgur + mięso z szynki 4) baton proteinowy Sante 5) no i znowu wejdzie kajzerka z mięsem z wielkanocy plus ser :D od jutra 2000 kcal, chce do połowy maja zredukować ile [...]

[...] w 4 tygodniu HP i mogę go polecić jako suplement budujący beztłuszczową masę ciała. Mnie nie pobudza wogóle, ale mnie nawet mesomorph za bardzo nie ruszał. Moja recepta to kawa z dwóch łyżek stołowych kawy 30 min przed treningiem. Biorę HP: DT: rano i po treningu DNT: rano i w ciągu dnia Polecam Zmieniony przez - julio4350 w dniu 2010-11-22 [...]

[...] omlet, ale taka lipna pogoda że musiałem coś pokombinować i zrobiłem Ciasto czekoladowe :-) (60g jaglanych, 210ml białek, 20g izolatu czekoladowego, słodzik, cynamon, kawa, aromaty toffe i piernik, szczypta soli/proszku do pieczenia, wiórki dla ozdoby) Piekarnik 180*C i fru na 30 min :-) /SFD/2016/8/10/cd8b03754ff8444eb20d3dd09d82375f.jpg [...]

[...] dlatego trzeba kombinować, organizować sobie produkty z Polski i przywozić-jeśli chce się mieć zdrową żywność, duży wybór oraz trochę odłożyć. Nie każdego stać na wszystko, lecz przydałoby się pomóc ile można. I nie dla wszystkich trening i dieta to całe życie. Ps.Narodowym daniem Norków jest parówka + coca cola + kawa. Ciao bambino

a bic nie wiem wiesz, stres moze swoje robi mam pewne problemy w pracy, moze dlatego no i pewnie przez wczorajsza miksture 4 tusi NE mocna kawa i venom 1 kaps!! huk wie ale temperature mam i kołowity jestem!! imo: moze dlatego ze dzisiaj kable kładłem na strychu w pewnym domku, gdzie było sucho uparnie i goraco wszedłem na 30 minut tam a wyszedłem [...]

[...] nie cisnąć ludzi :-D Ale jedziemy z tym koksem kur.. !! :-D -180 g piersi -95 g płatków owsianych -200 g pomidorów DZISIAJ Wstałem o 7:30 suple poleciały do żołądka do tego kawa ze stevią i zacząłem rowerek 45 minut. Po rowerku odpaliłem grilla i zacząłem szykować śniadanko :-D Z zegarkiem w ręku czekam tylko na kolejne posiłki :/ Oczywiście [...]

Hello, DT 2 Ogolnie czuje jakas slabosc, moze dlatego ze jestem przy koncowce @. Miska Plus warzywa: pomidory, ogorki, papryka. Kawa x2 i mleko ktore wliczam do miski. Bylam dzisiaj odebrac wyniki i jak to mi mila pani z okienka powiedziala "Satisfactory". Kazala napisac podanie o wydanie mi MOICH badan. :-> Pomiary robilam ale nie sa pelne, nie [...]

na większość pytań które zadajesz jest odpowiedz w tematach albo było wałkowane setki razy coś czytasz w ogóle czy tylko prowadzisz bloga? nie żebym się czepiał ale pytania naprawdę z wiedzy podstawowej co do czita to jak masz liczyć kcal - albo co da liczenie kcal skoro i tak juz przekroczyłeś zapotrzebowanie ? jesz posiłek ale go nie ma jeśli [...]

[...] Skręty tułowia z podniesionymi nogami 100,60,40 - 10s przerwy Bardzo mi ta tabata się podobała, nie mam pojęcia jak się to ma do spalenia fatu ale nakręca mnie lepiej niż kawa :) Na kolejnym treningu dodam jedną serię. Dieta : /SFD/Images/2015/9/8/2125eb77cfeb45ecae4ef38f77fcf7bb.jpg I i II posiłek [...]

[...] i powiem Wam że nawet humor mi dopisuje :-D Nie wiem czy to możliwe, ale na 99% wydaje mi się że to przez odwodnienie, ogólnie wczoraj mało piłem, dzisiaj tylko 2 x kawa do 16, później 250ml coli 0 do posiłku, a jak wstałem to mnie tak suszyło że poszło chyba z 1,5l coli 0 (pierwsze co było pod ręką) na strzałą. No i oprócz tego że [...]

[...] niecale 100ml wody i klepie mnie tak, ze glownie lapska puchna elegancko krew pompuje na drugim miejscu puchna duze partie miesniowe, ale lapy maxymalnie. probowalem z sama kawa przed treningiem i na pewno nie bylo tak samo poza pobudzeniem ze strony kofeiny. jesli nastawiasz sie na pompy, zyly to OK! mnie to bardziej motywuje gdy widze [...]

MASA - koniec tygodnia 2 zmiany kcal: | 100+20g t | 200+50g ww + | 1-2 kuloodoporna kawa - do tej pory była czysta waga: 85,8kg (0t-85,5 ; 1t-84,5) -Dziś ost dzień tyg 2 - poszedł CM - brownie z batatów z dżemami - w sumie: ~ 25b 45t 300ww extra -CM - będę robił co tydzień (nie co 2) - nie podlewa mnie narazie - nie podlało tez po [...]