cukier

[...] :) Dzisiaj dziwna sytuacja jakąś 1:15h po posiłku potreningowym (szejk, banan, mars). Szykowałem obiad i nagle drżenie rąk, potworny głód, generalnie słabo jakoś. Zmierzyłem cukier i pokazał tyle co na zdjęciu poniżej. Chyba jakiś chwilowy zjazd... Co jakiś czas (raz na pół roku??) mam takie wahania, zresztą już dawno o tym pisałem tutaj. [...]

[...] iluzją. Zazwyczaj 90% restauracji oferuje mięso, warzywa itp. Jedzenie zdrowe, to jedzenie proste. - Węglowodany nie muszą być słodkie (bezpłciowy ryż, kasza). Słodki jest cukier i jego przetwory lub produkty spokrewnione. I teraz tak: potrafię zjeść awokado z miodem, bo to cholernie smaczne i śpię od tego jak suseł. Przy okazji zdrowe i [...]

Tadeusz wajche przełóż. Ja tam nie wiem ale jak ja się napiję mocnej kawy rano na czczo to mi cukier spada a nie rośnie;) Co by jednak chyba znaczy, że insulina się pojawia, w końcu obniża poziom cukru. Np. wstaję rano na czczo mam w granicach 80-85 poziom cukru. Po wypiciu kawy po ok. 30 minutach mam ok. 70. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

[...] korygować swoje posiłki, np. po wysiłku większa porcja mięsa i trochę więcej węgli na obiad czy kolację. Kiedy widzisz, że tyjesz, możesz ograniczyć węgle i/lub tłuszcze - cukier, deser, ilość kanapek , ziemniaki na obiad, ilość masła na kanapce czy sławnego tłuszczu do ziemniaków. Nie burząc całego schematu, można obserwować, jak takie zmiany [...]

Moda na cukier wraca. Jak to bylo na początku ubiegłego wieku? Spadki na gieldzie czy o co chodzi?

[...] bogate w B12, np. ryby. A kupne słodycze swoją drogą , chyba każdy dermatolog przy leczeniu trądziku od tego zaczyna i ewentualnie każe ograniczyć nabiał. Niby skład czegoś słodkiego jest podany na opakowaniu, ale skóra wie swoje i co jej zrobić... Zresztą cukier sam w sobie może działać prozapalnie, nawet bez innych szkodliwych dodatków.

Zaraz tam zmienić... nałożyłbyś jakiejś szpachli i zawsze to optycznie trochę więcej masy %-) . A poważnie , to masz szczęście, bo teraz różne alergie itp. to plaga. Konserwanty czy jakieś świństwa wywołują stan zapalny, cukier zaostrza... Dermatolog przepisuje maść na sterydach... i tak się ludzie pół życia kurują...

Ja chyba zaczynam łapać co się wydarzyło. Żelki to tylko cukier praktycznie. Parę innych słodyczy również. Dużo, bardzo dużo żelków = bardzo dużo cukru. ....

[...] lub później ale skończysz. Btw wczoraj miałem chwilę wolnego to posmigalem trochę po polskich jutuberach. Trafiłem na gościa który twierdzi że IIFYM to goowno,podając za argumenty to że skoro makro się tylko liczy może jeść żelatyne, smalec i cukier stołowy. Skąd się biorą tacy delikwenci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-21 18:25:19

[...] założonej ilości. Raczej w druga stronę. Odnośnie takich mądrali. Biorą sie z tego, ze nigdy jeden z drugim nie spróbował. Niech jeden z drugim zeżre szklankę cukru, kostkę smalcu i cos jeszcze. Po godzinie bedzie głodny (chyba) i na drugi dzień pomyśli, zeby olać cukier i zamiast tego moze jakieś ziemniaki zjeść co by głód załatwiły.

Sol, to jeśli quest ma podane węgle 25g w czym 17g to błonnik, 1g cukier i 5g poliole - to ile węgli wliczasz w bilans? 25 czy 8?

Apetyt jest najgorszy. Do dziś zdarza mi się jeść cukier prosto z paczki %-) oraz te wyrzuty sumienia po chwili. + taki ze często wygladalem tak samo lub lepiej następnego dnia.

Żeby to chociaż żelki były, ale cukier? Chociaż w sumie u Ciebie już to nie pierwszyzna także ten %-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-08-05 10:28:07

A jak to jest z tą kawą bo czytałem dziś na jakimś zagranicznym forum - że ona "ponoć" też wyrzuca nas z postu, choć kcal 0 - mowa oczywiście o zwykłej czarnej bez mleka, ewentualnie jakiś słodzik,ale nie ksylitol / erytrol Erytol jest to cukier alkoholowy i nie przerywa postu ani nie wyrzuca insuliny za to ksylitol juz tak

[...] na rodzinę i potem już czas dla siebie. Kupiłem właśnie ergometr wioślarski powietrzny Mam już rowerek Kupię jeszcze orbitrek. Zrobiłem nawet badania: morfologia idealna, cukier też, cholesterol 230, o 40 ponad normę. Poza tym żadnych dolegliwości i ogólny stan zdrowia bardzo dobry. Żadnych chorób serca itp. Czy przytaczany wielokrotnie Trec [...]

[...] na czczo sie pije wiec cos dla mnie, pozatym 60 porcji wiec starcza na 200 lat Muscle milk - kij wie co to jest tak na prawde, ani bialko ani gainer, ani bulk, ani kreatyna, cukier z dodatkami, no ale chwalony, wiec co mi tam, 100% whey - najbardziej chwalone bialko za granica i u nas zreszta tez zbiera dobre opinie AW - nie komentuje bo biore i [...]

Można odrobinę w tej fazie początkowej ale musisz uwzględnić to w diecie ( jeśli się przykładasz do redukcji) Buraczki same w sobie są dobre tylko, że to nie są same buraki te które robi żona, mama - bo tam jest + cukier + inne bajery - ale smaczne.

Wczoraj 09.02 Po tym tłustym czwartku, ciśnie strasznie na słodkie. Cukier uzależnia na maksa, dlatego zjadłam sobie dziś proteinowego batona takiego czystego w składzie i mnie troszkę zaspokoił.
A po porannym rowerze na mrozie nie mam wyrzutów.
 Trening: Rano - rower 20km 90min Wieczorem - cross 60min Dieta: [...]

no przede wszystkim to w sniadaniu powinno byc bialkoa przed snem lepiej cukier wywalic bo mozna sie ladnie zalac :P

Żeby było tu jakieś rozsądne makro musiałbyś wyrzucić część płatków a zamiast tego dodał np. odżywkę białkową. Płatki owsiane szybko podnoszą cukier we krwi. Mój drogi białka serwatkowe są bardzo insulinogenne, więc jeśli zamieny owsiane na WPC to nic nie da. I to, że coś podnosi cukier, nie znaczy, że jest złe - prawda?