cukier

[...] był wyższy po weekendzie. Dzisiaj poleci już tylko 12iu. Rano 3iu bez problemu, aczkolwiek jakąś zamułkę miałem na treningu i mam nadal. No ale może to ciśnienie a nie niski cukier. Zobaczymy dalej. Moc była spora a dzisiaj były nogi i o dziwo zacząłem notować progres siłowy na ciężarach niewiele mniejszych niż na masie, co u mnie na redukcji [...]

To musisz teraz w tej nowej szacie ogarnąć, będziesz miał jeszcze pudełko :-D A u mnie dalej fajno :-) Wczoraj poleciało na noc 12iu no i czułem je delikatnie ale obyło się beż wspomagania czymś dodatkowym. Idealnie "w punkt" trafione. Dzisiaj rano 3iu no i znowu zamułka więc widać to jednak cukier a nie ciśnienie.

Masz go sporo, warto go zastąpić ksylitolem np. jeśli masz parcie na słodkie, to sam cukier więc ogranicz go do minimum. Co do wafli, pewnie mógłbyś, albo płatki owsiane (z których możesz spkojnie z jajem + banan skomponować super smaczne placki) a do obiadu jak najbardziej ryż/makaron pełnoziarnisty/ kasze

hehe no trochę ci tego oleju zeszło, albo źle policzyłaś %-) ja zwykle daję małą łyżeczkę ok. 5g, w końcu nabierzesz wprawy ;-). Uważaj na żurawinę suszoną, to sam cukier.

[...] redukcję bull shit! tak,bcaa przerywa post,ale co innego post przerwany bcaa a co innego glukoza przerywa post, podnosi insulinę, insulina upycha glukoze co jest we krwi insa spada cukier spada i co wtedy? nasila sie spalanie tkanki tłuszczowej w celu pozyskania energii tego sie trzymaj ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-29 21:59:01

Azzi moze magnez albo dziurawca popij na te płaczki};-) A co do jedzenia wegli to moze zaaplikuj sobie cynamon. Podobno reguluje wydzielanie insuliny a wegle chyba powoduja duzy jej wyrzut bo sie przerabiaja na cukier. Chyba nic nie pomieszalam ale doczytaj sobie w necie. Jestem w lekkim szoku, ze dieta tak wplywa na nastrój.

Właśnie, popatrz na Mikę, jak się fajnie zmieniła w ciągu 3 miesięcy. :-)) Sorry Mika za ten cukier, ale sama prawda. %-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-03-28 10:30:26

Dlaczego woda tylko niegazowana? Może pić gazowaną jeśli lubi, co do smażenia na oliwie to jak już chce smażyć to niech kupi spray do smażenia, słodzenie ok ale cukier odpada, słodzikami może

[...] cukru - 2 łyżeczki soli - otręby do posypania po wierzchu Jako własna inwencja twórcza dodałam jeszcze pestki dyni i siemię lniane. Przygotowanie: - wymieszać: woda + cukier + drożdże - dodać pozostałe składniki i wymieszać - pozostawić do wyrośnięcia - uformować bułki i zostawić 30 min do wyrośnięcia - spryskać wodą, posypać otrębami - [...]

[...] ;P - polecam chlebek na zakwasie - co prawda wyszedł mocno zbity, ale z oliwą bardzo dobrze smakuje ;) (a może wiecie jak zrobić żeby był mniej zbity/suchy?) - sól i cukier to biała śmierć ;P od lat można powiedzieć, że prawie nie używam (w przepisie co prawda jest ale ja zawsze daje jedynie symboliczną szczyptę) Raporcik z dzisiaj: a) [...]

[...] 3 godz. przerwy między posiłkami i uważaj na takie pułapki typu np. marynowana papryczka, tarty chrzan, musztarda, czy nawet przyprawa ziołowa do pizzy. Wszędzie jest cukier, a wystarczy naprawde b. mała dawka i to zmienia postać całej potrawy, nawet "niewinnej" surówki. Jeżeli znajdę rozpiskę tych indeksów, to ci dam znać. [...]

[...] się czuje(mimo, że nie mam żadnego spadku na wadze).Mimo wszystko mam wiele niejasności(chociażby wino czy czrna czekolada,którą Montignac poleca , a w której jest przecież cukier,którego jest on tak zagorzałym przeciwnikiem???? Tak samo nie wiem, jak zachować się w stosunku do suszonych owoców, pestek słonecznika czy dyni??? Problemem jest [...]

[...] 65 a 70% nie jest zbyt duża???(nie wiem może się mylę?) Poza tym chciałam się zapytać co sadzicie o tych WSZYSTKICH przyprawach, sosach i innych dodatkach , które zawierają w swoim składzie cukier???!!!!-ponieważ niemal każdy (chociażby sos sojowy ) go zawiera Nie jestem pewna czy dobrze robię stosując te dodatki do sałatk , mięs czy twarogu?

Wiesz, no nie bardzo te sosy, dlatego,że liczy się stężenie czystych weglowodanów. Fakt, że warzywka trochę neutralizują ten cukier, ale niestety, mają mniejsze stężenie tych węgli, niż sacharoza. Dlatego mnie się wydaje, że IG sałatki z cukrem jest wyższy. W fazie I lepiej więc zrezygnować z tego typu przypraw. Czytaj tez skład przypraw [...]

[...] -można jeść bez ograniczeń,aczkolwiek nie należy spożywać niektórych produktów(m.in. gotowana marchewka, białe pieczywo, polerowany ryż, buraki, kukurydza, ziemniaki i cukier...-przynajmniej w pierwszej fazie)odpowiednio dobierać składniki , pory posiłków itp.Najważniejszy jest indeks glikemiczny danych produktów(im niższy tym lepszy)-a on [...]

[...] zmrozimy produkty to będą miały niższy IG i jak gotujemy na parze to też IG maleje. A ty Galaretko wybij sobie z głowy, przynajmniej na razie serek Danio- bo ma przecież cukier, którego nie wolno nawet w śladowych ilościach. Bardzo dobra jest soczewica (ugotowana na parze) z przesmażoną cebulką i kiełbasą drobiową i przecierem pomidorowym - [...]

[...] wedzonych a czasem smazonych bez tluszczu... Ostatnio zakupy zajmuaj mi wiecej czasu bo czytam wszystkie etykiety - to straszne, ale producenci prawie dowszystkiego daja cukier !! Trzeba sie naprawde niezle naszukac ;)) Jeszcze jednym efektem ubocznym jest to ze stracilam calkowicie zainteresowanie slodyczami... A jestem prawdziwym [...]

mi sie zdaje, ze te wszystkie batony maja niski IG, ale posiadaja zakazany cukier w skladzie...

przeciez czekolada ma w sobie sukier a cukier jest zakazany!czy ktos mi kupi to natchnienie teravity? madzikk

[...] i różnych diet, gorzej na przyjątkach, ale i tam sobie radzę nakładając sobie to co mogę jeść (w ostateczności sama wędlinka lub mięso bo w surówkach zazwyczaj jest cukier, tak samo z sałatkami, ale wskazane warzywka luzem - ogórki, pomidorki, listki sałatki z dekoracji itp.). Winko wytrawne czerwone wskazane nawet w I fazie i gorzka [...]